Cette relaxation est un classique. Elle utilise la méthode traditionnelle du Spandha/Nispandha: la contraction, puis le relâchement. C’est un type de relaxation particulièrement efficace lorsque l’on est un peu tendu, ou pour les débutants, qui découvrent. Elle se trouvera sur la plate-forme Yogamrita, Yoga chez Soi, qui sera lancée le 20 juin 2020.

Bonne pratique!