Les 6 Mandala Pranayama

Voici les six Mandala Pranayamas. Ils constituent un Kriya ou technique de concentration avec support. Les Mandala Pranayamas sont en lien avec les 6 premiers Chakras, les 5 éléments et Manas, le Mental.  J’ai découvert ces Kriyas grâce aux DVDs de...

Sadhana Pranayama et Méditation (3)

Voici la suite de la Sadhana « Pranayama et Méditation »: 30 minutes, environ… voilà qui peut convenir aux gens très occupés aussi!   Pranayama (15 min.) Pratiquer 10 minutes d’Ujjayi Prathiloma (décrit plus en détails ici). Ou...

Sadhana Pranayama et Méditation (2)

Cette deuxième pratique de 30 minutes est de saison (la première est ici). Voici une série qui permet de rééquilibrer le Dosha Kapha, celui qui a tendance à augmenter en pleine saison hivernale… On peut la pratiquer, même si l’on n’est pas de...

Sadhana Pranayama et Méditation (1)

Namaste ! Voici une première proposition de Sadhana (pratique personnelle) en Pranayama et méditation, à pratiquer pendant une semaine par exemple. Le cadre est simple : 30 minutes de temps disponible pour pratiquer 15 minutes de respiration, puis 15 minutes de...

Approche de Bhastrika, un exercice de Pranayama puissant

Il y a quelques temps déjà est paru l’article sur Kapalabhati. Voici maintenant celui sur Bhastrika. Je préfère l’intituler « approche » car la pratique intensive de Bhastrika est extrêmement puissante. C’est un des exercices avec lequel les yogi cherchent à éveiller...

Conseils tirés de «Science du Pranayama» – Swami Sivananda

Namaste! Pour tous ceux qui pratiquent ou souhaitent pratiquer le Pranayama de façon approfondie: voici un condensé de conseils tirés de « Science du Pranayama »: je les ai résumés en réorganisant et reformulant le contenu. Bonnes conditions pour la pratique du...

Kapalabhati, un Pranayama énergisant

Kapalabhati vient de «Kapala» qui signifie «crâne» en sanskrit et de «Bhati» qui signifie «faire briller», «nettoyer». André Van Lysebeth traduit l’ensemble dans son sens littéral «nettoyage du crâne». «Crâne » désigne ici les conduits de l’air dans la tête: les...