Ayurveda et saisons: le début du printemps (1)

Au Printemps, Mère Nature se réveille et suscite la germination, la croissance. L’énergie monte, tout comme la sève qui suit ce mouvement. La nature fleurit, se colore et verdit. Nous nous sentons renaître, d’une énergie nouvelle, qui nous donne envie de jouir des...

Ayurveda et yoga en hiver / Auto-massage ayurvédique

L’hiver est bien entamé maintenant. En hiver, on pose en quelque sorte les bagages: l’augmentation du Dosha Kapha incite au repos, ce qui est bénéfique pour bien des gens surmenés. Plus de repos pour l’organisme, c’est un peu comme replonger les racines d’une...

Séance de Yoga pour l’hiver (apaise Kapha)

Voici la fiche (PDF) de séance de yoga pour l’Hiver. Cette séance de Yoga comprend: un pranayama réchauffant: Bhastrika; la Salutation au Soleil (Surya Namaskar); des asana debout, des extensions, des postures de renforcement et des postures inversées; La relaxation...

Yoga selon l’Ayurveda: l’Hiver

Pour faire suite au premier article « Ayuveda selon les saisons: l’Hiver », voici des conseils pour la pratique du yoga en hiver. Tout au long de l’année, la pratique matinale est idéale. Mais si ce n’est pas possible, pratiquer le...

Ayurveda selon les saisons: l’Hiver

L’Ayurveda est un système de santé ancien et plein d’une sagesse qui prend ses racines dans un profond respect de la Nature, Prakriti, avec une lettre majuscule. Au-delà des principes de santé très pragmatiques, comme ceux exposés ci-dessous,...

Séance de Yoga pour l’été (apaise Pitta)

Voici la fiche (PDF) de la séance de yoga pour l’été. Cette séance de Yoga comprend: les pranayamas rafraîchissants Sitkari, Sitali, Chandra Bhedana; la salutation à la Lune: cette variante se pratique à genoux. Elle est calmante et rafraîchissante à condition de la...

Séance de Yoga pour le début du printemps (apaise Kapha)

Voici une fiche de yoga (PDF) pour pratiquer chez soi, pendant  la saison printanière, et en tenant compte des recommandations de l’Ayurveda. Cette fiche de Hatha yoga permet de réduire le Dosha Kapha, tout en renforçant le corps en douceur. Le Thataka Mudra et le...