Dans le numéro 206 du Journal du Yoga vous trouverez le premier article d’une série sur les Nava Rasa (les 9 émotions) et la pratique du yoga. L’article du mois de juin reprend en partie celui-ci, déjà publié sur le blog. Et les prochains articles exploreront chacun des neuf Rasa. Il se termineront avec une courte pratique de yoga sur le même thème.

Chaque fois, je ferai un complément à l’article du Journal du Yoga sur le blog en proposant une pratique de yoga augmentée.

La première pratique a pour thématique l’Ancrage, la stabilité, la connexion au corps et à la Terre, car il convient de d’abord nous ancrer dans la matière, dans notre incarnation, et de faire la paix avec notre nature physique, énergétique, psychique, émotionnelle, intellectuelle. Porter de l’attention au corps et aux émotions, c’est être vrai et plonger courageusement au fond de soi, afin de se connaître véritablement et faire la paix avec soi. Alors seulement, les tensions s’apaiseront. Alors seulement, nous serons alors à même de pénétrer pleinement la dimension spirituelle de notre essence, sans être parasité.

Voici la version « augmentée » de la pratique de yoga du Journal du Yoga n°106. C’est une pratique de niveau intermédiaire, pour personnes en bonne condition physique.

Séance de yoga Yogamrita pour l'Ancrage

Télécharger la fiche de yoga « Ancrage » (pdf)

Article paru dans le Journal du Yoga n° 206 le 5 juin 2019.
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Bon yoga, Om
Michèle

 

 

Michèle Lefèvre

Michèle Lefèvre

Professeur de Yoga, formatrice « Yoga & Ayurveda » , conseillère en Ayurveda

«Le yoga est ma passion, et sa pratique quotidienne, ma source d’inspiration. Mon intérêt pour la santé holistique, en découle. Une recherche spirituelle de longue date accompagne ma démarche. J’ai commencé la pratique du yoga à 16 ans, puis de façon quotidienne à l’âge de 25 ans. Je transmets le yoga depuis 1991. J'approfondis et je transmets l’ayurveda appliqué au yoga depuis 2005.»

Formée initialement en Inde, à l'ashram Sivananda, Michèle enseigne le yoga depuis 1991. Après presque 5 années vécues dans les centres de yoga Sivananda (en Europe), en tant que staff à plein temps, elle poursuit différemment son chemin en Yoga. Elle fait une formation sur 4 ans auprès de Yoga 7 (Genève), puis se forme en Ayurveda (American Institute of Vedic Studies, Jiva Institute, Shivani Clinic) et au Natha Yoga, avec Christian Tikhomiroff. Elle crée le blog Yogamrita en 2007, puis quitte la région genevoise pour la Bretagne, où elle commence ses activités en yoga courant 2008. Yogamrita est pleinement devenu une école de formation en yoga en 2014.

En 2018, Isabelle Hernandez s'est jointe à elle. Ce fût une belle rencontre qui nous a donné envie de poursuivre. Aujourd'hui, nous sommes toutes deux formatrices et associées au sein de Yogamrita.

 

Sites internet:

Aller plus loin en présentiel:

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Aller plus loin (yoga en ligne):

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