Stage
d'été 2010
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Aprofondissement de la pratique du Yoga: postures
et variations
5 jours à Nestadio (Morbihan)
2 longues séances de yoga quotidiennes sous
forme de cours/ateliers: Approfondissement
thématique: revue des aspects anatomiques,
physiologiques en vue de la pratique des asanas.
Le
stage comprendra aussi la pratique du pranayama, du
nidra et de la méditation. Les aspects énergétiques
et subtils seront eux aussi mis en valeur.
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Stage
de Yoga chez Chrysalide
du dimanche 5 (18h) au vendredi 10 septembre (17h)
DERNIERES PLACES
ENCORE DISPONIBLES! (chambre partagée)
Ce
stage est destiné aux personnes pratiquant le yoga
depuis au moins 1 ou 2 ans, et qui cherchent à approfondir
les postures et le Pranayama. Nous viserons autant le développement
de l'attitude intérieure, que l'apprentissage des
postures, pranayamas, et leurs variations.
Prix
: 525€
par personne: 295€ (pension complète à
payer à CHRYSALIDE) + 230€ (frais pédagogiques
à payer à YOGAMRITA).
Chambre
individuelle: Supplément pour chambre individuel
(selon disponibilité) : 75€ pour les 5 nuits.
Nombre
de participants minimum: 10 (maximum 28).
Les
cours et ateliers conférence auront lieu dans la
magnifique chaumière Chrysalide,
en Bretagne Sud. La
demeure est située sur la Presqu’île
de Fandouillec. Cuisine végétarienne majoritairement
bio.
L'hébergement
se fait sur place, en chambre simple ou partagée
(2 personnes). Les salles de bain sont partagées.
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Programme
détaillé du stage
(sous réserve de légères modifications)
Dimanche
18h00 – 18h30 : Accueil
18h30 – 19h30 : Dîner végétarien
19h45 – 20h30 : Méditation
guidée. Symbole OM. Introduction et présentation
du programme
Lundi
06h30 – 07h00 : Méditation
07h00 – 08h00 : Pranayama (respiration)
et exercices yoguiques
08h00 – 08h45 : Petit-déjeuner
09h00 – 10h15 : Conférence/Atelier:
Corps physique
10h30 – 12h30 : Cours de Yoga «
Corps physique / Corps d’énergie »
12h30 – 13h30 : Déjeuner végétarien
13h30 – 15h00 : Temps libre ou promenade
15h00 – 18h00 : Atelier/Cours de
Yoga « Pieds/chevilles/genou / Adharas »
18h30 – 19h30 : Dîner végétarien
19h45 – 21h00 : Méditation.
OM. Mantras. Symbolique du corps physique
Mardi
06h30 – 07h00 : Méditation
07h00 – 08h00 : Pranayama (respiration)
et exercices yoguiques
08h00 – 08h45 : Petit-déjeuner
09h00 – 10h15 : Conférence/Atelier:
Corps subtil : Nadis, Chakras, Adharas
10h30 – 12h30 : Cours de Yoga «
Exploration du corps subtil »
12h30 – 13h30 : Déjeuner végétarien
13h30 – 15h00 : Temps libre ou promenade
15h00 – 18h00 : Atelier/Cours de
Yoga «Ischio-jambiers/Hanche/Bassin - Sushumna, Muladhara,
Sarasrara»
18h30 – 19h30 : Dîner végétarien
19h45 – 21h00 : Méditation
sur les Adharas. OM. Mantras. Symbolique du corps subtil
Mercredi
06h30 – 07h00 :
Méditation
07h00 – 08h00 : Pranayama (respiration)
et exercices yoguiques
08h00 – 08h45 : Petit-déjeuner
09h00 – 10h15 : Conférence/Atelier:
Colonne vertébrale, l’Arbre de Vie
10h30 – 12h30 : Cours de Yoga «
l’Arbre de Vie »
12h30 – 13h30 : Déjeuner végétarien
13h30 – 15h00 : Temps libre ou promenade
15h00 – 18h00 : Atelier/Cours de
Yoga « Chaînes musculaires antérieure/postérieure
– Surya/Chandra »
18h30 – 19h30 : Dîner végétarien
19h45 – 21h00 : Introduction au Nidra,
puis séance de Yoga Nidra.
Jeudi
06h30 – 07h00 : Méditation
07h00 – 08h00 : Pranayama (respiration)
et exercices yoguiques
08h00 – 08h45 : Petit-déjeuner
09h00 – 10h15 : Conférence/Atelier:
Equilibre – Concentration – Mudras/Bandhas
10h30 – 12h30 : Cours de Yoga «
Equilibres – Concentration – Mudras/Bandhas
»
12h30 – 13h30 : Déjeuner végétarien
13h30 – 15h00 : Temps libre ou promenade
15h00 – 18h00 : Atelier/Cours de
Yoga « Tête/Cervicales – Epaules - Membres
supérieurs»
18h30 – 19h30 : Dîner végétarien
19h45 – 21h00 : Méditation.
OM. Mantras. Symbolique des postures
Vendredi
06h30 – 07h00 : Méditation
07h00 – 08h00 : Pranayama (respiration)
et exercices yoguiques
08h00 – 08h45 : Petit-déjeuner
09h00 – 10h15 : Conférence/Atelier:
Postures: Plans physique/subtil
10h30 – 12h30 : Cours de Yoga «
Flexions / Extensions »
12h30 – 13h30 : Déjeuner végétarien
13h30 – 14h30 : Temps libre ou promenade
14h30 – 16h30 : Atelier/Cours de
Yoga « Etirements latéraux / Torsions »
16h30 – 17h00 : Conclusion du stage
– Echanges. Fin du stage
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Informations
pratiques
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Lieux:
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