Conseils pratiques à lire avant votre premier cours de yoga
Il est recommandé de pratiquer à jeun (au moins 2 heures un repas, 1 heure si repas léger).
Apporter un tapis de gymnastique.
Mettre le téléphone mobile sous silence.
Retirer les bijoux avant le cours.
Renoncer à tout esprit de compétition ou volonté excessive.
Le yoga se pratique dans esprit d’écoute et de respect.
Développer la détente et l’attention dans la pratique des postures et des mouvements.
Donner la priorité à la respiration.
Garder les mâchoires et le cerveau détendus, les lèvres immobiles, décoller la langue du palais. Ceci favorise l'évacuation des émotions et du stress.
Cours de Yoga chez Yogamrita, salle de Yoga du Ti Coz