Prithivi, nous soutient, nous nourrit. Elle a cette capacité bienveillante à transformer nos déchets en nectar. Elle nous donne une stabilité sans faille grâce à la force de gravité. Nous nous y abandonnons quand nous lâchons prise dans notre sommeil. La Terre traverse les temps, se régénère pour nous offrir abondance de nourriture. Lorsqu’elle est respectée, par la permaculture par exemple, sa générosité se décuple. Malgré certaines techniques humaines invasives pour puiser ses ressources, elle garde sa force tranquille, bien que, parfois, elle révèle sa puissance par des tremblements de terre. Respecter la Terre du macrocosme est en résonnance avec le respect de notre terre individuelle. Prendre conscience de notre terrain, notre terreau, c’est prendre conscience de notre corps physique.

Dans notre corps physique, l’élément Terre correspond à la structure dense, nos os, cartilages, muscles, ligaments, cheveux, ongles, … Sur le plan psychologique, elle consolide notre stabilité émotionnelle, notre résistance aux événements de la vie. Elle nous enracine dans la matière, elle est le matériau de construction de notre « incarnation », qui nous permet d’habiter le véhicule qu’est le corps physique.
Prithivi va canaliser nos excès de feu, tempérer les « tempêtes » qui traversent notre existence en soutenant notre stabilité et endurance. C’est le terrain dont il est indispensable de préserver la fertilité pour que nos graines puissent germer.
Le «corps» du yogi le plus proche de l’élément Terre est le corps physique. Il est essentiel qu’il soit fort, stable et harmonieux, afin que les énergies plus subtiles y circulent librement. Nous pourrions croire que la profondeur trouve sa place dans le corps subtil. Mais comment un arbre peut-il s’élever si ses racines ne sont pas pleinement enracinées dans la matière, la Terre ?

Influences «Terre » selon la constitution ayurvédique

Les différentes constitutions n’ont pas la même relation face à Prithivi. Les personnes à dominantes Kapha (Eau + Terre) sont plutôt bien charpentées, solides et stables psychiquement. Elles auront tendances à accumuler et avoir un «excès de Terre». Elles devront donc être vigilantes à son accumulation.
Les constitutions Pitta (Feu+Eau) sont de charpente moyenne, plutôt athlétique, et de nature active. La Terre sera une grande alliée pour elles, car elle leur permettra d’avoir un physique solide, et de canaliser leur « Feu » physique et psychique, qui a souvent tendance à partir en excès (terrain inflammatoire, irritabilité, …). Les Pitta auront donc intérêt à «nourrir» cet élément.
Les constitutions Vata (Air + Ether) ont des corps plus légers, sensibles, plus mobiles. Le lien à la Terre est, pour eux, indispensable : cela les aide à s’incarner, s’enraciner, trouver une stabilité émotionnelle. Si les Vata ne renforcent pas cet élément, ils pourront facilement être «ballotés» par des fluctuations venant de leur environnement, les événements, … La connexion à la Terre équilibrera leur quotidien.

Prithivi en excès ou en insuffisance

Prithivi en Excès se traduit par de la lourdeur, de l’inertie physique et mentale, une prise de poids. Dans ce cas, le brossage à sec sera le bienvenu, le matin à jeun. La stimulation de la brosse va réchauffer, « réveiller » l’élément Terre qui s’est accumulé pendant la nuit. L’alimentation sera allégée, en réduisant largement des produits lourds à digérer, produits laitiers, protéines animales, et favorisant des épices pour stimuler le métabolisme et pour qu’il puisse se défaire du « trop plein». La marche ou l’activité physique sera essentielle pour éviter l’accumulation de Terre. Nous pourrons aussi nous défaire de vieux cartons dans notre lieu de vie pour « alléger » cet élément dans notre environnement.
Prithivi en Manque marquera un corps physique maigre, une densité osseuse faible, une endurance limitée. Le renforcement sera donc indispensable. Si cet élément est en manque, ce sont les fondations soutenant l’ensemble qui « peinent ». Si les fondations d’une maison ne sont pas solides, c’est toute la maison qui est fragilisée. La marche ou se « tapoter » le corps renforcera la structure. Masser les pieds avec de l’huile de sésame ou faire rouler une balle de tennis sous la plante des pieds va renforcer ce contact avec la Terre. Des techniques yogiques comme mulabhanda vont renforcer énergétiquement notre base. Lorsqu’il y a une insuffisance de Prithivi, privilégier une alimentation plus riche à bases de céréales semi-complètes ou complètes et des huiles végétales de 1ère pression à froid.

Équilibre d’Apana Vayu

Apana Vayu nous permet l’élimination vers le bas des selles, de l’urine, des menstruations. Il est essentiel au bon équilibre de notre Santé. Constipation, diarrhée, menstruations douloureuses, … sont des signes de déséquilibre d’Apana Vayu. Si Prithivi est perturbé, cela impactera directement le bon fonctionnement de l’élimination. Trop de stagnation dans le bas de l’abdomen peut provoquer de la constipation. Un manque de Terre peut se traduire par des selles peu formées, un manque d’enracinement. Les pratiques de yoga vont nous permettre d’agir largement sur Apana vayu via les bandhas, asanas, pranayamas…

Magnifique symbole de Prithivi, le chêne de Tronjoly.
Arbre sacré de plus de 1300 ans en Bretagne.

Pratique pour renforcer et rééquilibrer Prithivi

Cliquer sur l’icône pdf pour accéder au fichier de l’article et de la pratique.
L’orientation de cette pratique va nous emmener vers les postures statiques pour renforcer l’élément Terre.
A pratiquer idéalement en extérieur au pied d’un arbre 😉

Bonne pratique !

Isabelle Hernandez, (membre FIDHY)

 

Lire aussi l’article de Michèle :

 

Prithivi et Muladhara Chakra: Terre et Support de la Racine

Journal du Yoga

Cet article est paru dans le Journal du Yoga n°220, septembre 2020. Abonnez-vous sur www.lejournalduyoga.com.

Isabelle Hernandez

Isabelle Hernandez

Praticienne en Ayurveda, professeur de Yoga, formatrice « Yoga & Ayurveda »

Initialement formée en Yoga dans la lignée de TKV Desikachar, cet enseignement riche et complet lui a permis d’enseigner le yoga à des personnes reconnues travailleurs handicapés avec des pathologies importantes (physiques et psychiques) dans le cadre de son travail de formatrice pendant 9 ans. Pour approfondir les aspects thérapeutiques liés au yoga, elle a suivi la formation de yogathérapeute avec l'Institut Français de Yogathérapie. Elle s’est également formée auprès de Bernadette de Gasquet en yoga pré-post Natal et a pu pleinement expérimenter ce yoga durant ses 4 grossesses.

Le yoga l’a naturellement ouverte à l’Ayurveda où elle s’est formée tout d’abord en autodidacte, puis de façon professionnelle comme praticienne auprès de Vaidya Atreya Smith (Institut Européen d’Etudes Védiques) et du Dr Sunil Joshi (Vinayak Ayurveda & Panchakarma research center, Inde). Elle a également enrichi sa formation auprès de Curcuma (Belgique), Vedicare (Nimes), l’APMA (Paris)… dans les soins traditionnels ayurvédiques. Depuis 2010, elle se consacre exclusivement à la transmission du yoga et de l’ayurveda. Elle poursuit ses recherches, expériences et formations afin d’approfondir ce vaste domaine et en faire partager les nombreux bienfaits.

Elle a créé l’Institut AYAM à Rennes qui a pour objectif d’ouvrir le Yoga & l’Ayurveda à tous en l’adaptant au cas par cas. Il lui tient à cœur de personnaliser les outils de ce savoir-ancestral pour le rendre accessible à chacun, des bébés au seniors, des personnes handicapées aux bien portants, mais aussi dans l’accompagnement de la maternité.

Isabelle a commencé à enseigner chez Yogamrita en 2014. Ce fût une belle rencontre qui nous a donné envie de poursuivre. Ce fût une belle rencontre qui nous a donné envie de poursuivre. Aujourd'hui, nous sommes toutes deux formatrices et associées au sein de Yogamrita:  Isabelle Hernandez et Michèle Lefèvre.

 

Sites internet:

Aller plus loin en présentiel:

Post-Formation Yoga & Ayurveda BLOG - Bas de page ARTICLE 353 x 240 px

Post-formation en yoga (500h) "Yoga & Ayurveda"

L'École de Yoga Yogamrita propose depuis 2017 des post-formations approfondies "Yoga & Ayurveda" sur 2 ans pour professeurs de yoga:

Début de la sixième promotion: 16 janvier 2023
(la 5ème est au complet pour juillet 2022)

  • La formation "Yoga & Ayurveda" est avant tout un enrichissement personnel en yoga et en ayurveda.
  • Elle vous permet de mettre en place une Sadhana yogique et une Dinacharya ayurvédique adaptée à vos besoins.
  • La post-formation vous donne de très nombreux outils pour accompagner vos élèves en cours collectifs et en cours individuels.
  • Vous apprenez à faire des bilans ayurvédiques en toute confiance et à prodiguer des conseils à vos élèves.

Programme de la post-formation | Prochaines dates

 

Aller plus loin (yoga en ligne):

Yogamrita Yoga chez Soi BLOG - Bas de page ARTICLE 353 x 240 px-1

Retrouvez la pédagogie et les enseignements de Michèle et Isabelle sur "Yogamrita Yoga chez Soi" avec de nombreuses propositions vidéos :

  • PACK Yoga Intégral (7 modules),
  • PACK 5 Vayus (5 modules),
  • PACK "Yoga doux" (en préparation),
  • Ayurveda (en préparation),
  • Hatha Yoga, Pranayama, Hasta Mudra (gestes des mains), Yoga Nidra, Méditation, Mantras et Bijas (chant), Satsang (moment de méditation, chant, enseignement philosophique ou spirituel), …

Nombreuses vidéos de yoga pour essayer gratuitement.

 

Découvrir "Yogamrita Yoga chez Soi"

Yogamrita sur les réseaux sociaux

Franchement parlé, j’y suis d’abord allée à reculons (c'est Michèle qui s'occupe des pages Yogamrita sur les réseaux)… puis je me suis rendu compte qu’ils sont finalement un complément vivant à la Newsletter et au Blog.
Alors que Yogamrita est sur Facebook depuis des années, Yogamrita est désormais aussi sur Instagram… et c’est tout frais ! ….
Sans oublier la chaîne YouTube. Alors, n’hésitez pas à nous rendre visite et à nous suivre ;-)