Préparer
mon stage
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Informations
pratiques
De votre inscription à votre départ:
voici les infos utiles.
Si
vous avez d'autres questions, contactez-nous. |
Inscription:
Pour
vous inscrire, veuillez lire les instructions
d'inscription, compléter puis envoyer le formulaire
d'inscription complété, avec le chèque
d’arrhes. Suite
>>
Apportez:
Pour votre hébergement:
Apportez
vos draps (taie d'oreiller, drap de dessous et housse de
couette), linge de toilette et savon.
Pour la pratique de Yoga:
Prendre
votre tapis de yoga, une couverture et un coussin.
Apportez
des vêtements confortables, des chaussettes et un
pull pour la relaxation, des pantoufles ou chaussons à
mettre entre les cours de yoga.
Suggestions:
Pull
(fin de journée, relaxation) et parka (suivant la
saison), chaussures de marche, ... Eventuellement, une lampe
de poche pourra vous être utile le soir.
Lieux:
Plus d'informations sur les
lieux de stages et sur les itinéraires >>
Contacts:
Coordonnées de Michèle
Lefèvre (organisatrice) >>
Pendant
les cours de Yoga, les ateliers/conférences:
Vêtements
: Pour votre cours de yoga, vous vêtir d’habits
souples, dans lesquels vous êtes confortable (pas
de ceinture serrée, ni de vêtements étriqués).
Préférez le coton ou les matières adaptées
au sport.
Portable
: Mettre son téléphone portable sous silence.
«Non-violence»:
Chacun est unique. Notre constitution nous donne une certaine
souplesse ainsi que certaines limitations qui nous sont
propres. En fonction du jour, de notre état intérieur,
de notre détente, nos possibilités varient
sensiblement d’une semaine à l’autre.
RESPECTER ces limites et travailler avec. C’est en
travaillant progressivement que le corps accepte de progresser.
Sinon, il se sent forcé et se braque, comme pour
se protéger : courbatures, douleurs, ...
Non
compétition: dans ce même esprit,
inutile de chercher à faire comme le professeur ou
comme le voisin. Chacun fait son yoga en fonction de là
où il est. Ecoutez simplement les instructions du
professeur et faites au mieux de ce qui vous est donné
aujourd’hui de faire.
Attitude:
L’ATTITUDE EST PLUS IMPORTANTE QUE LA FORME DE LA
POSTURE:
- Respiration
profonde et régulière (écoute de
la respiration)
- Posture
correcte, même si elle n’est pas complète
- Concentration,
intériorisation
- Détente
pendant la pratique: ne contracter que les parties du
corps qui le nécessitent. Les autres sont détendues
(économie d’énergie).
Bienvenue
et merci pour votre confiance
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