Au premier semestre 2022, Michèle Lefèvre propose un nouveau cycle de 3 Matinées thématiques d’approfondissement du Yoga Intégral en présentiel: Il est d’ores et déjà possible de s’inscrire à une ou plusieurs matinées de ce cycle.

Il n’est pas nécessaire de vouloir suivre tout le cycle pour participer.

Public: Les matinées de yoga sont destinées à toute personne initiée au yoga, apte à la pratique, et souhaitant approfondir son yoga.

Cycle «Les 3 Guna de Prakriti (la Nature)»

Trois Matinées de yoga – EN PRÉSENTIEL:

1. dimanche 23 janvier 2022: Tamas, la force d’inertie, d’obscurité, de récupération
2.dimanche 13 mars 2022: Rajas, la force de transformation de mouvement
3. dimanche 15 mai 2022: Sattva, la force d’équilibre, de pureté, et de clarté

Comme toujours, ces Matinées de Yoga auront lieu:
en présentiel,
à la salle de Danse de Plouigneau (29)
de 9h30 à 13h.

 

Thématique

Le cycle 2022 approfondit les 3 Guna ou formes de l’énergie fondamentale de la Manifestation (Prakriti). Cette approche sera orientée vers la pratique du Yoga, avec, auparavant, une partie « exposé ». Puis la pratique consistera à préparer les Asana en subtilité, de façon adaptée, à la lumière de la connaissance du corps, des articulations et des fascias. Nous allons ancrer la pratique posturale, à partir d’adaptations de postures traditionnelles du yoga, puis explorer les postures et leurs variations, afin de les affiner, de mieux les intégrer. Avec corrections individuelles.

L’objectif de chaque matinée est de se reconnecter à sa Nature profonde.

 

Structure de chaque Matinée de Yoga

  • Exposé théorique:
    A. Introduction aux 3 Guna
    B. Approfondissement du Guna thématique du jour (textes, pratique, …)
  • Hatha Yoga postural: Pratique posturale et respiratoire avec pour thématique l’équilibration fondamentale de la pratique entre les 3 Guna puis l’exploration du Guna thématique. Nous verrons donc comment diminuer/augmenter Tamas et Rajas, en fonction des situations… et toujours augmenter Sattva. Travail postural complet.
  • Pranayama spécifique à la thématique.
  • Méditation avec Hasta Mudra (gestes des mains) pour explorer les Guna.
  • Chant de Bija, Mantra pour explorer les Guna.(avec une pause de 10 minutes en cours de matinée)Après la matinée de yoga, chaque participant recevra la présentation (format pdf), en guise de support.

En savoir plus ou S’inscrire

Namaste,
Michèle et Isabelle

Michèle Lefèvre

Michèle Lefèvre

Professeur de Yoga, formatrice « Yoga & Ayurveda » , conseillère en Ayurveda

«Le yoga est ma passion, et sa pratique quotidienne, ma source d’inspiration. Mon intérêt pour la santé holistique, en découle. Une recherche spirituelle de longue date accompagne ma démarche. J’ai commencé la pratique du yoga à 16 ans, puis de façon quotidienne à l’âge de 25 ans. Je transmets le yoga depuis 1991. J'approfondis et je transmets l’ayurveda appliqué au yoga depuis 2005.»

Formée initialement en Inde, à l'ashram Sivananda, Michèle enseigne le yoga depuis 1991. Après presque 5 années vécues dans les centres de yoga Sivananda (en Europe), en tant que staff à plein temps, elle poursuit différemment son chemin en Yoga. Elle fait une formation sur 4 ans auprès de Yoga 7 (Genève), puis se forme en Ayurveda (American Institute of Vedic Studies, Jiva Institute, Shivani Clinic) et au Natha Yoga, avec Christian Tikhomiroff. Elle crée le blog Yogamrita en 2007, puis quitte la région genevoise pour la Bretagne, où elle commence ses activités en yoga courant 2008. Yogamrita est pleinement devenu une école de formation en yoga en 2014.

En 2018, Isabelle Hernandez s'est jointe à elle. Ce fût une belle rencontre qui nous a donné envie de poursuivre. Aujourd'hui, nous sommes toutes deux formatrices et associées au sein de Yogamrita.

 

Sites internet:

Aller plus loin en présentiel:

Post-Formation Yoga & Ayurveda BLOG - Bas de page ARTICLE 353 x 240 px

Post-formation en yoga (500h) "Yoga & Ayurveda"

L'École de Yoga Yogamrita propose depuis 2017 des post-formations approfondies "Yoga & Ayurveda" sur 2 ans pour professeurs de yoga:

Début de la sixième promotion: 16 janvier 2023
(la 5ème est au complet pour juillet 2022)

  • La formation "Yoga & Ayurveda" est avant tout un enrichissement personnel en yoga et en ayurveda.
  • Elle vous permet de mettre en place une Sadhana yogique et une Dinacharya ayurvédique adaptée à vos besoins.
  • La post-formation vous donne de très nombreux outils pour accompagner vos élèves en cours collectifs et en cours individuels.
  • Vous apprenez à faire des bilans ayurvédiques en toute confiance et à prodiguer des conseils à vos élèves.

Programme de la post-formation | Prochaines dates

 

Aller plus loin (yoga en ligne):

Yogamrita Yoga chez Soi BLOG - Bas de page ARTICLE 353 x 240 px-1

Retrouvez la pédagogie et les enseignements de Michèle et Isabelle sur "Yogamrita Yoga chez Soi" avec de nombreuses propositions vidéos :

  • PACK Yoga Intégral (7 modules),
  • PACK 5 Vayus (5 modules),
  • PACK "Yoga doux" (en préparation),
  • Ayurveda (en préparation),
  • Hatha Yoga, Pranayama, Hasta Mudra (gestes des mains), Yoga Nidra, Méditation, Mantras et Bijas (chant), Satsang (moment de méditation, chant, enseignement philosophique ou spirituel), …

Nombreuses vidéos de yoga pour essayer gratuitement.

 

Découvrir "Yogamrita Yoga chez Soi"

Yogamrita sur les réseaux sociaux

Franchement parlé, j’y suis d’abord allée à reculons (c'est Michèle qui s'occupe des pages Yogamrita sur les réseaux)… puis je me suis rendu compte qu’ils sont finalement un complément vivant à la Newsletter et au Blog.
Alors que Yogamrita est sur Facebook depuis des années, Yogamrita est désormais aussi sur Instagram… et c’est tout frais ! ….
Sans oublier la chaîne YouTube. Alors, n’hésitez pas à nous rendre visite et à nous suivre ;-)