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Stage d'été 2012
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Stage Intensif:
Yoga & Ayurveda
4 jours
Introduction
théorique à l'Ayurveda, conseils pour
le yoga et l'alimentation, selon les constitutions
ayurvédiques.
Pratique
du hatha yoga en fonction des principes fondamentaux
de l'Ayurvéda.
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Stage
de Yoga à la Soleillette, Bogève (Haute-Savoie)
du
mardi 14 (10h) au vendredi 17 (16h) août 2012
INSCRIPTIONS
OUVERTES
Niveau
requis: 1 à 2 ans de pratique du yoga.
Ce stage aura pour objectif
de donner une introduction de base assez complète
à l'Ayurveda. L'Ayurveda y sera abordé en
vue de sa mise en pratique dans la vie quotidienne et pendant
les séances de yoga personnelles.
Les
cours et ateliers conférence auront lieu à
la Soleillette, près du village de Bogève,
en Haute-Savoie, en montagne (950m alt.). Cuisine végétarienne
majoritairement bio et ayurvédique.
L'hébergement
se fait sur place, en chambre simple ou partagée.
Les salles de bain sont partagées.
LOGEMENT
EN CHAMBRE PARTAGEE à 2 (quelques possibilités
en chambre individuelle).
Chambre
partagée : Prix total : 417€
par personne.
- Frais pédagogiques: Michèle Lefèvre:
200€
- Pension complète: Soleillette:217€
Chambre
individuelle* : Prix total : 465€
par personne.
- Frais pédagogiques: Michèle Lefèvre:
200€
- Pension complète: Soleillette:265€
La
pension et le solde des frais pédagogiques sont payés
sur place, en début de stage. Pas de paiement par
carte bancaire.
*
Il y a quelques chambres individuelles: si c'est votre souhait,
contacter michele@yogamrita.com
ou 06 82 46 81 47), afin de vous assurer une disponibilité
avant inscription.
Nuit
supplémentaire: 16€.
Nombre
de participants minimum: 10 (maximum: 20).
Programme
du stage
(sous réserve de légères modifications)
Mardi
09h30 – 10h00 : Accueil
10h00 – 11h30 : Cours de Yoga Cours
de Yoga «Nature et Symbolique, les 5 éléments»
11h30 - 12h45 : Déjeuner
12h45 – 13h45 : Présentations.
Introduction.
13h45 – 14h30 : Pause ou promenade
14h30 – 16h00 : Cours de Yoga «Les
3 Guna, Nature et Symbolique»
16h00 – 17h00 : Conférence:
«Origine. Fondements»
17h00 – 17h30 : Méditation
«Chakra Bhuta Shuddhi»
17h30 – 18h45 : Dîner
18h45 – 19h30 : Conférence:
«Samkhya et Yoga. Les 3 Guna ou qualités»
19h30 – 20h30 : Yoga Nidra: «les
5 éléments, les 3 qualités»
Mercredi
07h00 – 08h00 : Méditation
pour apaiser Vata. Chant de Mantra
08h00 – 09h00 : Kriya: théorie
et pratique de Jala Neti
09h00 – 10h30 : Cours de Yoga «Apaiser
Vata»
10h30 – 11h45 : Brunch
11h45 – 13h00 : Conférence:
«Ayurveda: principes - 4 règles - 5 éléments
- 3 Doshas»
13h00 – 14h30 : Pause ou promenade
14h30 – 16h00 : Cours de Yoga «Apaiser
Pitta»
16h00 – 17h00 : Conférence:
«20 Guna. 3 Dosha. Prakriti. Questionnaire»
17h00 – 17h45 : Yoga Nidra: «Les
3 Dosha»
17h45 – 19h00 : Dîner
19h00 – 20h00 : Conférence:
«3 Doshas: Vata, Pitta, Kapha»
20h00 – 20h45 : Méditation
pour apaiser Kapha. Mantra
Jeudi
07h00 – 07h45 : Abhyanga (automassage)
07h45 – 08h00 : Pranayama pour apaiser
Pitta. Méditation pour apaiser Pitta
08h00 – 09h30 : Cours de Yoga «Apaiser
Kapha»
09h30 – 10h30 : Conférence:
«Yoga: Action sur les Dosha»
10h30 – 11h45 : Brunch
11h45 – 13h00 : Conférence:
«Quel Dosha apaiser?» «Influences externes
sur les Dosha»
13h00 – 14h00 : Pause ou promenade
14h00 – 15h30 : Cours de Yoga «Stimuler
Agni et une bonne digestion»
15h30 – 16h30 : Conférence:
«Alimentation ayurvédiques: quelques éléments»
16h30 – 18h30 : Alimentation ayurvédique.
Atelier en cuisine ayurvédique avec Vibusha
18h30 – 19h30 : Dîner végétarien
19h30 – 20h30 : Conférence:
«Influences externes sur les Dosha»
20h30 – 21h00 : Yoga Nidra «Rasa
Lila - Bansuri intérieure»
Vendredi
07h00 – 07h30 : Méditation-pratique:
«5 respirations praniques»
07h30 - 08h00 : Pranayama pour Kapha. Jatthis
(« tremblements »)
08h00 – 09h00 : Conférence:
«Chakras et Dosha», «Hasta Mudra et 3
Dosha»
09h00 – 10h30 : Cours de Yoga Yoga
«tridoshique V->K->P»
10h30 – 11h45 : Brunch
11h45 – 12h30 : Conférence:
«Pranayama et Dosha». Conclusion
12h30 – 13h30 : Pause ou promenade
13h30 – 15h00 : Cours de Yoga «Séance
d’été»
15h00 – 16h00 : Conférence:
«Méditation des 3 Dosha». Départ
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Informations
pratiques
Lieu:
Plus d'informations
sur la Soleillette, lieu du stage et l'hébergement
>>
Si
vous êtes en train:
Gares
les plus proches: Annemasse ou Genève.
Prévoir
un taxi pour venir à Bogève. Le mieux est
de partager les frais entre plusieurs participants. Yoga
7 pourra mettre en contact les participants arrivant par
train, dont les horaires sont semblables.
Essayez
aussi de contacter la
Soleillette. Brigitte peut parfois chercher un participant
si ses horaires le lui permettent.
Inscription:
Pour
vous inscrire, veuillez lire les instructions, puis retourner
le formulaire d'inscription complété, avec
l'acompte (chèque ou virement). Suite
>>
Apporter:
Prendre
un tapis de yoga, une couverture et un coussin.
Porter
des vêtements confortables, et prendre un pull pour
les relaxations.
Literie:
Pour un stage à la Soleillette: apporter vos draps
ou: possibilité de les Les personnes qui le désirent
peuvent avoir des chambres avec literie fournie et lits
faits pour un prix supplémentaire de €10.- par
personne pour le séjour. Merci d'ajouter l'information
sur votre bulletin d'inscription.
Préparer
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