Les 5 sens sont les portes d’entrées de nos perceptions.

Nous en faisons usage à chaque instant, sans y penser…

La pratique du yoga les utilise aussi, mais de façon beaucoup plus consciente, au travers de nombreux exercices spécifiques.

Garuda Mudra - Fixation du regard
Garuda Mudra avec la fixation du regard

Réaliser comment les sens sont à la fois facteurs de dispersion et d’intériorisation, l’expérimenter pleinement, tel sera sera l’objet de cette matinée de yoga.

Prasarita Padottanasana: Nasagra Drishti, en haut et Shambhavi Mudra, en bas

Le « retrait des sens » ou « retournement des sens vers l’intérieur », Prathyahara », est le cinquième pilier de l’Ashtanga Yoga de Patanjali.

Balasana, Drishti sur le front, mis à terre

 

Nous réviserons le fonctionnement du sens de la vue, sur un plan un peu plus scientifique.

Puis nous explorerons en quoi la pratique du Yoga, des Asana, du Pranayama, de la concentration et de la méditation peuvent trouver une dimension profonde, en utilisant le sens de la vue:

  • Asana et Pranayama: Fixation du regard physique ou psychique pendant la pratique: Dristhi et Marma Sthana
  • Hasta Mudra (gestes des mains) en lien avec la Vue et/ou Ajna Chakra
  • Chant de Bija, Mantra (yoga du son), en lien avec l’élément Ether et Ajna Chakra
  • Visualisation: dessin d’un Yantra traditionnel avec un « pinceau de lumière »

(avec une pause de 10 minutes en milieu de matinée)

Après la matinée de yoga, chaque participant recevra la présentation (format pdf), en guise de support.

Shiva Yantra - Mahamritunjay Yantra
Shiva Yantra – Mahamritunjay Yantra

Les textes traditionnels du yoga et de l’ayurveda mettent en avant les Jnanendriya, les cinq sens de la connaissance.

I-iii-11: Le Créateur délibéra : « Comment cette créature-nourriture (l’homme) peut-elle continuer d’exister sans Mon soutien ? » Il pensa : « Par laquelle des diverses entrées y pénétrerai-Je ? » Il pensa : « Si le discours est émis par l’organe de la parole, si l’odeur est perçue par l’odorat, la vision par l’oeil, l’écoute par l’oreille, la sensation par le toucher, si la pensée est produite par le mental, l’acte d’inspirer puis d’expirer par Apana, l’éjaculation par l’organe de procréation – alors Qui ou Que suis-Je ? »

Chandogya Upanishad,
Traduction de Martine Buttex

Au plaisir de pratiquer…

Om Shanti

Pour s’inscrire à la Matinée de yoga, c’est ici.

mandala bleu

III-xiii-7: Cette lumière qui resplendit bien au-dessus de cet espace céleste, au-dessus de la création tout entière, au-dessus de tout, et qui se trouve dans les mondes suprême que rien ne peut surpasser en perfection, est certainement cette lumière qui réside à l’intérieur de l’être humain.


III-xiii-8: Et c’est cette lumière que l’on capte par la vue lorsqu’on ressent par le toucher la chaleur du corps. C’est cette lumière que l’on capte par l’ouïe lorsque, bouchant ses oreilles, on entend directement en son corps un son semblable au roulement d’un chariot, ou au mugissement d’un bœuf, ou encore au crépitement des flammes. Il faut méditer sur cette lumière telle qu’on la voit et l’entend. (…)

Chandogya Upanishad,
Traduction de Martine Buttex

Michèle Lefèvre

Michèle Lefèvre

Professeur de Yoga, formatrice « Yoga & Ayurveda » , conseillère en Ayurveda

«Le yoga est ma passion, et sa pratique quotidienne, ma source d’inspiration. Mon intérêt pour la santé holistique, en découle. Une recherche spirituelle de longue date accompagne ma démarche. J’ai commencé la pratique du yoga à 16 ans, puis de façon quotidienne à l’âge de 25 ans. Je transmets le yoga depuis 1991. J'approfondis et je transmets l’ayurveda appliqué au yoga depuis 2005.»

Formée initialement en Inde, à l'ashram Sivananda, Michèle enseigne le yoga depuis 1991. Après presque 5 années vécues dans les centres de yoga Sivananda (en Europe), en tant que staff à plein temps, elle poursuit différemment son chemin en Yoga. Elle fait une formation sur 4 ans auprès de Yoga 7 (Genève), puis se forme en Ayurveda (American Institute of Vedic Studies, Jiva Institute, Shivani Clinic) et au Natha Yoga, avec Christian Tikhomiroff. Elle crée le blog Yogamrita en 2007, puis quitte la région genevoise pour la Bretagne, où elle commence ses activités en yoga courant 2008. Yogamrita est pleinement devenu une école de formation en yoga en 2014.

En 2018, Isabelle Hernandez s'est jointe à elle. Ce fût une belle rencontre qui nous a donné envie de poursuivre. Aujourd'hui, nous sommes toutes deux formatrices et associées au sein de Yogamrita.

 

Sites internet:

Aller plus loin en présentiel:

Post-Formation Yoga & Ayurveda BLOG - Bas de page ARTICLE 353 x 240 px

Post-formation en yoga (500h) "Yoga & Ayurveda"

L'École de Yoga Yogamrita propose depuis 2017 des post-formations approfondies "Yoga & Ayurveda" sur 2 ans pour professeurs de yoga:

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Programme de la post-formation | Prochaines dates

 

Aller plus loin (yoga en ligne):

Yogamrita Yoga chez Soi BLOG - Bas de page ARTICLE 353 x 240 px-1

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