Sommeil: séance de respiration (Pranayama) pour s’endormir

Après « une relaxation pour un meilleur sommeil », voici quelques exercices de Pranayama qui vous aideront à tomber dans les bras de Morphée, quand l’heure du Marchand de sable semble déjà passée … Le Pranayama est une pratique de Yoga qui a de multiples vertus. S’il...

Le sommeil (2) – La conception ayurvédique du sommeil

Cet article est la suite de celui-ci: Selon l’Ayurveda, tout dans le monde, y compris l’être humain, est composé d’une combinaison des cinq grands éléments représentant les différentes qualités de l’énergie : l’ether, le plus subtil, assimilé à l’espace, l’air,...

Le Sommeil (1)

« Au réveil, n’ouvrez pas les yeux tout de suite. Quand vous avez l’impression d’avoir suffisamment dormi, prenez conscience de votre corps. Gardez les yeux fermés. Qu’est-ce qui se passe ? Un important changement se passe, le sommeil s’éloigne et vous vous réveillez....

Sommeil: Une relaxation pour s’endormir

Nous avons tous besoin d’un bon sommeil, d’un sommeil récupérateur, pour nous sentir en forme, plein d’énergie pendant la journée… Il se trouve que parfois, le sommeil est perturbé. Les causes peuvent être diverses: bruit, douleur, soucis, surplus d’activités, stress,...