par Michele | 17 Juil 2012
Les postures d’équilibre sont excellentes pour ramener le mental sur l’instant présent et lui éviter ainsi de vagabonder. Pour beaucoup de personnes, elles constituent un bon moment de leur pratique du yoga. Technique Se mettre accroupi sur les orteils, cuisses à...
par Michele | 29 Avr 2012
Voici une deuxième séance courte que j’ai mise au point pour améliorer l’équilibre (la première séance est ici). Cette fois, les exercices se font avec les jambes croisées. L’intérêt est le croisement d’informations qui se fait au niveau du cerveau… les choses se...
par Michele | 24 Oct 2011
Voila une jolie posture d’équilibre que je vous présente aujourd’hui. Elle a pour effet un bon renforcement du corps. Elle rend l’esprit vif et alerte, très présent… Cette posture d’équilibre est exigeante au niveau des poignets (attention aux poignets sensibles!)....
par Michele | 12 Sep 2011
Kakasana, le corbeau, est aussi parfois appelé Bakasana (la posture de la grue). C’est une posture d’équilibre, plus simple à réaliser qu’il n’y paraît. Une restriction cependant: elle exige des poignets en bonne santé. Commencez en position debout (Tadasana). Puis...
par Michele | 25 Août 2011
Voici une posture d’équilibre qui rappelle à la fois Utkatasana, la Posture puissante et Vrksasana, la posture de l’Arbre. La jambe d’appui est tendue. Garder le pied au sol bien droit (ne pas le laisser s’ouvrir sur le côté). La posture de départ ressemble...
par Michele | 15 Mai 2011
Bhujasana signifie en sanskrit «bras» ou «épaule», Hasta signifie «main» et Eka «seul» ou «un». Eka Hasta Bhujasana est la posture d’appui des mains sur une seule épaule. Cet Asana est un joli cocktail d’équilibre (poids et contre-poids), de souplesse et de...
