Stage
de printemps 2012
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Yoga Intensif:
Espace Intérieur
5 jours
Voici
une belle occasion d'entamer une exploration intérieure
sur 5 jours, grâce au yoga et à des séances
de pratique très variées. |
Stage
de Yoga chez Chrysalide, Nestadio (Morbihan)
du
lundi 21 (18h) au samedi (17h) 26 mai 2012
INSCRIPTIONS OUVERTES
Niveau
requis: 1 à 2 ans de pratique du yoga.
Pas
besoin de grande érudition en yoga, même si
les mots sanskrits abondent le descriptif et le programme
ci-dessous! En effet, ce
stage est avant tout une aventure intérieure dans
la pratique. Les concepts sont exposés les
uns après les autres. Ils sont intégrés
pendant les séances de yoga.
Les
postures seront progressivement tenues sur la durée,
en développant la qualité d'attention et la
conscience énergétique (circuit d'énergie,
visualisations, Mantras, ...).
Les subtilités du Pranayama seront abordées
chaque matin, en début de cours.
Approfondissement
de la méditation, des Mantra et du chant sacré.
Les
Mudras, gestes des mains deviendront une pratique à
part entière.
Trois
séances de Yoga Nidra pour approfondir la relaxation
sur la durée, telle un véritable voyage initiatique
vers soi.
Ateliers
philosophiques: Yoga Sutra, Gerandha Samhita, Samkhya, Tantrisme,
Vedanta (Yoga Vasistha), ...
Mouna
(silence) pendant les promenades et à certains moments
choisis.
Prix
total :
560€ par personne: La pension complète
et les frais pédagogiques sont à payer à
2 personnes différentes:
-
Pension complète (Chrysalide): Geneviève Ruhlmann:
310€
- Frais pédagogiques: Michèle Lefèvre:
250€.
Chambre
individuelle (attention: nombre limité à 3.
Contacter michele@yogamrita.com
ou 06 82 46 81 47 pour réserver
une chambre individuelle). Supplément
: 75€ pour les 5 nuits.
Nuit
supplémentaire si souhaité:
- Nuit seule : 80€
- Petit déjeuner : 10€.
Prévoir quelque chose pour vos repas hors stage,
car il n'y aura pas de repas servis chez Chrysalide.
Nombre
de participants minimum: 10 (maximum: 22).
Programme
du stage
(sous réserve de légères modifications)
Lundi
18h00 – 18h45 : Accueil
19h00 – 20h00 : Dîner
20h00 – 21h00 : Méditation.
Présentation et programme.
Mardi
07h00 - 08h15 : Méditation. Mantras,
chant. Lecture commentée
08h30 – 10h30 : Cours de Yoga «5
éléments, Nature et symbolique»
10h30 – 11h45 : Brunch
11h45 – 12h45 : Conférence:
«Les 3 Gunas»
12h45 – 14h30 : Pause ou promenade
14h30 – 17h30 : Cours de Yoga «Samkhya
et Yoga»
17h30 – 18h45 : Dîner
18h45 – 19h30 : Yoga Nidra: «La
Nature, les 5 éléments»
19h30 – 20h15 : Mantras, chant. Méditation.
Lecture.
Mercredi
07h00 - 08h15 : Méditation. Mantras,
chant. Lecture commentée
08h30 – 10h30 : Cours de Yoga «Ida,
Pingala et Sushumna»
10h30 – 11h45 : Brunch
11h45 – 12h45 : Conférence:
«Tantrisme»
12h45 – 14h30 : Pause ou promenade
14h30 – 17h30 : Cours de Yoga «Asanas,
Mudras et Chakras»
17h30 – 18h45 : Dîner
18h45 – 19h45 : Conférence:
«Corps énergétique et Yoga»
19h45 – 20h30 : Méditation.
Lecture ou chant
Jeudi
07h00 - 08h15 : Méditation. Mantras,
chant. Lecture commentée
08h30 – 10h30 : Cours de Yoga «Ujjayi,
Dhrishti et Bandhas»
10h30 – 11h45 : Brunch
11h45 – 12h45 : Conférence:
«Force des Mudra»
12h45 – 14h30 : Pause ou promenade
14h30 – 17h30 : Cours de Yoga «Yoga
pour apaiser Pitta»
17h30 – 18h45 : Dîner
18h45 – 19h45 : Conférence:
«Sadhana - Gerandha Samhita»
19h45 – 20h30 : Yoga Nidra: «L'Inde
intérieure»
Vendredi
07h00 - 08h15 : Méditation. Mantras,
chant. Lecture commentée
08h30 – 10h30 : Cours de Yoga «Ishwara
Pranidhana, lâcher-prise»
10h30 – 11h45 : Brunch
11h45 – 12h45 : Conférence:
«Pleine conscience et lâcher-prise»
12h45 – 14h30 : Pause ou promenade
14h30 – 17h30 : Cours de Yoga «Asanas
et Chakras»
17h30 – 18h45 : Dîner
18h45 – 19h45 : Yoga Nidra: «Rasa
Lila - Bansuri »
19h45 – 20h30 : Méditation.
Lecture ou chant
Samedi
07h00 - 08h15 : Méditation. Mantras,
chant. Lecture commentée
08h30 – 10h30 : Cours de Yoga «Le
Temps devenu immobile»
10h30 – 11h45 : Brunch
11h45 – 12h45 : Conférence:
«Vedanta, Conscience et Maya». Conclusion
12h45 – 14h30 : Pause ou promenade
14h30 – 17h00 : Cours de Yoga «Posture
et souffle de la posture»
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Informations
pratiques
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Lieux:
-
Plus d'informations
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Si
vous êtres en train:
Gare la plus proche: Auray
Trajet gîte-gare: Téléphoner
au Taxi CARRE FABIEN au 06 13 64
04 20 qui connaît bien la maison.
Le plus simple et le moins onéreux est de grouper
les arrivées. Michèle Lefèvre se propose
de réunir les heures d'arrivée des stagiaires
et de les leur transmettre, afin qu'ils puissent partager
leurs frais de taxis.
Inscription:
Pour
vous inscrire, veuillez lire les instructions, puis retourner
le formulaire d'inscription complété, avec
l'acompte (chèque ou virement). Suite
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