Séance de Yoga pour l’hiver (apaise Kapha)

Voici la fiche (PDF) de séance de yoga pour l’Hiver. Cette séance de Yoga comprend: un pranayama réchauffant: Bhastrika; la Salutation au Soleil (Surya Namaskar); des asana debout, des extensions, des postures de renforcement et des postures inversées; La relaxation...

Yoga selon l’Ayurveda: l’Hiver

Pour faire suite au premier article « Ayuveda selon les saisons: l’Hiver », voici des conseils pour la pratique du yoga en hiver. Tout au long de l’année, la pratique matinale est idéale. Mais si ce n’est pas possible, pratiquer le...

Ayurveda selon les saisons: l’Hiver

L’Ayurveda est un système de santé ancien et plein d’une sagesse qui prend ses racines dans un profond respect de la Nature, Prakriti, avec une lettre majuscule. Au-delà des principes de santé très pragmatiques, comme ceux exposés ci-dessous,...

Séance de Yoga pour le début du printemps (apaise Kapha)

Voici une fiche de yoga (PDF) pour pratiquer chez soi, pendant  la saison printanière, et en tenant compte des recommandations de l’Ayurveda. Cette fiche de Hatha yoga permet de réduire le Dosha Kapha, tout en renforçant le corps en douceur. Le Thataka Mudra et le...