Petite séance d’étirements contre un mur

Comme plusieurs enseignants de yoga, j’aime proposer de temps en temps des postures pratiquées contre un mur. Le mur sert parfois de soutien, d’autres fois de force de résistance, ou encore de témoin, pour contrôler soi-même la justesse de la posture. Aujourd’hui,...

Préparation au croissant de lune: Anjaneyasana

Voici un exercice utile à nombre d’entre nous. Il y a des postures qui sont esthétiques et que l’on a envie de reproduire, spontanément. Anjaneyasana en fait partie. Or, la position du corps, sauf souplesse exceptionnelle, n’est pas évidente à prendre. Lorsque...

La Puissance de la Pensée: La Pensée, l’architecte du destin

Ce texte de Swami Sivananda fait plusieurs références à la loi du karma (loi de cause à effet) qui est facilement compréhensible en Occident. Il fait aussi référence à la réincarnation, concept purement indien. Que vous adhériez ou non à ce concept (laissez-le de côté...

Crampes: les faire passer… et les éviter!

Voilà quelque chose que l’on apprécie pas vraiment, pendant une séance de yoga… que faire? Une crampe, qu’est-ce que c’est? Une crampe est une contraction musculaire douloureuse, qui dure et que l’on ne parvient pas à relâcher de façon immédiate. Bien souvent en yoga,...

Conseils tirés de «Science du Pranayama» – Swami Sivananda

Namaste! Pour tous ceux qui pratiquent ou souhaitent pratiquer le Pranayama de façon approfondie: voici un condensé de conseils tirés de « Science du Pranayama »: je les ai résumés en réorganisant et reformulant le contenu. Bonnes conditions pour la pratique du...

Le Yoga et le corps de l’Occidental

Assidue comme je l’étais dans mes jeunes années, j’ai travaillé certaines postures classiques difficiles, parfois plus que je n’aurais dû. Je l’ai fait en respiration, pensant ne pas forcer. Mais au bout d’un certain temps, je me suis rendu compte, par de petites...

Séance de Yoga: Anahata Chakra, le chakra du coeur

Cette séance de yoga apporte une harmonisation globale, avec un accent tout particulier mis sur la zone du cœur, celle de l’Anahata Chakra. >>Télécharger la séance au format pdf (gratuit, format PDF)<< Bon yoga! A propos des Cahiers du Yoga La séance...