Chaque saison est un rendez-vous avec la Nature et soi-même, une invitation à se connecter pleinement aux qualités, aux rythmes de la Vie… et à accueillir nos propres alternances. 

 

« En équilibre ou en déséquilibre, l’Air, le Feu et l’Eau – Vata-Pitta-Kapha – sont les trois éléments fondamentaux, éternellement présents dans le corps des êtres vivants. »

Charaka Samhita (XVIII:48)

L’Ayurveda, « science de la Vie », offre une grille de lecture approfondie du Monde, de nous-même et de la Vie.

En nous sont établis cinq éléments, trois principes fondamentaux de la Vie, et trois Dosha : 

  • L’Elément Air représente le principe fondamental du Mouvement.

  • L’Elément Feu constitue le principe fondamental de Transformation.

  • L’Elément Eau est la force fondamentale de Cohésion.

Les Dosha sont distribués de façon unique en chaque individu, selon une organisation des trois principes vitaux qui lui est propre. Cette répartition initiale détermine sa constitution de base ou Prakriti.

La proportion des Dosha peut se trouver modifiée avec le temps, le climat, le lieu, le style de vie, l’alimentation, l’heure, la saison, les évènements de l’existence, l’âge, etc. La constitution modifiée, à un instant « t » se nomme Vikriti ; c’est une constitution altérée par les aléas de la vie.

La voie de l’Ayurveda est celle du retour à l’équilibre initial, la Prakriti, facteur de santé.

Cycle des saisons - selon l'Ayurveda

​Saisons et ronde des Dosha

Quelle que soit la Prakriti, et au-delà des différences constitutionnelles, le cycle des saisons influe radicalement sur les Dosha de chacun. L’organisme recherche toujours l’harmonisation, face aux changements et alternances, sans quoi il se trouverait exposé à des stress importants.

Le cycle naturel, immuable et fondamental, qui sous-tend les saisons comporte trois phases, lors desquelles chaque Dosha joue, tour à tour, le rôle principal ou un rôle secondaire :

  •   Sanchaya: accumulation (augmentation)
  •   Prakopa: aggravation (paroxysme)
  •   Prashama: pacification (diminution).

L’Ayurveda, dans sa recherche d’équilibre, recommande de tenir compte non seulement du Dosha aggravé, mais aussi, en amont, du Dosha en phase d’accumulation, car il est toujours plus facile de prévenir que de guérir.

C’est sur cette base que nous revisiterons les quatre saisons, au fil de quatre dossiers répartis sur l’année. Vous trouverez plusieurs suggestions pour adapter judicieusement style de vie, alimentation et pratique du yoga, en tenant compte de clés ayurvédiques saisonnières.

Namaste,

Michèle Lefèvre, professeur et formatrice «Yoga & Ayurveda», école Yogamrita
www.yogamrita.com, www.yogamritayogachezsoi.fr

Cycle des saisons - selon l'Ayurveda

Article paru dans le Journal du Yoga n° 236 – mars 2022.
S’abonner ou acheter le Journal du Yoga: https://www.lejournalduyoga.com/

Michèle Lefèvre

Michèle Lefèvre

Professeur de Yoga, formatrice « Yoga & Ayurveda » , conseillère en Ayurveda

«Le yoga est ma passion, et sa pratique quotidienne, ma source d’inspiration. Mon intérêt pour la santé holistique, en découle. Une recherche spirituelle de longue date accompagne ma démarche. J’ai commencé la pratique du yoga à 16 ans, puis de façon quotidienne à l’âge de 25 ans. Je transmets le yoga depuis 1991. J'approfondis et je transmets l’ayurveda appliqué au yoga depuis 2005.»

Formée initialement en Inde, à l'ashram Sivananda, Michèle enseigne le yoga depuis 1991. Après presque 5 années vécues dans les centres de yoga Sivananda (en Europe), en tant que staff à plein temps, elle poursuit différemment son chemin en Yoga. Elle fait une formation sur 4 ans auprès de Yoga 7 (Genève), puis se forme en Ayurveda (American Institute of Vedic Studies, Jiva Institute, Shivani Clinic) et au Natha Yoga, avec Christian Tikhomiroff. Elle crée le blog Yogamrita en 2007, puis quitte la région genevoise pour la Bretagne, où elle commence ses activités en yoga courant 2008. Yogamrita est pleinement devenu une école de formation en yoga en 2014.

En 2018, Isabelle Hernandez s'est jointe à elle. Ce fût une belle rencontre qui nous a donné envie de poursuivre. Aujourd'hui, nous sommes toutes deux formatrices et associées au sein de Yogamrita.

 

Sites internet:

Aller plus loin en présentiel:

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