L’hiver est bien entamé maintenant. En hiver, on pose en quelque sorte les bagages: l’augmentation du Dosha Kapha incite au repos, ce qui est bénéfique pour bien des gens surmenés. Plus de repos pour l’organisme, c’est un peu comme replonger les racines d’une plante en pot dans sa terre nourricière. Cela va lui permettre de régénérer sa substance. Je vous propose de relire les conseils ayurvédiques concernant l’hiver ici >>.
Auto-massage ayurvédique
Et pour mettre en pratique, voici une très bonne séquence d’auto-massage selon l’Ayurveda, proposée par Yoga Vidya. A regarder/pratiquer, même sans connaître l’allemand ;-)
Première partie
Deuxième partie
Yoga selon l’Ayurveda en hiver
Vous trouverez ici:
– Les conseils pour pratiquer le yoga en hiver >>.
– Ainsi qu’une séance de yoga adaptée pour l’hiver >>.
Sur le blog:
A propos de l’Hiver et de l’approche Yoga et Ayurveda en hiver
- Hiver: auto-massage ayurvédique>>
- Conseils pour pratiquer le yoga en hiver>>
- Séance de yoga adaptée pour l’hiver, pacification de Kapha + fiches de pratique pdf>>
- Tisane pour pacifier Kapha, tisane hivernale>>
Namaste
Michèle Lefèvre
Professeur de Yoga, formatrice « Yoga & Ayurveda » , conseillère en Ayurveda
«Le yoga est ma passion, et sa pratique quotidienne, ma source d’inspiration. Mon intérêt pour la santé holistique, en découle. Une recherche spirituelle de longue date accompagne ma démarche. J’ai commencé la pratique du yoga à 16 ans, puis de façon quotidienne à l’âge de 25 ans. Je transmets le yoga depuis 1991. J'approfondis et je transmets l’ayurveda appliqué au yoga depuis 2005.»
Formée initialement en Inde, à l'ashram Sivananda, Michèle enseigne le yoga depuis 1991. Après presque 5 années vécues dans les centres de yoga Sivananda (en Europe), en tant que staff à plein temps, elle poursuit différemment son chemin en Yoga. Elle fait une formation sur 4 ans auprès de Yoga 7 (Genève), puis se forme en Ayurveda (American Institute of Vedic Studies, Jiva Institute, Shivani Clinic) et au Natha Yoga, avec Christian Tikhomiroff. Elle crée le blog Yogamrita en 2007, puis quitte la région genevoise pour la Bretagne, où elle commence ses activités en yoga courant 2008. Yogamrita est pleinement devenu une école de formation en yoga en 2014.
En 2018, Isabelle Hernandez s'est jointe à elle. Ce fût une belle rencontre qui nous a donné envie de poursuivre. Aujourd'hui, nous sommes toutes deux formatrices et associées au sein de Yogamrita.
Sites internet:
Yogamrita sur les réseaux sociaux
Franchement parlé, j’y suis d’abord allée à reculons (c'est Michèle qui s'occupe des pages Yogamrita sur les réseaux)… puis je me suis rendu compte qu’ils sont finalement un complément vivant à la Newsletter et au Blog.
Alors que Yogamrita est sur Facebook depuis des années, Yogamrita est désormais aussi sur Instagram… et c’est tout frais ! ….
Sans oublier la chaîne YouTube. Alors, n’hésitez pas à nous rendre visite et à nous suivre ;-)
Aller plus loin en présentiel:
Post-formation en yoga (500h) "Yoga & Ayurveda"
L'École de Yoga Yogamrita propose depuis 2017 des post-formations approfondies "Yoga & Ayurveda" sur 2 ans pour professeurs de yoga:
Début de la sixième promotion: 16 janvier 2023
(la 5ème est au complet pour juillet 2022)
- La formation "Yoga & Ayurveda" est avant tout un enrichissement personnel en yoga et en ayurveda.
- Elle vous permet de mettre en place une Sadhana yogique et une Dinacharya ayurvédique adaptée à vos besoins.
- La post-formation vous donne de très nombreux outils pour accompagner vos élèves en cours collectifs et en cours individuels.
- Vous apprenez à faire des bilans ayurvédiques en toute confiance et à prodiguer des conseils à vos élèves.
Programme de la post-formation | Prochaines dates
Aller plus loin (yoga en ligne):
Retrouvez la pédagogie et les enseignements de Michèle et Isabelle sur "Yogamrita Yoga chez Soi" avec de nombreuses propositions vidéos :
- PACK Yoga Intégral (7 modules),
- PACK 5 Vayus (5 modules),
- PACK "Yoga doux" (en préparation),
- Ayurveda (en préparation),
- Hatha Yoga, Pranayama, Hasta Mudra (gestes des mains), Yoga Nidra, Méditation, Mantras et Bijas (chant), Satsang (moment de méditation, chant, enseignement philosophique ou spirituel), …
Nombreuses vidéos de yoga pour essayer gratuitement.
Bonjour,
Merci pour ces informations très intéressantes sur les techniques ayurvediques!
Je vous souhaite beaucoup de réussite dans vos projets et encore merci l’Ayurveda est l’une des techniques de bien-être que j’affectionne le plus..
Cordialement,
Andréa
Bonjour Patricia,
Il y a les abonnements aux flux RSS ou… FaceBook (j’ai ouvert une page très récemment… après quelques années de résistance aux réseaux sociaux).
Flux des articles: https://www.yogamrita.com/blog/feed/
Flux des commentaires: https://www.yogamrita.com/blog/comments/feed/
Je n’ai pas de newsletter, pour l’instant.
Bon yoga
Bonjour,
je viens de tomber sur votre site .
Bravo !
plein de lectures intéressantes et enrichissantes.
est il possible de s’abonner à la parution de vos articles ?
merci
Super, je me demandais justement quel type de séance pratiquer en hiver.
Je tenais à vous remercier pour ce blog, que je consulte très régulièrement. Je ne peux pas faire vos stages car je suis en Lot-et Garonne, ça fait trop loin ;).
En tout cas merci pour la qualité et la générosité de vos articles.
Bien à vous,
S*
Merci pour la séance pour l’hiver. J’aime son dosage entre des postures assez toniques et d’autres qui offrent des petits moments de véritable repos. Elle succède à point à la séance de l’automne que j’ai pratiquée avec plaisir.
Merci merci.
Sibylle
Voila de belles méthodes à suivre pour prendre soin de soi dés le début de l’année… Excellente vidéo pour faire les choses correctement.