Blog du Yoga
ॐ ShantihCatégorie « Pranayama – Respiration »

Sadhana Pranayama et Méditation (3)
Voici la suite de la Sadhana "Pranayama et Méditation": 30 minutes, environ... voilà qui peut convenir aux gens très occupés aussi! Pranayama (15 min.) Pratiquer 10 minutes d'Ujjayi Prathiloma (décrit plus en détails ici). Ou pratiquer au moins 4 cycles, en cas de...

Sadhana Pranayama et Méditation (2)
Cette deuxième pratique de 30 minutes est de saison (la première est ici). Voici une série qui permet de rééquilibrer le Dosha Kapha, celui qui a tendance à augmenter en pleine saison hivernale... On peut la pratiquer, même si l'on n'est pas de constitution Kapha (il...

Sadhana Pranayama et Méditation (1)
Namaste ! Voici une première proposition de Sadhana (pratique personnelle) en Pranayama et méditation, à pratiquer pendant une semaine par exemple. Le cadre est simple : 30 minutes de temps disponible pour pratiquer 15 minutes de respiration, puis 15 minutes de...

Approche de Bhastrika, un exercice de Pranayama puissant
Il y a quelques temps déjà est paru l’article sur Kapalabhati. Voici maintenant celui sur Bhastrika. Je préfère l’intituler « approche » car la pratique intensive de Bhastrika est extrêmement puissante. C’est un des exercices avec lequel les yogi cherchent à éveiller...

Bhramari Pranayama et Nadanusandhana, l’écoute des sons subtils
Voici une pratique de Bhramari Pranayama qui se double d'une méditation. C'est par excellence une pratique de Pratyahara, le "retrait des sens vers l'intérieur". La posture assise est celle de Nadanusandhana Asana. Si l'on est très à l'aise en position accroupie...
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