Vidéo: un enchaînement de Hasta Mudra

Cette Hasta Mudra (geste ou sceau des mains) s’appelle Abhaya Hrdaya Mudra:  Elle figure dans un enchaînement que nous avons enregistré récemment. Voici donc la vidéo de cette nouvelle séquence de Hasta Mudra: Un tel enchaînement est une pratique favorable avant...

Série de douze Hasta Mudra

Voici une série de 12 Hasta Mudras (gestes des mains) que je propose volontiers dans mes cours et stages pour faire découvrir cette pratique de yoga. Shakti Mudra, le geste de l’Energie universelle Par expérience, les participants, au stade de la découverte,...

Salutation au Soleil avec un chat

Voici un petit chat qui semble très habitué au yoga de la demoiselle… Il a développé une belle dextérité dans la salutation au soleil, n’est-ce pas? Namaste Source: http://www.telegraaf.nl/video/video_opmerkelijk/11105164/__Ontspannen_poes__.html. Merci à...

Préparation au yoga avec un bolster

Voici une proposition d’échauffement et d’étirements pour débuter une séance de yoga avec un bolster. C’est un essai improvisé, qui devrait être sans difficulté d’exécution majeure. La série peut ou non être répétée plusieurs fois. On peut...

Assouplissement des poignets

Voici une vidéo qui propose quelques exercices pour les poignets. Ils agissent aussi sur les avant-bras et les doigts. Désolée pour la résolution de l’image qui est faible… à visionner en tout petit! Le Yoga travaille la souplesse. Les poignets ne sont pas...

Exercice pour assouplir et détendre le diaphragme

Voici un exercice, sous forme de vidéo, plus connu chez les chanteurs que chez les yogis. Il procure la détente du diaphragme, qu’il libère, et aide à approfondir la voix; il est donc favorable si vous aimez chanter. La différence se fait sentir déjà après...

Passer de Setu Asana à Chakrasana

Voici une vidéo pour répondre à une question de Sonia. Elle suit des cours de yoga chez Sivananda et se demande comment passer du Pont (Setu Asana) à la Roue (Chakrasana ou Urdhva Dhanurasana). Namaste Belle journée à tous PS: Merci de tout coeur à Sylvie,...

Vidéo de Yoga Iyengar

Voici une très jolie vidéo de Moscou, pour illustrer le yoga Iyengar. Elle a été réalisée par une école de yoga, à l’occasion du 90ème anniversaire de BKS Iyengar, en 2008.   On y voit des gens de tous âges pratiquer le yoga sur la « Valse des Fleurs » de P....

Mini séquence assise pour le dos et la respiration

Voici une petite séquence de yoga en Sukhasana (assis en tailleur) que je propose souvent lors des tous premiers cours de hatha yoga. Elle est facile, accessible à presque tous. Si être assis en tailleur est difficile pour vous, vous pouvez vous assoir sur un coussin...

Chandra Namaskar, la Salutation à la Lune, en vidéo

Premier téléchargement de vidéo sur YouTube! Bon… j’ai fait très simple: aucun traitement de la vidéo, pas d’explications, ni de titres/sous-titres… ce sera pour plus tard ;) A télécharger: La Salutation à la Lune illustrée (PDF)>> Bon week-end! Namasté PS: Ahon...