Vrischikasana, la posture du Scorpion

La posture du Scorpion (Vrischikasana) est bien nommée : le corps ressemble à un scorpion avec la queue en position d’attaque… Bien sûr, ce n’est pas une posture pour débutants. Mais il faut dire tout de même qu’elle est moins difficile qu’il n’y...

Sarvangasana et Viparita Karani: Variations

Pour faire suite au premier article sur les accommodations de Sarvangasana et Viparita Karani; voici un deuxième article présentant, de façon très brève, quelques unes de leurs variations. Sarvangasana, en descendant une jambe tendue derrière la tête. Si possible...

Quelques variations de la posture sur la tête (Sirsasana)

Si vous maîtrisez parfaitement Sirsasana (si vous pouvez la tenir correctement 3 minutes ou plus), vous êtes certainement intéressé par les variations de la posture sur la tête. Elle sont très nombreuses, des plus simples aux plus compliquées. Toutes se prennent à...

Monter dans la posture sur la Tête (Sirsasana)

Après toutes les préparations proposées [1], j’en arrive maintenant à la Posture sur la Tête (Sirsasana). Voici les indications pour monter dans la posture, en souplesse et avec contrôle. Si le corps est bien préparé, il n’est pas nécessaire de prendre d’élan....

Sarvangasana – la posture sur les épaules

Certaines personnes se plaignent de la pression sur la gorge, ou d’un étirement trop important de la nuque, dans la posture sur les épaules. Afin de dégager la gorge dans la posture sur les épaules, vous pouvez prendre une ou plusieurs couvertures fermes pliées....

Passer de Setu Asana à Chakrasana

Voici une vidéo pour répondre à une question de Sonia. Elle suit des cours de yoga chez Sivananda et se demande comment passer du Pont (Setu Asana) à la Roue (Chakrasana ou Urdhva Dhanurasana). Namaste Belle journée à tous PS: Merci de tout coeur à Sylvie,...