Ayurveda et saisons: Conseils pour pratiquer le yoga en automne

En automne, c’est le Dosha Vata qui a tendance à s’emballer. Quand contrôler le Dosha Vata Il est nécessaire de contrôler le Dosha Vata ou de le réduire, notamment: en automne et en début d’hiver, par temps sec et venteux, ou si vous êtes stressé, en cas de fatigue...

Ayurveda et saisons: l’été

L’été pointe timidement son nez mais nous profiterons avec joie des journées agréables. Les beaux jours ont un air de vacances et nous incitent  à prendre le temps d’en profiter… Le début de l’été, c’est encore un changement de saison! Alors continuons, au fil de...

A propos de la séance de yoga pour le début du printemps (3)

T. Krishnamacharya ajustait son enseignement du yoga en fonction des saisons.  Certains principes simples de l’Ayurveda peuvent aider à la transition du printemps, non seulement en adaptant quelques règles de vie, comme nous l’avons vu dans les deux précédents...

Ayurveda et saisons: le début du printemps (2)

Comment adapter ses habitudes au début du printemps? Le premier article expliquait les changements du printemps d’un point de vue ayurvédique, l’action de Kapha au printemps, puis il proposait quelques premières recommandations pour une bonne transition. En voici la...

Séance de Yoga pour l’hiver (apaise Kapha)

Voici la fiche (PDF) de séance de yoga pour l’Hiver. Cette séance de Yoga comprend: un pranayama réchauffant: Bhastrika; la Salutation au Soleil (Surya Namaskar); des asana debout, des extensions, des postures de renforcement et des postures inversées; La relaxation...

Yoga selon l’Ayurveda: l’Hiver

Pour faire suite au premier article « Ayuveda selon les saisons: l’Hiver« , voici des conseils pour la pratique du yoga en hiver. Tout au long de l’année, la pratique matinale est idéale. Mais si ce n’est pas possible, pratiquer le...

Ayurveda selon les saisons: l’Hiver

L’Ayurveda est un système de santé ancien et plein d’une sagesse qui prend ses racines dans un profond respect de la Nature, Prakriti, avec une lettre majuscule. Au-delà des principes de santé très pragmatiques, comme ceux exposés ci-dessous,...

Séance de Yoga pour l’été (apaise Pitta)

Voici la fiche (PDF) de la séance de yoga pour l’été. Cette séance de Yoga comprend: les pranayamas rafraîchissants Sitkari, Sitali, Chandra Bhedana; la salutation à la Lune: cette variante se pratique à genoux. Elle est calmante et rafraîchissante à condition de la...

Séance de Yoga pour le début du printemps (apaise Kapha)

Voici une fiche de yoga (PDF) pour pratiquer chez soi, pendant  la saison printanière, et en tenant compte des recommandations de l’Ayurveda. Cette fiche de Hatha yoga permet de réduire le Dosha Kapha, tout en renforçant le corps en douceur. Le Thataka Mudra et le...