par Michèle | 9 Août 2021
« Maha Mrityunjaya Mantra » signifie littéralement « le grand Mantra qui vainc la Mort ». C’est un Mantra qui procure la santé physique, mentale et émotionnelle. Il est récité en cas de danger, ou avant un voyage, ou encore en cas de départ, en cas de maladie, avant,...
par Michèle | 25 Juin 2021
Si vous aimez les Hasta Mudra (gestes des mains), voici un Mantra que vous apprécierez. « Karagre Vasate » est le Karāvalokanam, un Mantra pour le matin, au moment du réveil. Il invoque les mains et l’énergie qui réside en elles. karāgre vasate lakṣmiḥ...
par Michèle | 7 Juin 2020
Namaste, Sur Yogamrita, Yoga chez Soi, j’ai partagé la Salutation aux sept Chakra, qui est un enchaînement, à pratiquer seul, ou en début de pratique de yoga. Cette salutation n’a rien « d’officiel », vu qu’elle...
par Michèle | 12 Mai 2020
Namaste, Cette vidéo d’introduction est une brève explication sur les Mudra (gestes ou sceaux) des mains. Elles sont une technique à par entière, utilisée en yoga et en méditation, mais aussi en danse ou dans les rituels orientaux. Je l’ai préparée pour...
par Michèle | 18 Oct 2018
Comme on me la demande souvent en stage, voici « Chakra Namaskar, la Salutation aux Chakra ». C’est une courte séquence n’a rien « d’officiel » dans le monde du yoga. C’est en pratiquant un matin sur mon tapis qu’elle m’est venue. Depuis, je l’ai faite très...
par Michele | 24 Mar 2015
La Hasta Mudra (geste ou sceau des mains) ci-dessus s’appelle Abhaya Hrdaya Mudra, le sceau du cœur sans peur. Elle figure dans un enchaînement que nous avons enregistré récemment. Voici donc la vidéo de cette nouvelle séquence de Hasta Mudra: Un tel...
par Michele | 20 Mar 2015
Voici une posture d’échauffement, en position accroupie. Cette variante « en dynamique » de Malasana, la Guirlande, se pratique en deux phases, sur un rythme respiratoire lent. Elle détend le dos et le bassin chez bien des gens. Cet...
par Michele | 17 Fév 2014
J’ai présenté dernièrement cette Hasta Mudra simple, après des postures en extension. Cette Mudra est intéressante, car outre les effets cités dans le précédent article, elle influe sur la respiration. Technique S’assoir sur les talons, en Vajrasana...
par Michele | 14 Fév 2014
Voici un petit complément à l’article sur Ustrasana, la posture du Chameau, il s’agit de préparation et variante à la posture, qui requièrent de mettre en place tous les éléments importants pour Ustrasana. Extension sur un pied et un genou Tout...
