Stage
d'été 2010
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Aprofondissement de la pratique du Yoga: postures
et variations
5 jours à Nestadio (Morbihan)
2 longues séances de yoga quotidiennes sous
forme de cours/ateliers: Approfondissement
thématique: revue des aspects anatomiques,
physiologiques en vue de la pratique des asanas.
Le
stage comprendra aussi la pratique du pranayama, du
nidra et de la méditation. Les aspects énergétiques
et subtils seront eux aussi mis en valeur.
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Stage
de Yoga chez Chrysalide
du dimanche 5 (18h) au vendredi 10 septembre (17h)
Attention:
Inscriptions ouvertes jusqu'au 30 juin 2010
Ce
stage est destiné aux personnes pratiquant le yoga
depuis au moins 1 ou 2 ans, et qui cherchent à approfondir
les postures et le Pranayama. Nous viserons autant le développement
de l'attitude intérieure, que l'apprentissage des
postures, pranayamas, et leurs variations. ...
Prix
: 525€
par personne: 295€ (pension complète) + 230€
(frais pédagogiques).
Chambre
individuelle: Supplément pour chambre individuel
(selon disponibilité) : 75€ pour les 5 nuits.
Nombre
de participants minimum: 10 (maximum 28).
Les
cours et ateliers conférence auront lieu dans la
magnifique chaumière Chrysalide,
en Bretagne Sud. La
demeure est située sur la Presqu’île
de Fandouillec. Cuisine végétarienne majoritairement
bio.
L'hébergement
se fait sur place, en chambre simple ou partagée
(2 personnes).
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Programme
détaillé du stage
(sous réserve de légères modifications)
Dimanche
18h00 – 18h30 : Accueil
18h30 – 19h30 : Dîner végétarien
19h45 – 20h30 : Le symbole OM. Méditation
guidée. Introduction au stage et présentation
du programme.
Lundi
07h30 – 08h00 : Petit-déjeuner
08h00
– 08h30 : Méditation guidée
08h30 – 11h00 : Atelier/Cours de
Yoga "Le dos: Flexions et Extensions"
11h00 – 11h15 : Pause-tisane
11h15 – 12h30 : Atelier/Cours de
Yoga "Statique et Ujjayi"
12h30 – 13h30 : Déjeuner
végétarien
13h30 – 14h45 : Promenade
14h45 – 17h15 : Atelier/Cours de
Yoga "Les Jambes"
17h15 – 17h30 : Goûter
léger
17h30 – 18h30 : Conférence:
Yoga et énergie: Prana, Vayus et Chakras.
18h30 – 19h30 : Dîner végétarien
19h45 – 20h30 : Méditation:
but et techniques. Méditation.
Mardi
07h30 – 08h00 : Petit-déjeuner
08h00
– 08h30 : Méditation guidée
08h30 – 11h00 : Atelier/Cours de
Yoga "Le dos: Flexions et Extensions"
11h00 – 11h15 : Pause-tisane
11h15 – 12h30 : Conférence/Atelier
: Respiration physiologique.
12h30 – 13h30 : Déjeuner
végétarien
13h30 – 14h45 : Promenade
14h45 – 17h15 : Cours de Yoga "Le
Bassin"
17h15 – 17h30 : Goûter
léger
17h30 – 18h30 : Conférence:
Hastha Mudras, les gestes des mains.
18h30 – 19h30 : Dîner végétarien
19h45 – 20h30 : Yoga Nidra: Les Chakras.
Mercredi
07h30 – 08h00 :
Petit-déjeuner
08h00 – 08h30 : Méditation
guidée
08h30 – 11h00 : Atelier/Cours de
Yoga "Souplesse et renforcement"
11h00 – 11h15 : Pause-tisane
11h15 – 12h30 : Atelier "Chakras"
12h30 – 13h30 : Déjeuner végétarien
13h30 – 14h45 : Promenade
14h45 – 17h15 : Atelier/Cours de
Yoga "Equilibres"
17h15 – 17h30 : Goûter
léger
17h30 – 18h30 : Conférence:
Mudras, les gestes du corps.
18h30 – 19h30 : Dîner végétarien
19h45 – 20h30 : Méditation.
Mantras:
introduction.
Jeudi
07h30 – 08h00 : Petit-déjeuner
08h00 – 08h30 : Méditation
guidée
08h30 – 11h00 : Atelier/Cours de
Yoga
"Membres supérieurs"
11h00
– 11h15 : Pause-tisane
11h15 – 12h30 : Conférence:
de la respiration physiologique à la respiration
subtile.
12h30 – 13h30 : Déjeuner végétarien
13h30 – 14h45 : Promenade
14h45 – 17h15 : Cours de Yoga "Postures
et variations"
17h15 – 17h30 : Tisane
17h30 – 18h30 : Atelier
de Pranayama
18h30 – 19h30 : Dîner végétarien
19h45 – 20h30 : Mantras:
introduction (suite) et pratique. Méditation.
Vendredi
07h30
– 08h00 : Petit-déjeuner
08h00 – 12h30 : Cours de Yoga Intégral
(regroupe les techniques: pranayama, asanas, mudras, méditation,
nidra; avec pause-tisane).
12h30 – 13h30 : Déjeuner végétarien
13h30 – 14h30 : Promenade
14h30 – 16h45 : Cours de Yoga
16h45 – 17h00 : Goûter
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Informations
pratiques
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Lieux:
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