YogamritaUtthita Uttanasana

Pratique de Yoga – niveau intermédiaire

J’ai encore retrouvé une fiche de yoga datant de… 2007. Cette fiche de yoga, au format pdf, permet de pratiquer à la maison, pour des personnes de niveau « intermédiaire », ayant déjà une certaine expérience du yoga, car j’y donne un minimum d’instruction. Son thème est « Dharana »
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Shiva Shakti

Pourquoi les Bandhas et les exercices yoguiques visent-ils à concentrer l’énergie?

J’ai repris et corrigé un article qui date d’octobre 2007. Il peut être utile, car il a beaucoup été question de Bandhas sur le blog, ces derniers temps.  Shakti et Shiva Un précédent article sur les Bandhas (ligatures, verrous) expliquait leur rôle énergétique : lorsque l’on pratique un Bandha, le flux énergétique vers une région du co
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Mula Bandha

Mula Bandha, la ligature de la base

Les Bandhas s’apprennent avec un professeur, et non seul. Cet article est donc un complément d’information pour les personnes initiées ou en complément d’apprentissage. Mais le premier exercice proposé en fin d’article est une approche: il peut être pratiqué par tous. On peut aussi remplacer Mula Bandha par Ashwini Mudra, qu
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Yoga Orient Occident

Yoga: Orient et Occident

J’ai relu ce texte, que j’avais écrit en 2009. Il n’a rien d’une vérité, mais je l’ai trouvé « sympathique » et c’est pourquoi je vous le partage. C’est une réflexion purement personnelle, emprunte de ma propre histoire… un éclairage, une piste pour votre propre réflexion… Le yog
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« Sois courageux, Ami »

Pour ce début d’année, voici un poème de Swami Sivananda que je viens de lire… Tout d’abord la traduction en français (de moi), puis l’original en anglais. Bonne lecture! Swami Sivananda et quelques disciples Sois courageux, Ami Les difficultés, l’adversité et les chagrins, Sont des purgations karmiques; Ils instillent
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Marcher comme unéléphant

« Apprendre et enseigner le Yoga », un livre de Bekha

Voici un livre très agréable à lire et empli de bonnes idées pour les pratiquants de yoga, pour tous les enseignants de yoga, et notamment pour ceux qui donnent des cours aux enfants: « Apprendre et enseigner le Yoga » de Beatrix Kilchenmann. Il est le fruit de plus de trente années d’enseignement de Bekha (nom d’a
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Matinée de yoga du dimanche 13 janvier 2012 – Varaha Upanishad

L’hiver invite à l’expérience intérieure. Le Pranayama, l’art de la respiration, permet cet approfondissement, tout en stimulant aussi la vitalité. Dimanche prochain, les asanas et la méditation viendront compléter sa pratique… La pratique du Pranayama me ramène sans cesse à la lecture des Upanishads, une source d’inspiration inépuisabl
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Ashvini Ashwini Mudra

Ashvini Mudra, « le geste de la Jument », une préparation à Mula Bandha

J’aimerais proposer ces prochains temps quelques pratiques pour affiner la respiration et donc la pratique du Pranayama. Je fais cela pour tous les lecteurs bien entendu… mais je pense aussi tout particulièrement aux participants du stage «Asana et Pranayama» que j’ai planifié pour 2013 et qui souhaiteraient s’y préparer. Ces exercices seront, je l
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3 Bandhas

A propos des Bandhas

Les Bandhas viennent renforcer, intensifier, la pratique du Pranayama et des Asanas, qui n’en sont que plus efficaces. Ils jouent un rôle actif sur le plan de l’énergie vitale, qu’ils permettent de retenir, d’accumuler et d’orienter.  Le fait de canaliser l’énergie sécurise la pratique. L’énergie influe sur
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Stage « Clore l’année en yoga » – Svadhyaya

Le dernier stage de l’année, à Saint-Jean-du-Doigt, s’est terminé dimanche dernier. J’en suis rentrée pleinement ressourcée... J’ai eu du plaisir à partager avec ce petit groupe de neuf yoginis « en quête de soi ». Les journées ont été rythmées par: la pratique matinale: qui commençait avec 30 minutes d
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