Yoga et Ayurveda: le yoga selon les saison - l'Hiver

L’hiver est bien entamé maintenant. En hiver, on pose en quelque sorte les bagages: l’augmentation du Dosha Kapha incite au repos, ce qui est bénéfique pour bien des gens surmenés. Plus de repos pour l’organisme, c’est un peu comme replonger les racines d’une plante en  pot dans sa terre nourricière. Cela va lui permettre de  régénérer sa substance. Je vous propose de relire les conseils ayurvédiques concernant l’hiver ici >>.

Auto-massage ayurvédique

Et pour mettre en pratique, voici une très bonne  séquence d’auto-massage selon l’Ayurveda, proposée par Yoga Vidya. A regarder/pratiquer, même sans connaître l’allemand ;-)

Première partie

Deuxième partie

Yoga selon l’Ayurveda en hiver

Yoga et Ayurveda: pour contrôler Kapha: torsions - Ardha  Matsyendrasana, Jathara Parvrtti

Vous trouverez ici:

– Les conseils pour pratiquer le yoga en hiver >>.

– Ainsi qu’une séance de yoga adaptée pour l’hiver >>.

Namaste