Exercices jambes croisées pour l’équilibre (2)

Voici une deuxième séance courte que j’ai mise au point pour améliorer l’équilibre (la première séance est ici). Cette fois, les exercices se font avec les jambes croisées. L’intérêt est le croisement d’informations qui se fait au niveau du cerveau… les choses se...

Exercices pour développer l’équilibre (1)

J’ai remarqué combien l’équilibre est important… mais aussi, j’ai vu pendant mes cours, combien c’est un problème chez beaucoup de monde… C’est pourquoi j’encourage toute personne motivée à améliorer son équilibre. Dernièrement, mes élèves des cours doux,...

A propos de Pashchimottânâsana

Depuis un mois environ, j’ai acquis le livre « La contemplation du héros » de Christian Pisano, disciple de B.K.S. Iyengar. J’ai reçu ce livre comme un choc; il m’est apparu comme unique, original, intense, rigoureux et profond....

Ardha Salabhasana, la posture de la Demi-Sauterelle

Ardha Salabhasana est une excellente préparation à Salabhasana, la posture de la Sauterelle, dont il sera question dans un prochain article. Les effets de la posture seront décrits avec la posture complète. Shri Mahesh décrit la symbolique de la posture en mettant en...

La « posture du Livre »

La posture du Livre est un exercice en mouvement, accompagné de la respiration. Ce n’est pas véritablement une posture de Yoga traditionnel, mais vraisemblablement un apport occidental. C’est un exercice très agréable pour accorder respiration, conscience et...

Sarvangasana et Viparita Karani: Variations

Pour faire suite au premier article sur les accommodations de Sarvangasana et Viparita Karani; voici un deuxième article présentant, de façon très brève, quelques unes de leurs variations. Sarvangasana, en descendant une jambe tendue derrière la tête. Si possible...

La posture de la Grenouille (Bhekasana)

Bhekasana (ou Mandukasana), la posture de la Grenouille, développe la souplesse des hanches et des adducteurs (intérieur des cuisses). Bhekasana est excellente pour éviter les congestions dans la zone du bassin. Les grenouilles ont de longues pattes musclées. Pour...

Kurmasana, la posture de la Tortue

Voici Kurmasana, la posture de la tortue. Cet Asana est une posture assise qui ouvre les hanches et dans laquelle le dos ressemble à la carapace d’une tortue. « L’homme ne doit pas chercher la connaissance à la surface mais en profondeur, comme la tortue qui, après...