Séance de yoga audio (mp3) et fiche (pdf)

Voici la « séance de yoga » que j’avais préparée sous forme de CD du temps où j’avais la boutique en ligne. Je vous la partage avec les fiches qui l’accompagnaient. Toujours parce que le temps pour écrire me manque… mais...

Séance de yoga pour stimuler le feu digestif (Agni)

Voici une séance de yoga intégral, qui a pour thème «Stimuler Agni, le feu digestif, et le ramener en son siège», c’est-à-dire la région du nombril.  Elle sera utile si la digestion a tendance à être lente ou incomplète. Elle peut aussi être intéressante si l’on...

Séance de yoga postural

Voici une fiche de yoga pour pratiquer chez soi. Je l’ai préparée pour accompagner un article présentant le yoga avec l’approche ayurvédique, qui paraîtra à la rentrée, sur les Cahiers du Yoga (site internet www.cahiersduyoga.ch, contact email:...

Séance de yoga tridoshique

Voici une séance de yoga tridoshique, de niveau intermédiaire, qui équilibre chacun des 3 Doshas. Elle est particulièrement indiquée en milieu ou en fin de printemps, par exemple, quand les températures commencent à monter en journée. La séance se vit en douceur, sans...

Fiche de Chandra Namaskar (Salutation à la Lune)

Namaste! J’ai refais/remplacé la fiche de la Salutation à la Lune, en me servant de la vidéo en ligne. Rien de neuf, donc… mais un document, plus facile à lire que mes petits dessins! >> Fiche pdf de Chandra Namaskar (la Salutation à la Lune)...

Séance de hatha yoga pour rééquilibrer Kapha

A l’approche de l’hiver, voici une séance de yoga pour rééquilibrer le Dosha Kapha. Tout en apportant relaxation et recentrage, cette pratique apporte une certaine stimulation, qui permet d’évacuer l’inertie ou la léthargie propres au Dosha...

Petite séance d’étirements contre un mur

Comme plusieurs enseignants de yoga, j’aime proposer de temps en temps des postures pratiquées contre un mur. Le mur sert parfois de soutien, d’autres fois de force de résistance, ou encore de témoin, pour contrôler soi-même la justesse de la posture. Aujourd’hui,...

Séance de Yoga: Anahata Chakra, le chakra du coeur

Cette séance de yoga apporte une harmonisation globale, avec un accent tout particulier mis sur la zone du cœur, celle de l’Anahata Chakra. >>Télécharger la séance au format pdf (gratuit, format PDF)<< Bon yoga! A propos des Cahiers du Yoga La séance...