Blog du Yoga
ॐ ShantihCatégorie « Méditation, pensée positive, Mantras »

Sadhana Pranayama et Méditation (3)
Voici la suite de la Sadhana "Pranayama et Méditation": 30 minutes, environ... voilà qui peut convenir aux gens très occupés aussi! Pranayama (15 min.) Pratiquer 10 minutes d'Ujjayi Prathiloma (décrit plus en détails ici). Ou pratiquer au moins 4 cycles, en cas de...

Sadhana Pranayama et Méditation (2)
Cette deuxième pratique de 30 minutes est de saison (la première est ici). Voici une série qui permet de rééquilibrer le Dosha Kapha, celui qui a tendance à augmenter en pleine saison hivernale... On peut la pratiquer, même si l'on n'est pas de constitution Kapha (il...

Sadhana Pranayama et Méditation (1)
Namaste ! Voici une première proposition de Sadhana (pratique personnelle) en Pranayama et méditation, à pratiquer pendant une semaine par exemple. Le cadre est simple : 30 minutes de temps disponible pour pratiquer 15 minutes de respiration, puis 15 minutes de...

Bhramari Pranayama et Nadanusandhana, l’écoute des sons subtils
Voici une pratique de Bhramari Pranayama qui se double d'une méditation. C'est par excellence une pratique de Pratyahara, le "retrait des sens vers l'intérieur". La posture assise est celle de Nadanusandhana Asana. Si l'on est très à l'aise en position accroupie...

A propos de l’état de pleine conscience
La Pleine Conscience est la totale présence à l’instant et à ce qui est… et non à ce que le mental voudrait qui soit. Le Mental (pensé) voile la Conscience. C'est être tellement présent (il y a un état de concentration qui s’installe dans cette présence) que le mental...
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