Blog du Yoga
ॐ ShantihCatégorie « Travail postural »
Petite séance d’étirements contre un mur
Comme plusieurs enseignants de yoga, j’aime proposer de temps en temps des postures pratiquées contre un mur. Le mur sert parfois de soutien, d’autres fois de force de résistance, ou encore de témoin, pour contrôler soi-même la justesse de la posture. Aujourd’hui,...
Exercice pour les omoplates et les épaules
Voici un exercice simple qui aide à maintenir la mobilité de la région scapulaire. De nos jours, nous sommes nombreux à mener une vie trop sédentaire, assis au bureau, devant un ordinateur, au volant, … ou au repos, affalés sur un sofa ou dans un fauteuil. Or ces...
Travail postural avec un ballon de gymnastique (fit-ball, ballon suisse)
Oui, je l’avoue: j’aime encore jouer au ballon… et mon ballon est immense! J’ai découvert ce type de ballons de gymnastique il y a plusieurs années à Yoga 7. Je les regardais un peu de travers au début car je ne comprenais pas très bien ce qu’ils faisaient dans une...
Exercices jambes croisées pour l’équilibre (2)
Voici une deuxième séance courte que j’ai mise au point pour améliorer l’équilibre (la première séance est ici). Cette fois, les exercices se font avec les jambes croisées. L’intérêt est le croisement d’informations qui se fait au niveau du cerveau… les choses se...
Exercices pour développer l’équilibre (1)
J’ai remarqué combien l’équilibre est important… mais aussi, j'ai vu pendant mes cours, combien c’est un problème chez beaucoup de monde... C’est pourquoi j’encourage toute personne motivée à améliorer son équilibre. Dernièrement, mes élèves des cours doux, m’ont...
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