La Hasta Mudra (geste ou sceau des mains) ci-dessus s’appelle Abhaya Hrdaya Mudra, le sceau du cœur sans peur.

Elle figure dans un enchaînement que nous avons enregistré récemment. Voici donc la vidéo de cette nouvelle séquence de Hasta Mudra:

Un tel enchaînement est une pratique favorable avant la méditation, par exemple. Mais chacun des gestes peut aussi être tenu séparément, sur la durée, et devient une pratique méditative en soi.

Sur la vidéo, vous voyez:

Namaskar Mudra (ou Anjali Mudra)
Shank Mudra
Abhaya Hrdaya Mudra
Nirvana Mudra
Jnana Mudra
Pushpanjali Mudra
Kapota Mudra
Padma Mudra
Dhyana Mudra (et variante).

Les Mudra des mains étaient relativement peu pratiqués en yoga, en Occident, jusqu’à il y a peu, parce que mal connus. Leur découverte progressive m’a amenée à les intégrer au quotidien dans ma Sadhana et, depuis 2008, je les pratique avec joie. Aujourd’hui,   je les transmets de plus en plus, en cours et en stages de yoga.

Mandala

J’aimerais aussi partager ici la belle séquence de Hasta Mudra de Cain Carroll, dont je me suis inspirée à un moment donné, dans l’enchaînement sur ma propre vidéo:

Mandala

Enfin, j’avais publié il y a quelques années une autre vidéo avec la série de 12 Hasta Mudra que je propose souvent, à ceux qui découvrent ces gestes des mains. Malheureusement, j’ai oublié l’une d’entre elle dans l’enchaînement vidéo. Mais la fiche est complète: Fiche PDF de la série des 12 Hasta Mudra à télécharger >>

Bon yoga,
Namaste

Michèle Lefèvre

Michèle Lefèvre

Professeur de Yoga, formatrice « Yoga & Ayurveda » , conseillère en Ayurveda

«Le yoga est ma passion, et sa pratique quotidienne, ma source d’inspiration. Mon intérêt pour la santé holistique, en découle. Une recherche spirituelle de longue date accompagne ma démarche. J’ai commencé la pratique du yoga à 16 ans, puis de façon quotidienne à l’âge de 25 ans. Je transmets le yoga depuis 1991. J'approfondis et je transmets l’ayurveda appliqué au yoga depuis 2005.»

Formée initialement en Inde, à l'ashram Sivananda, Michèle enseigne le yoga depuis 1991. Après presque 5 années vécues dans les centres de yoga Sivananda (en Europe), en tant que staff à plein temps, elle poursuit différemment son chemin en Yoga. Elle fait une formation sur 4 ans auprès de Yoga 7 (Genève), puis se forme en Ayurveda (American Institute of Vedic Studies, Jiva Institute, Shivani Clinic) et au Natha Yoga, avec Christian Tikhomiroff. Elle crée le blog Yogamrita en 2007, puis quitte la région genevoise pour la Bretagne, où elle commence ses activités en yoga courant 2008. Yogamrita est pleinement devenu une école de formation en yoga en 2014.

En 2018, Isabelle Hernandez s'est jointe à elle. Ce fût une belle rencontre qui nous a donné envie de poursuivre. Aujourd'hui, nous sommes toutes deux formatrices et associées au sein de Yogamrita.

 

Sites internet:

Aller plus loin en présentiel:

Post-Formation Yoga & Ayurveda BLOG - Bas de page ARTICLE 353 x 240 px

Post-formation en yoga (500h) "Yoga & Ayurveda"

L'École de Yoga Yogamrita propose depuis 2017 des post-formations approfondies "Yoga & Ayurveda" sur 2 ans pour professeurs de yoga:

Début de la sixième promotion: 16 janvier 2023
(la 5ème est au complet pour juillet 2022)

  • La formation "Yoga & Ayurveda" est avant tout un enrichissement personnel en yoga et en ayurveda.
  • Elle vous permet de mettre en place une Sadhana yogique et une Dinacharya ayurvédique adaptée à vos besoins.
  • La post-formation vous donne de très nombreux outils pour accompagner vos élèves en cours collectifs et en cours individuels.
  • Vous apprenez à faire des bilans ayurvédiques en toute confiance et à prodiguer des conseils à vos élèves.

Programme de la post-formation | Prochaines dates

 

Aller plus loin (yoga en ligne):

Yogamrita Yoga chez Soi BLOG - Bas de page ARTICLE 353 x 240 px-1

Retrouvez la pédagogie et les enseignements de Michèle et Isabelle sur "Yogamrita Yoga chez Soi" avec de nombreuses propositions vidéos :

  • PACK Yoga Intégral (7 modules),
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  • PACK "Yoga doux" (en préparation),
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Nombreuses vidéos de yoga pour essayer gratuitement.

 

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Franchement parlé, j’y suis d’abord allée à reculons (c'est Michèle qui s'occupe des pages Yogamrita sur les réseaux)… puis je me suis rendu compte qu’ils sont finalement un complément vivant à la Newsletter et au Blog.
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