Préparation au croissant de lune: Anjaneyasana

Voici un exercice utile à nombre d’entre nous. Il y a des postures qui sont esthétiques et que l’on a envie de reproduire, spontanément. Anjaneyasana en fait partie. Or, la position du corps, sauf souplesse exceptionnelle, n’est pas évidente à prendre. Lorsque...

Ustrasana, la posture du Chameau

Ustrasana, la posture du Chameau, est une posture d’étirement, relativement exigeante. C’est pourquoi, elle s’apprend progressivement, par étapes, pour laisser le corps développer la souplesse nécessaire. Ustrasana requiert un dos en bonne santé. Il est préférable de...

Parighâsana – petit enchaînement de postures

En sanskrit, « Parigha » signifie verrou de porte ou même barrière (par extension); « Âsana », c’est la posture. Nous verrons que le nom de la posture s’explique de par le travail énergétique qui se fait dans le milieu du corps. Parighâsana stimule le Manipura Chakra...

Variante de Balasana: Posture de l’Enfant en torsion

Voici une posture agréable que j’ai découverte dans une revue de yoga (je crois); la torsion peut être plus ou moins profonde. Pour une torsion un peu plus intense: se pencher un peu plus en avant coude un peu plus à l’extérieur du genou/cuisse opposé et placer les...

Séquence Anjaneyasana, le Croissant de lune

Anjaneyasana est une belle posture qui étire l’avant du corps. Le présent article propose d’aborder cette posture dans le cadre d’un enchaînement de mouvements. Une approche plus approfondie d’Anjaneyasana et de sa symbolique suivra, dans un prochain article. Voici...