Cours de Yoga débutant ou intermédiaire

Voici une séance de yoga d’environ une heure, conçue tout d’abord en tant que cours de yoga en salle (2007), je l’avais ensuite préparée pour mes élèves qui souhaitaient pratiquer à la maison.

Pour Chandra Namaskar – La Salutation à la Lune, vous pouvez vous référer à cet article>>.
Pour l’enroulement de la colonne vertébrale, à celui-ci>>.

Fiche de yoga à télécharger: séance de yoga d’une heure (pdf) sur le thème de Titikha , la patience

Bonne pratique!
PS: De plus, je crois bien que c’est le cours que j’ai présenté à Yoga Suisse, pour mon diplôme.

Michèle Lefèvre Granclément

Le Yoga m'accompagne au quotidien depuis longtemps et je le transmets depuis 1991. La méditation et la pratique des différents aspects du Yoga Intégral, les rencontres sur le chemin, et l'étude des textes sacrés / philosophiques, sont mes sources d’inspiration. L'amour de la Nature et l'approche holistique de la santé, depuis l'enfance, m'ont conduite à mettre en pratique conjointement les sagesses de l'Ayurveda et du Yoga, puis à étudier leurs synergies. La Joie et l'évidence de la transmission de ces voies sœurs découlent de cette expérience de Vie.