par Michèle | 13 Mai 2020
Namaste, Je suis rarement sur le blog ces derniers temps, ayant consacré beaucoup de mon temps à la plate-forme en ligne.Voici des nouvelles, sous forme d’une vidéo de 14m 30s qui présente de façon très concrète Yogamrita, Yoga chez Soi.Nous sommes en phase de test...
par Michèle | 13 Mai 2020
Cette relaxation est un classique. Elle utilise la méthode traditionnelle du Spandha/Nispandha: la contraction, puis le relâchement. C’est un type de relaxation particulièrement efficace lorsque l’on est un peu tendu, ou pour les débutants, qui découvrent....
par Michèle | 12 Mai 2020
Namaste, Cette vidéo d’introduction est une brève explication sur les Mudra (gestes ou sceaux) des mains. Elles sont une technique à par entière, utilisée en yoga et en méditation, mais aussi en danse ou dans les rituels orientaux. Je l’ai préparée pour...
par Michele | 24 Mar 2015
Cette Hasta Mudra (geste ou sceau des mains) s’appelle Abhaya Hrdaya Mudra: Elle figure dans un enchaînement que nous avons enregistré récemment. Voici donc la vidéo de cette nouvelle séquence de Hasta Mudra: Un tel enchaînement est une pratique favorable avant...
par Michele | 24 Nov 2012
Voici une série de 12 Hasta Mudras (gestes des mains) que je propose volontiers dans mes cours et stages pour faire découvrir cette pratique de yoga. Shakti Mudra, le geste de l’Energie universelle Par expérience, les participants, au stade de la découverte,...
par Michele | 14 Déc 2011
Voici un petit chat qui semble très habitué au yoga de la demoiselle… Il a développé une belle dextérité dans la salutation au soleil, n’est-ce pas? Namaste Merci à Sylvie d’Amsterdam pour ce partage!
par Michele | 27 Mar 2011
Voici une vidéo qui propose quelques exercices pour les poignets. Ils agissent aussi sur les avant-bras et les doigts. Désolée pour la résolution de l’image qui est faible… à visionner en tout petit! Le Yoga travaille la souplesse. Les poignets ne sont pas...
par Michele | 18 Jan 2011
Voici un exercice, sous forme de vidéo, plus connu chez les chanteurs que chez les yogis. Il procure la détente du diaphragme, qu’il libère, et aide à approfondir la voix; il est donc favorable si vous aimez chanter. La différence se fait sentir déjà après...
par Michele | 18 Jan 2011
Voici une vidéo pour répondre à une question de Sonia. Elle suit des cours de yoga chez Sivananda et se demande comment passer du Pont (Setu Asana) à la Roue (Chakrasana ou Urdhva Dhanurasana). Namaste Belle journée à tous PS: Merci de tout coeur à Sylvie,...
