Les dates des matinées de yoga de l’année scolaire à venir sont sur le site. Pour 2019-2020, Michèle propose 7 matinées sur le thème: « Des 5 sens au yoga et à la méditation ». Les matinées de yoga garderont le même fonctionnement: durée de 3h30, dont 30-40min d’exposé thématique, puis une longue pratique.

Les exposés approfondiront les 5 sens. Les textes traditionnels du yoga parlent souvent des 5 sens et rappellent que le yoga cherche à « retourner les sens vers l’intérieur ». Comprendre en quoi les sens sont à la fois des facteurs de dispersion et d’intériorisation sera l’objet de ces moments de partage. Nous approfondirons chacun des 5 sens, la conscience sensorielle, Prathyahara, le retrait des sens, Dharana, la concentration et Dhyana, la méditation.

Après chaque exposé, viendra la pratique:

  • Hatha Yoga postural: Tenue prolongée des Asana (postures) et Mudra (gestes visant à canaliser l’énergie)
  • Pranayama: explication et pratique de techniques de respiration
  • Méditation avec Hasta Mudra (gestes des mains)
  • Chant de Bija, Mantra et Kirtan (yoga du son).

Dernière matinée de yoga de la saison 2018-2019

Hasta Mudra (gestes des mains) et Asana (postures)

dimanche 30 juin 2019
de 9h30 à 13h
à la salle de Danse de Plouigneau (29)

L’exposé de cette sixième matinée de yoga aura pour thème la connaissance des Hasta Mudra, les gestes des mains qui peuvent accompagner la pratique des postures, des Pranayama et de la méditation. Certains d’entre eux peuvent aussi être pratiqués en tout temps, pour le bien-être physique et émotionnel. Il n’est pas indispensable de venir aux deux matinées sur les Hasta Mudra, même si cela est bien sûr préférable.

  • Exposé sur les Hasta Mudra
  • Hatha Yoga postural: Asana (postures) et Mudra (gestes visant à canaliser l’énergie)
  • Pranayama : explication et pratique de techniques de respiration
  • Chant de Bija et Mantra (yoga du son)
  • Méditation avec Hasta Mudra (gestes des mains)

Au plaisir de partager la pratique du yoga,

Om Shanti Om
Michèle

Michèle Lefèvre

Michèle Lefèvre

Professeur de Yoga, formatrice « Yoga & Ayurveda » , conseillère en Ayurveda

«Le yoga est ma passion, et sa pratique quotidienne, ma source d’inspiration. Mon intérêt pour la santé holistique, en découle. Une recherche spirituelle de longue date accompagne ma démarche. J’ai commencé la pratique du yoga à 16 ans, puis de façon quotidienne à l’âge de 25 ans. Je transmets le yoga depuis 1991. J'approfondis et je transmets l’ayurveda appliqué au yoga depuis 2005.»

Formée initialement en Inde, à l'ashram Sivananda, Michèle enseigne le yoga depuis 1991. Après presque 5 années vécues dans les centres de yoga Sivananda (en Europe), en tant que staff à plein temps, elle poursuit différemment son chemin en Yoga. Elle fait une formation sur 4 ans auprès de Yoga 7 (Genève), puis se forme en Ayurveda (American Institute of Vedic Studies, Jiva Institute, Shivani Clinic) et au Natha Yoga, avec Christian Tikhomiroff. Elle crée le blog Yogamrita en 2007, puis quitte la région genevoise pour la Bretagne, où elle commence ses activités en yoga courant 2008. Yogamrita est pleinement devenu une école de formation en yoga en 2014.

En 2018, Isabelle Hernandez s'est jointe à elle. Ce fût une belle rencontre qui nous a donné envie de poursuivre. Aujourd'hui, nous sommes toutes deux formatrices et associées au sein de Yogamrita.

 

Sites internet:

Aller plus loin en présentiel:

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Post-formation en yoga (500h) "Yoga & Ayurveda"

L'École de Yoga Yogamrita propose depuis 2017 des post-formations approfondies "Yoga & Ayurveda" sur 2 ans pour professeurs de yoga:

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(la 5ème est au complet pour juillet 2022)

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  • Vous apprenez à faire des bilans ayurvédiques en toute confiance et à prodiguer des conseils à vos élèves.

Programme de la post-formation | Prochaines dates

 

Aller plus loin (yoga en ligne):

Yogamrita Yoga chez Soi BLOG - Bas de page ARTICLE 353 x 240 px-1

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