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Après Noël, les 9 participants se sont accordé une pause pour amorcer la fin d’année à contre-courant. Pratique du yoga au quotidien: séances complètes avec un suivi individuel précis.
Nous avons pris le temps d’avoir le temps…

Stage de Yoga au Gîte du Tournesol
Le stage a eu lieu du dimanche 27 (10h00) au mardi 29 décembre 2009 (17h)

Bientôt un compte-rendu du stage ici.

Au programme: Aller au cœur du yoga : postures (Asana), respiration (Pranayama), relaxation (Nidra) Yoga, concentration et méditation (Dhyana). Une façon différente d’aborder ce passage, un recul qui fait du bien et vous permettra de démarrer l’année nouvelle en forme et plein d’allant.

Le nombre de participants était de 9 personnes.

Les cours et ateliers conférence ont eu lieu au gîte du Tournesol. Le gîte respire le charme breton. Des espaces différents seront dédiés à la pratique, aux repas, au temps libre et de partage. Les chambres, charmantes, portent des noms évocateurs: “Chambre Zen”, “Côté Mer”, “les Tournesols”, … Le logement y est agréable, en chambres en principe partagées (2-3 pers. max).

Programme détaillé du stage

Dimanche
10h00 : Accueil
10h20 – 12h20 : Cours de Yoga (Asana, Pranayama, Relaxation)
12h45 – 13h45 : Repas végétarien
14h00 – 15h00 : Promenade ou échanges, suivant le temps qu’il fait
15h00 – 17h00 : Cours de Yoga (Asana, Pranayama, Relaxation)
17h00 – 17h20 : Goûter
17h20 – 18h20 : Conférence/Atelier pratique: yoga et tantra.
18h30 – 19h30 : Dîner végétarien
19h45 – 20h30 : Intériorisation par la pratique de Tratak (concentration/visualisation sur la flamme d’une bougie), méditation silencieuse. Puissance de la pensée positive.

Lundi
07h30 – 08h00 : Petit-déjeuner
08h30 – 09h00 : Méditation guidée
09h00 – 11h00 : Cours de Yoga (Asana, Pranayama, Relaxation)
11h00 – 11h15 : Pause-tisane/cookies
11h15 – 12h30 : Conférence/échange : A propos du yoga, la paix en soi et autour de soi / Suivi d’une courte pratique de yoga et Mudras (30 min.)
12h45 – 13h45 : Repas végétarien
14h00 – 15h00 : Promenade ou échanges, suivant le temps qu’il fait
15h00 – 17h00 : Cours de Yoga (Asana, Pranayama, Relaxation)
17h00 – 17h20 : Goûter
17h20 – 18h20 : Atelier : Nidra de yoga pour la saison hivernale.
18h30 – 19h30 : Dîner végétarien
19h45 – 20h30 : Séance de méditation silencieuse. Om. Histoires inspirantes.

Mardi
07h30 – 08h00 : Petit-déjeuner
08h30 – 09h00 : Méditation guidée
09h00 – 11h00 : Cours de Yoga (Asana, Pranayama, Relaxation)
11h00 – 11h15 : Pause-tisane/cookies
11h15 – 12h30 : Atelier : Alimentation yogique: préparer un repas de fête "yogique", tout en se faisant plaisir!
12h45 – 13h45 : Repas de fête
14h00 – 15h00 : Promenade ou échanges, suivant le temps qu’il fait
15h00 – 16h30 : Cours de Yoga (Asana, Pranayama, Relaxation)
16h30 – 17h00 : Goûter et conclusion.

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