Blog du Yoga
ॐ ShantihCatégorie « Bandha, Mudra, Kriya »
A propos des Hasta Mudras (suite) – Surya Mudra, le Geste du Soleil
J'apprécie beaucoup la pratique des Hasta Mudras, les gestes des mains. Pratiquer une Hasta Mudra en méditant, ne fût-ce que quelques minutes, procure une expérience subtile. Plus on les pratique, plus on explore la richesse et la profondeur de ces techniques. Surya...
Anahata Chakra – Séquence de Hasta Mudras
Cette séance de Mudra permet de prendre conscience des tensions inutiles, puis de les relâcher. Ensuite, elle développe la conscience et l’ouverture d’Anahata, le Chakra du cœur, à la fois dans l’expansion et dans la douceur. Garder chaque Mudra le temps nécessaire,...
Pourquoi les Bandhas et les exercices yoguiques visent-ils à concentrer l’énergie?
J'ai repris et corrigé un article qui date d'octobre 2007. Il peut être utile, car il a beaucoup été question de Bandhas sur le blog, ces derniers temps. Shakti et Shiva Un précédent article sur les Bandhas (ligatures, verrous) expliquait leur rôle énergétique :...
Mula Bandha, la ligature de la base
Les Bandhas s'apprennent avec un professeur, et non seul. Cet article est un complément d'information pour les personnes initiées ou en complément d'apprentissage. Mais le premier exercice proposé en fin d'article est une approche: il peut être pratiqué par tous. On...
Ashvini Mudra, « le geste de la Jument », une préparation à Mula Bandha
J’aimerais proposer ces prochains temps quelques pratiques pour affiner la respiration et donc la pratique du Pranayama. Je fais cela pour tous les lecteurs bien entendu… mais je pense aussi tout particulièrement aux participants du stage «Asana et Pranayama» que j’ai...
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