Namasté!
Bonjour,
Pour ce début de Printemps… nous vous présentons le dossier « Printemps », paru sur trois pages dans le Journal du Yoga. Au début de chaque saison, nous allons publier dans ce magazine des conseils ayurvédiques: routine saisonnière, recettes et orientations de la pratique du yoga. Michèle Lefèvre commence le 30 avril un cycle de pratiques sur les sept Cakra avec les Abonnés, sur Yogamrita Yoga chez Soi. Muladhara Cakra lui a inspiré deux nouveaux articles à découvrir sur le blog. Et enfin, le 22 mai Isabelle Moysan propose un atelier d’Ayurveda en ligne sur la physiologie ayurvédique…
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Bonne lecture!
Michèle et Isabelle
Printemps selon l’Ayurveda : premier dossier de saison !
Au début de chaque saison, nous publions sur trois pages des conseils ayurvédiques dans Le Journal du Yoga : routine saisonnière, recettes et orientations de la pratique du yoga. Le dossier « Printemps » est d’ores et déjà paru sur le Journal du Yoga, n° 237, d’avril 2022, pour tous les Abonnés de ce magazine. Nous le partagerons aussi ici, aux lecteurs du blog.
Voici les thématiques abordées dans ce dossier:
- Comprendre l’action de Kapha au début du printemps
- Routine de vie et alimentation : ce qui est important au printemps
- Cure anti-Ama (détoxifiante)
- Boire de l’eau chaude
- Préparer du Kichari (plat complet nourrissant et détox)
- Tisane de cure, ou pour les refroidissements, ou la léthargie de type Kapha
- Mélange stimulant Agni (feu digestif)
- Que faire en cas de sensibilité au pollen ?
- Automassage de quelques points Marma agissant sur le niveau d’énergie, la circulation, l’immunité et la digestion
- Pratique de yoga de début de printemps
- Et si je ne suis pas de constitution Kapha ?
Étude et pratique pour le premier Cakra : Mūlādhāra
Mūlādhāra Cakra (1) : premier Cakra ou Cakra racine
Ce premier article pose le questionnement existentiel de l’être humain, ses peurs et ses forces. Il aborde aussi la Conscience, le corps d’énergie et la pratique du yoga pour soutenir le Cakra du fondement ou du socle.
Voir l’article sur « Muladhara Cakra (1) »
Mūlādhāra Cakra (2) : influences psy, noeuds, symbolique
Ce deuxième article rappelle les trois nœuds énergétiques sur le chemin vers soi / vers le Soi. Il cite les principales influences psychologiques de Mūlādhāra Cakra, puis explique différents aspects du symbolisme de Mūlādhāra Cakra, ainsi que les sons en relation avec ce Cakra : Bīja des quatre pétales de Mūlādhāra Cakra et Mantra. Enfin, les orientations de la pratique du yoga sons approfondies pour Mūlādhāra Cakra.
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Voir l’article sur « Muladhara Cakra (2) »
30 avril – Cours Zoom : Mūlādhāra Cakra, le Cakra-racine
En parallèle des thématiques développées sur le blog, Michèle propose désormais des cours de yoga en ligne mensuels. Ce mois-ci, nous allons explorer et renforcer le Mūlādhāra Cakra au travers du travail postural, respiratoire, des Hasta Mudra, de la visualisation, de la méditation et des sons (Bija et Mantra). Les Abonnés ont accès aux cours mensuels sur Zoom, aux fiches PDF et aux Replays pendant toute la durée de leur Abonnement. Les inscriptions sont ouvertes.
Étude et pratique de l’Ayurveda
📌 22 mai – Matinée d’Ayurveda sur Zoom : physiologie ayurvédique
Cette nouvelle matinée d’ayurveda (22 mai de 8h30 à 12h), avec Isabelle Moysan (Hernandez), abordera la physiologie ayurvédique, en explorant les différents « tissus » du corps humain : les tissus musculaires, adipeux, osseux, nerveux, … Cette approche permettra de comprendre l’interaction entre toutes les parties de notre être. L’étude des différents tissus conduira ensuite à :
- des conseils ayurvédiques
- des conseils diététiques
- des pratiques de yoga adaptées, …
L’exploration portera aussi sur les spécificités en fonction des différentes constitutions ayurvédiques. Cette matinée alternera les aspects d’ »exposé » (notamment via le partage d’un PowerPoint), de pratique de yoga, d’expériences, temps de questions/échanges, … Les précédentes matinées d’Ayurveda sont disponibles en REPLAY.
En savoir plus sur les Matinées d’Ayurveda
Yoga Sadhana « A partir d’Agni : pratiquer entre Son et Silence »
Ce moi-ci nous avons donné un stage à Pâques à la salle « La Lila » (salle du Journal du Yoga), située aux Lilas, aux portes de Paris. Ce fût un joli week-end de trois jours. Nous avons privilégié les pratiques longues de yoga.
Samedi, sur la thématique d’Agni, le Feu digestif, Isabelle a enseigné le yoga, puis a donné plusieurs ateliers d’Ayurveda, dont quelques-uns en cuisine : « Agni », « épices », « préparation du ghee ».
Dimanche et lundi, nous avons exploré le son et le silence : chant, mantras, postures, méditation, etc. Les textes des Upanishad et la Hatha Yoga Pradipika ont nourri cette expérience.
Merci à Renaud, Pauline et Jean-François pour leur accueil ! Nous avons été gâtés à tous points de vues… Les repas vegan étaient succulents. Les boissons et les en-cas de Jean-François sont tout simplement exceptionnels.
Un groupe très harmonieux, de très belles voix, une bonne résonance dans la salle : quelle joie de chanter avec vous tous !
Nous reviendrons du 22 au 24 octobre 2022… Puis nous remettrons cela à Pâques, l’année prochaine :-)
Cours de yoga avec Michèle "Son et Silence" - Gomukhasana
Cours de yoga avec Isabelle - "Agni"
Sri Yantra et xylophone à une seule note... (méditation)
La cuisine... et le chat
Harmonium et petit autel
Cours de yoga avec Michèle "Son et Silence" Ashtangasana
Cours de yoga avec Michèle "Son et Silence" Surya Namaskar
Cuisine en-dessous de la salle de yoga
24 minutes du « PACK Mantras et Kirtans » offertes
Neuf vidéos (24 minutes) d’extraits du « PACK Mantras et Kirtans » sont offertes gratuitement aux abonnés de la Newsletter.
A- Je ne suis PAS abonné à la Newsletter : Je m’abonne à la Newsletter Yogamrita
Voilà tout pour maintenant !
Om Shantih Om,
Michèle Lefèvre et Isabelle Hernandez
Aller plus loin en présentiel:
Post-formation en yoga (500h) "Yoga & Ayurveda"
L'École de Yoga Yogamrita propose depuis 2017 des post-formations approfondies "Yoga & Ayurveda" sur 2 ans pour professeurs de yoga:
Début de la sixième promotion: 9 janvier 2023
(la 5ème est au complet pour juillet 2022)
- La formation "Yoga & Ayurveda" est avant tout un enrichissement personnel en yoga et en ayurveda.
- Elle vous permet de mettre en place une Sadhana yogique et une Dinacharya ayurvédique adaptée à vos besoins.
- La post-formation vous donne de très nombreux outils pour accompagner vos élèves en cours collectifs et en cours individuels.
- Vous apprenez à faire des bilans ayurvédiques en toute confiance et à prodiguer des conseils à vos élèves.
Programme de la post-formation | Prochaines dates
Aller plus loin (yoga en ligne):
Retrouvez la pédagogie et les enseignements sur "Yogamrita Yoga chez Soi" avec de nombreuses propositions vidéos.
DIRECT ou REPLAY :
- Abonnement aux cours mensuels en direct
EN LIGNE et DIFFERE :
- NOUVEAU : PACK Mantras et Kirtans (3 modules),
- PACK Yoga Intégral (7 modules),
- PACK 5 Vayu (5 modules),
- Modules à l'unité: Hatha Yoga, Pranayama, Hasta Mudra (gestes des mains), Yoga Nidra, Méditation, Mantra et Bija (chant), Satsang, …
Nombreuses vidéos de yoga pour essayer gratuitement.
Cours mensuels Yoga & Ayurveda – Yoga Intégral
- samedi 28 mai – 7h30-9h00 – thématique: « Svādhiṣṭhāna, Cakra du siège du Soi (bas-ventre) »
- samedi 18 juin – 7h30-9h00 – thématique: « Maṇipūra, Cakra de la cité des joyaux (nombril) »
- samedi 23 juillet – 7h30-9h00 – thématique: « Anāhata, Cakra du son non frappé (cœur psychique) »
Pas de cours en août
- dimanche 25 septembre – 7h30-9h00- thématique: « Viśuddha, Cakra de la purification (plexus laryngé) »
- samedi 29 octobre – 7h30-9h00 – thématique: « Ājñā, Cakra du commandement par la connaissance (point entre les sourcils) »
- samedi 26 novembre – 7h30-9h00 – thématique: « Sahasrāra, Cakra des mille pétales (fontanelle) »
Cours déjà passés, disponibles en replays sur la plateforme Yogamrita Yoga chez Soi :
- 1er cours du cycle « Vitalité » - Thématique: « Renforcement du système immunitaire et d’Ojas »
Article sur le blog - "Ojas"- 2e cours du cycle « Vitalité » - Thématique : « Renforcement de Tejas, le feu subtil »
Article sur le blog - "Tejas"- 3e cours du cycle « Vitalité » - Thématique : « Prana, l’énergie de vie première »
Article sur le blog - "Prana"- 1er cours du cycle « 7 Cakra » - Thématique: « Mūlādhāra, Cakra du support de la racine (périnée) »
Article sur le blog - « Mūlādhāra 1 » et « Mūlādhāra 2 »
ou s’inscrire directement:
Yogamrita sur les réseaux sociaux
Franchement parlé, j’y suis d’abord allée à reculons (c'est Michèle qui s'occupe des pages Yogamrita sur les réseaux)… puis je me suis rendu compte qu’ils sont finalement un complément vivant à la Newsletter et au Blog.
Alors que Yogamrita est sur Facebook depuis des années, Yogamrita est désormais aussi sur Instagram… et c’est tout frais ! ….
Sans oublier la chaîne YouTube. Alors, n’hésitez pas à nous rendre visite et à nous suivre ;-)
