Mayurasana, la posture du Paon

Mayurasana est réputé être une posture difficile. En fait, cet Asana, qui requiert patience et persévérance, permet d’entrer progressivement dans la compréhension du corps et de ses jeux d’équilibre. Préparation Quelques exercices pour les poignets...

Vasisthasana – La posture du sage Vasistha

Vasisthasana est une posture d’appui sur les mains. On connaît bien Kakasana, le Corbeau (aussi appelé Bakhasana). Vasisthasana requiert une bonne perception du corps et une certaine puissance musculaire. Donc, avant de la pratiquer, vous devez posséder la force...

Parshva Kakasana (Parsva Bakasana)

Voila une jolie posture d’équilibre que je vous présente aujourd’hui. Elle a pour effet un bon renforcement du corps. Elle rend l’esprit vif et alerte, très présent… Cette posture d’équilibre est exigeante au niveau des poignets (attention aux poignets sensibles!)....

Kakasana, la posture du corbeau

Kakasana, le corbeau, est aussi parfois appelé Bakasana (la posture de la grue). C’est une posture d’équilibre, plus simple à réaliser qu’il n’y paraît. Une restriction cependant: elle exige des poignets en bonne santé. Commencez en position debout (Tadasana). Puis...

Eka Hasta Bhujasana

Bhujasana signifie en sanskrit «bras» ou «épaule», Hasta signifie «main» et Eka «seul» ou «un». Eka Hasta Bhujasana est la posture d’appui des mains sur une seule épaule. Cet Asana est un joli cocktail d’équilibre (poids et contre-poids), de souplesse et de...

Eka Pada Adho Mukha Svanasana, le Chien tête en bas sur une jambe

Le Chien tête en bas est une posture inversée classique du yoga. Avec Adho Mukha Svanasana, les épaules et les poignets, tout comme l’arrière des jambes sont étirés. Comme cet Asana mobilise le corps entier, il nécessite un bon contrôle du schéma corporel. Vérifier:...