Variante de Dvipada Pittham

Enfin de retour sur le blog après la plus longue pause jamais prise. Je donnerai quelques nouvelles bientôt: l’année est très active de mon côté. D’ici fin 2013, je retrouverai plus de temps pour le blog… que j’ai bien l’intention à...

Ardha Bhujangasana ou le « Sphinx », une variante du Cobra

La posture du Sphinx porte son nom au vu de la ressemblance évidente avec le sphinx égyptien. Mais il semblerait que cette posture soit aussi connue sous le nom de « Ardha Bhujangasana », la posture du demi-cobra. Le Sphinx est plus facile que le...

Shalabhasana, la posture de la Sauterelle

Voici Shalabhasana, une très jolie posture, qui renforce le corps et la détermination. Salabhasana, la Sauterelle, tête relevée Technique de Shalabhasana, bras à côté du corps Les variantes simples proposent de prendre la posture en mettant les bras le long du corps....

Ardha Salabhasana, la posture de la Demi-Sauterelle

Ardha Salabhasana est une excellente préparation à Salabhasana, la posture de la Sauterelle, dont il sera question dans un prochain article. Les effets de la posture seront décrits avec la posture complète. Shri Mahesh décrit la symbolique de la posture en mettant en...

La « posture du Livre »

La posture du Livre est un exercice en mouvement, accompagné de la respiration. Ce n’est pas véritablement une posture de Yoga traditionnel, mais vraisemblablement un apport occidental. C’est un exercice très agréable pour accorder respiration, conscience et...

La relaxation – Savasana

Lorsque le corps et le mental sont régulièrement surmenés, leur efficience tend à diminuer. Or la vie moderne fait qu’il est difficile de se relaxer. Certains oublient même que le repos et la détente sont les moyens les plus naturels de se recharger… Ils préfèrent se...

Salabhasana, la Sauterelle: une variante

Voici une variante de la Sauterelle que j’apprécie, car elle travaille bien l’ensemble du dos et crée une belle ouverture de la cage thoracique, zone de Anahata, le cœur… Couché sur le ventre, front contre le sol. Entrelacer les doigts dans le dos. Les bras restent...

Etirement des ischio-jambiers et assouplissement des hanches

Voici quelques exercices permettant l’étirement des ischio-jambiers et l’assouplissement des hanches, en étant allongé au sol. Les ischio-jambiers sont trois muscles de l’arrière des cuisses. Lorsqu’ils sont souples, ils donnent accès à toutes...

Matsyasana – La posture du Poisson

Voici quelques indications sur la prise de posture du Poisson, ses effets, ainsi que la jolie légende qui l’entoure… Prise de posture 1. Matsyasana – Posture classique, jambes allongées (voir photo ci-dessus) Les jambes sont allongées, les bras sont placés...