Blog du Yoga
ॐ ShantihCatégorie « Conseils pratiques »
Crampes: les faire passer… et les éviter!
Voilà quelque chose que l’on apprécie pas vraiment, pendant une séance de yoga… que faire? Une crampe, qu’est-ce que c’est? Une crampe est une contraction musculaire douloureuse, qui dure et que l’on ne parvient pas à relâcher de façon immédiate. Bien souvent en yoga,...
Yoga et problèmes de dos: comment faire avec une sciatique
[1] En matière de yoga, mieux vaut savoir ce qu’est une sciatique, connaître les postures qui l’aggravent... et les éviter! La sciatique Une sciatique génère une douleur vive (sciatalgie) et est provoquée par l’irritation ou le pincement du nerf sciatique. Cette...
Minuteur / timer pour le yoga
A l'approche des fêtes, je me suis souvenue que l'on me pose souvent cette question: "Je pratique le yoga à la maison, mais mon temps de pratique est limité. Alors, je cherche un bon minuteur pour le yoga (yoga timer), qui ne me fasse pas sursauter par des "bips"...
Auto massage du dos à l’aide de balles de tennis
Aujourd'hui, je laisse la parole à Bénédicte Sauty, que j'ai connue dans mes stages (plusieurs professeurs y participent volontiers). Elle m'a présenté une technique que je ne connaissais pas et qui apporte de grands bienfaits aux dos tendus. En vue des photos, et...
Positionnement pour les postures d’appui sur les mains
Il y a quelques jours, on me demandait des indications pour un positionnement anatomiquement favorable des mains, poignets et coudes, dans les postures à quatre pattes et en appui sur les mains. C'est une question importante, vu le nombre de personnes qui se plaignent...
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