On me l’a bien souvent réclamé, ce stage de fin d’année! C’est vrai que j’en ai donné pendant 2-3 ans et que c’était chaque fois une expérience unique, un moment de retrait précieux pour les participants. Alors voilà: cette année, je renouvelle l’expérience avec les 10 yogis qui le souhaiteront…

Avant un Noël avec les vôtres,
accordez-vous une pause de 4 jours
pour amorcer la fin d’année à contre-courant.
Intégrez le yoga au quotidien :
des séances de yoga intégral
(= pratique des différents aspects du yoga)
avec un suivi individuel précis, en petit groupe.
Prenez le temps d’avoir le temps…

Stage de Yoga au Tournesol, Saint-Jean-du-Doigt (Finistère)

Aller au cœur du yoga : postures (Asana), respiration (Pranayama), gestes d’énergie (Mudras), relaxation (Nidra Yoga), méditation (Dhyana). Une façon différente d’aborder ce passage, un recul qui fait du bien et vous permettra de démarrer l’année nouvelle en forme et plein d’allant.

Niveau requis: 1 à 2 ans de pratique du yoga.

Salle de Yoga du gîte du Tournesol

Programme du stage

(sous réserve de légères modifications)

Mercredi 12
16h00 – 17h00 : Accueil
17h00 – 17h30 : Introduction – Présentations
17h30 – 18h30 : Mini cours de Yoga
18h30 – 20h00 : Dîner
20h00 – 21h00 : Yoga Nidra

Jeudi 13
07h30 – 08h30 : Pranayama, méditation, mantras, lecture
08h30 – 09h00 : Pause – restauration
09h00 – 11h00 : Cours de Yoga
11h00 – 12h30 : Brunch
12h30 – 13h30: Conférence: Etats de conscience et pratique du yoga – Extraits d’Upanishads et textes sur le sujet
13h30 – 15h30 : Pause – Promenade
15h30 – 17h30 : Cours de Yoga
17h30 – 18h00 : Pause ou Questions/Réponses
18h00 – 19h30 : Dîner
19h30 – 20h30 : Relaxation profonde avec le Lung Ding (bol taoïste)

Vendredi 14
07h30 – 08h30 : Pranayama, méditation, mantras, lecture
08h30 – 09h00 : Pause – restauration
09h00 – 11h00 : Cours de Yoga
11h00 – 12h30 : Brunch
12h30 – 13h30 : Conférence: histoires inspirantes d’Inde et d’ailleurs
13h30 – 15h30 : Pause ou promenade
15h30 – 17h30 : Cours de Yoga
17h30 – 18h00 : Pause ou Questions/Réponses
18h00 – 19h30 : Dîner
19h30 – 20h30 : Tratak (concentration sur la flamme d’une bougie) – chant de mantras/bhajans

Samedi 15
07h30 – 08h30 : Pranayama, méditation, mantras, lecture
08h30 – 09h00 : Pause – restauration
09h00 – 11h00 : Cours de Yoga
11h00 – 12h30 : Brunch
12h30 – 13h30 : Conférence: regard sur l’année écoulée, accueil de l’année à venir – l’année en yoga
13h30 – 15h30 : Pause ou promenade
15h30 – 17h30 : Cours de Yoga
17h30 – 18h00 : Pause ou Questions/Réponses
18h00 – 19h30 : Dîner
19h30 – 20h30 : Yoga Nidra

Dimanche 16
07h30 – 08h30 : Pranayama, méditation, mantras, lecture
08h30 – 09h00 : Pause – restauration
09h00 – 11h00 : Cours de Yoga
11h00 – 12h30 : Brunch
12h30 – 13h30: Conférence: Yoga Sadhana – Inscrire le Yoga dans mon quotidien – textes traditionnels – partage d’expériences
13h30 – 15h00 : Conclusion – Pause ou promenade
15h00 – 17h00 : Cours de Yoga

Renseignements pratiques

Prix total : 417€ par personne. Logement en chambres partagées.

Nombre de participants minimum: 8 (maximum: 10).

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