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Cette relaxation est un classique. Elle utilise la méthode traditionnelle du Spandha/Nispandha: la contraction, puis le relâchement. C’est un type de relaxation particulièrement efficace lorsque l’on est un peu tendu, ou pour les débutants, qui découvrent. Elle se trouvera sur la plate-forme Yogamrita, Yoga chez Soi, qui sera lancée le 20 juin 2020.

Bonne pratique!

Michèle Lefèvre Granclément

Le Yoga m'accompagne au quotidien depuis longtemps et je le transmets depuis 1991. La méditation et la pratique des différents aspects du Yoga Intégral, les rencontres sur le chemin, et l'étude des textes sacrés / philosophiques, sont mes sources d’inspiration. L'amour de la Nature et l'approche holistique de la santé, depuis l'enfance, m'ont conduite à mettre en pratique conjointement les sagesses de l'Ayurveda et du Yoga, puis à étudier leurs synergies. La Joie et l'évidence de la transmission de ces voies sœurs découlent de cette expérience de Vie.

3 Comments

  • CATHY VEILLE-GUITTET dit :

    Chère Michèle,
    un grand merci pour cette relaxation qui me permet de te retrouver, grâce aux vibrations de ta douce voix, entre autres. Merci beaucoup pour t’occuper de nous enseigner à travers ce projet que tu mets en place, Yoga chez soi. Moi qui habite à 3h de route de ta région, je vais enfin pouvoir suivre ton enseignement chaque semaine et continuer à progresser. Merci infiniment d’avoir mis ce temps du confinement à profit pour nous aider.
    Om Shantih Om !
    Cathy

  • saudemont anouk dit :

    Merci Michèle, cette courte relaxation est très efficace et quelle plaisir de se laisser guider par ta voix, par ton âme.

    Au plaisir de te suivre

    Anouk

  • Delphine Cullus dit :

    Merci pour cette relaxation qui permet de se ressourcer et de repartir du bon pied, ou dirais-je, de poursuivre le fil de sa journée avec un regard neuf !
    Delphine.

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