Variante en mouvement de Malasana

Voici une posture d’échauffement, en position accroupie. Cette variante « en dynamique » de Malasana, la Guirlande, se pratique en deux phases, sur un rythme respiratoire lent. Elle détend le dos et le bassin chez bien des gens. Cet...

Pada Angusthasana, la posture sur les orteils

Les postures d’équilibre sont excellentes pour ramener le mental sur l’instant présent et lui éviter ainsi de vagabonder. Pour beaucoup de personnes, elles constituent un bon moment de leur pratique du yoga. Technique Se mettre accroupi sur les orteils, cuisses à...

Malasana – la posture de la Guirlande

Malasana, souvent appelée posture de la guirlande, est en fait aussi celle du Mala, le rosaire indien. Les indiens s’asseyent volontiers accroupi… et bien plus aisément que la plupart des occidentaux. Dans la posture finale de Malasana, les bras forment une couronne...