Anahata Chakra – Séquence de Hasta Mudras

Cette séance de Mudra permet de prendre conscience des tensions inutiles, puis de les relâcher. Ensuite, elle développe la conscience et l’ouverture d’Anahata, le Chakra du cœur, à la fois dans l’expansion et dans la douceur. Garder chaque Mudra le temps nécessaire,...

Série de douze Hasta Mudra

Voici une série de 12 Hasta Mudras (gestes des mains) que je propose volontiers dans mes cours et stages pour faire découvrir cette pratique de yoga. Shakti Mudra, le geste de l’Energie universelle Par expérience, les participants, au stade de la découverte,...

Padma Mudra, le Geste du Lotus

Ces quatre dernières années, j’ai commencé à pratiquer plus régulièrement les Hasta Mudra, les Mudra des mains, qui sont souvent laissées de côté en Yoga. Elles ont une grande profondeur et leurs effets sont puissants… Padma Mudra est l’une des plus belles....

Shanti Mudra, « La relaxation secrète » d’Henri Brunel

Le Shanti Mudra fait partie de la séance de début de printemps dont il sera bientôt question.  Le voici donc détaillé, sous la plume d’Henri Brunel: « Cet exercice, tel un joyau précieux, doit demeurer secret. » « Ainsi les grands Rishis(1) parlaient-ils de...

Cahiers du Yoga n°10 – Matangi Mudra

Le numéro 10 des Cahiers du Yoga est paru et peut être acquis sur le site internet www.cahiersduyoga.ch. Contact email: info@cahiersduyoga.ch. Cette revue trimestrielle de Yoga, éditée par l’école Yoga 7, est la revue francophone de Yoga Suisse (anciennement...

Brahma Mudra

Voici une pratique que j’ai proposée sur les fiches de yoga pour les voeux de fin d’année. La Brahma Mudra est très agréable… Elle peut surprendre au début, ceux qui n’ont pas l’habitude de chanter ou d’émettre des sons (ou Bija...

Meilleurs voeux à tous!

L’heure est bientôt à la fête. Avant que celles-ci ne commencent, je vous joins tous mes meilleurs vœux pour de belles fêtes de fin d’année… et un bon yoga! Accéder directement aux cadeaux (fiches de yoga): Séance de yoga énergie & sérénité (pdf)...

Hasta Mudra, les gestes des mains

Les Hasta Mudra sont des Mudra des mains: Hasta = main, en sanskrit Mudra = geste qui « scelle », «sceau». Ce mot est féminin en sanskrit, même si de nombreux livres français disent « un mudra ». je me suis du coup moi-même longtemps trompée. La...