Comme on me la demande souvent en stage, voici « Chakra Namaskar, la Salutation aux Chakra ». C’est une courte séquence n’a rien « d’officiel » dans le monde du yoga. C’est en pratiquant un matin sur mon tapis qu’elle m’est venue. Depuis, je l’ai faite très souvent et je l’ai appréciée sur la durée. Alors, j’ai commencé à la proposer en stage. Devant l’accueil reçu, je me suis dit qu’il devait y avoir quelque chose d’universel dans cette séquence. Je pratique un yoga relativement traditionnel… mais j’accepte d’intégrer des pratiques intuitives, lorsqu’elles se révèlent d’elles-mêmes, comme celle-ci.
Chakra Namaskar s’effectue debout avec plusieurs Hasta Mudra (gestes des mains). Je la répète au moins 3x… on peut bien sûr aller jusqu’à 7x (nombre des Chakra principaux) ou 12x, comme les Salutations classiques.
Fiche de yoga – Chakra Namaskar
La vidéo est ci-dessous.
Bon yoga à tous,
Namaste
Yogamrita Yoga chez Soi: Chakra Namaskar
Ceci est une vidéo de Yogamrita Yoga chez Soi. Pour la rendre accessible à tous, je l’ai mise sur la chaîne Youtube de Yogamrita.
Bonne pratique!
Namasté,
Michèle
Michèle Lefèvre
Professeur de Yoga, formatrice « Yoga & Ayurveda » , conseillère en Ayurveda
«Le yoga est ma passion, et sa pratique quotidienne, ma source d’inspiration. Mon intérêt pour la santé holistique, en découle. Une recherche spirituelle de longue date accompagne ma démarche. J’ai commencé la pratique du yoga à 16 ans, puis de façon quotidienne à l’âge de 25 ans. Je transmets le yoga depuis 1991. J'approfondis et je transmets l’ayurveda appliqué au yoga depuis 2005.»
Formée initialement en Inde, à l'ashram Sivananda, Michèle enseigne le yoga depuis 1991. Après presque 5 années vécues dans les centres de yoga Sivananda (en Europe), en tant que staff à plein temps, elle poursuit différemment son chemin en Yoga. Elle fait une formation sur 4 ans auprès de Yoga 7 (Genève), puis se forme en Ayurveda (American Institute of Vedic Studies, Jiva Institute, Shivani Clinic) et au Natha Yoga, avec Christian Tikhomiroff. Elle crée le blog Yogamrita en 2007, puis quitte la région genevoise pour la Bretagne, où elle commence ses activités en yoga courant 2008. Yogamrita est pleinement devenu une école de formation en yoga en 2014.
En 2018, Isabelle Hernandez s'est jointe à elle. Ce fût une belle rencontre qui nous a donné envie de poursuivre. Aujourd'hui, nous sommes toutes deux formatrices et associées au sein de Yogamrita.
Sites internet:
Aller plus loin en présentiel:
Post-formation en yoga (500h) "Yoga & Ayurveda"
L'École de Yoga Yogamrita propose depuis 2017 des post-formations approfondies "Yoga & Ayurveda" sur 2 ans pour professeurs de yoga:
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- Vous apprenez à faire des bilans ayurvédiques en toute confiance et à prodiguer des conseils à vos élèves.
Programme de la post-formation | Prochaines dates
Aller plus loin (yoga en ligne):
Retrouvez la pédagogie et les enseignements de Michèle et Isabelle sur "Yogamrita Yoga chez Soi" avec de nombreuses propositions vidéos :
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Merci beaucoup Michèle. Je viens de finir une série de séances sur les chakra et je vais proposer maintenant cette très belle salutation à mes élèves. Quelle belle harmonie ! Au grand plaisir de nous retrouver à l’Ile de la Réunion. Elisabeth
merci pour ce bel échange, j’adopte aussitôt et trouve tellement beau, nous connecte aussitôt au Soi. Shanti om
merci pour ce beau partage, je la pratique et trouve beaucoup de calme et d’ouverture. Qu’elle belle intuition. Shanti om
Bonjour Giovanna et merci pour ton message!
Nous avons tous une main dominante. C’est en général la première qui aura tendance à se poser sur le ventre…
La main gauche est reliée à l’énergie féminine. Comme le second Chakra est relié aux énergies féminines, j’aurais tendance à proposer de poser d’abord la main gauche.
Mais honnêtement, sur cette petite salutation, je ne donne pas cette indication lorsque j’enseigne, car parfois donner trop d’informations, c’est faire intervenir le mental plus que nécessaire.
Ceci dit, si tu le ressens comme juste, c’est bien d’y faire attention. Pour ma part, je le fais ;-)
Namaste
Merci Michèle, je commence à la pratiquer depuis le week-end ane Suisse. Pourrais tu me dire quand on met les mains l’une sur l’autre si il y a une importance droite sur gauche ou vice versa.
Heureuse de te connaître.
belle intuition, ça aurait été dommage de ne pas l’intégrer
Merci pour le joli cadeau
Namasté Michelle et merci j’avais adoré la pratiqué lors du stage de Juillet dernier
Merci de tout coeur Michèle pour tous ces partages!
Waow c’est beau !
Vais tester.
Merci beaucoup
Merci beaucoup pour ce partage … je vais essayer ça.
Merci pour vos commentaires :-) Merci Sophie pour le signalement de cette petite erreur, c’est corrigé.
Je suis contente de revenir sur le blog.
Encore toutes mes excuses pour n’avoir pas pu répondre à chacun pendant les 4 dernières années. Trop prise par mes activités d’enseignement et de formation… Je vais faire mon possible pour me consacrer un peu plus à l’écriture, aux commentaires et questions. C’est une forme de communication que j’aime.
Ceci dit, je pars demain jusqu’au 6 novembre… donc ce sera forcément en pointillés! En tous les cas le cœur y est.
Namaste
Namasté Michèle ! Merci pour ce partage et cette magnifique salutation que je pratique depuis la rentrée avec mes élèves… Elle est simple et complète et tellement parlante ! Je l’ai découverte avec toi à Ker Lan (Olonnes )fin Août et je peux et dire qu’elle fait déjà partie de mes « must » et incontournables ! J’ai eu tellement de joie à te rencontrer et te connaitre dommage que je sois si loin… Om Shanti, Murielle
Merci de diffuser cette salutation !
Juste une petite coquille, sur la page 1, Garuda Mudra doit être sur le 8/ et pas sur le 7/, comme indiqué dans la page 2 ?