Voici les six Mandala Pranayama. Ils constituent un Kriya ou technique de concentration avec support. Les Mandala Pranayama sont en lien avec les 6 premiers Chakra, les 5 éléments (Maha Bhutas) et Manas, le Mental.  J'ai découvert ce Kriya grâce aux DVDs de l'ICYER,...

Voici la suite de la Sadhana "Pranayama et Méditation": 30 minutes, environ... voilà qui peut convenir aux gens très occupés aussi!   Pranayama (15 min.) Pratiquer 10 minutes d'Ujjayi Prathiloma (décrit plus en détails ici). Ou pratiquer au moins 4 cycles, en cas de...

Cette deuxième pratique de 30 minutes est de saison (la première est ici). Voici une série qui permet de rééquilibrer le Dosha Kapha, celui qui a tendance à augmenter en pleine saison hivernale... On peut la pratiquer, même si l'on n'est pas de constitution Kapha (il...

Namaste ! Voici une première proposition de Sadhana (pratique personnelle) en Pranayama et méditation, à pratiquer pendant une semaine par exemple. Le cadre est simple : 30 minutes de temps disponible pour pratiquer 15 minutes de respiration, puis 15 minutes de...