par Michèle | 22 Fév 2020
Voici le lien vers un bel article de Gérard Duc, qui a été un de mes formateurs à Yoga7, Genève, à propos de la respiration: Blog « Du côté de l’Orient et du Yoga », Gérard Duc >> Gérard y explique que « la...
par Michèle | 28 Juin 2019
« Le temps de pause (qui s’accroît avec l’expérience) est un temps de concentration. C’est l’ekāgratā, la focalisation sur un seul point qui accompagne la retenue du souffle après l’expiration. On retrouve alors la définition de...
par Michèle | 15 Fév 2018
Les sinusites sont désagréables et fatigantes. Lorsque l’on n’est pas bien, on hésite à bouger … et même à faire son yoga. Voici un exercice que je propose depuis longtemps dans de tels cas. Je le trouve intéressant et plutôt efficace. Kapul Shakti Choisir une...
par Michèle | 16 Jan 2017
Vous êtes nombreux à souhaiter approfondir le Pranayama. Pour cela il est nécessaire d’être bien guidé, puis de pratiquer régulièrement. Dans cet article vous trouverez: une citation inspirante tirée d’un livre de référence sur le sujet, les informations...
par Michèle | 25 Mai 2015
Voici les six Mandala Pranayama. Ils constituent un Kriya ou technique de concentration avec support. Les Mandala Pranayama sont en lien avec les 6 premiers Chakra, les 5 éléments (Maha Bhutas) et Manas, le Mental. J’ai découvert ce Kriya grâce aux DVDs de...
par Michele | 26 Mar 2014
Voici la suite de la Sadhana « Pranayama et Méditation »: 30 minutes, environ… voilà qui peut convenir aux gens très occupés aussi! Pranayama (15 min.) Pratiquer 10 minutes d’Ujjayi Prathiloma (décrit plus en détails ici). Ou...
par Michele | 28 Jan 2014
Namaste ! Voici une première proposition de Sadhana (pratique personnelle) en Pranayama et méditation, à pratiquer pendant une semaine par exemple. Le cadre est simple : 30 minutes de temps disponible pour pratiquer 15 minutes de respiration, puis 15 minutes de...
par Michele | 16 Nov 2013
Voici une pratique de Bhramari Pranayama qui se double d’une méditation. C’est par excellence une pratique de Pratyahara, le « retrait des sens vers l’intérieur ». La posture assise est celle de Nadanusandhana Asana. Si...
