Équilibre du mental

« Si notre mental est perturbé par l’échec et le succès, nous oscillons comme un pendule, d’un bord  à l’autre, passant d’une approche positive et optimiste au temps du succès à une approche négative et pessimiste au temps de...

Chère Liberté

Le Congrès de la FIDHY approche. Son thème sera « la Liberté » et la FIDHY (Fédération Inter-enseignements du Hatha Yoga) m’a demandé d’écrire à ce propos dans FIDHY Infos. Voici le texte. Chère Liberté, Aujourd’hui, j’ai désiré te...

« Vous expérimentez ce que vous pensez »

[…] « La pensée est l’ancêtre de l’action. Si vous désirez améliorer vos actions, il faudra purifier vos pensées. Ayez confiance en vous et votre effort. Vous pouvez déterminer votre destinée par la force de vos pensées. Tout comme les nuages sont la...

Les 6 Mandala Pranayama

Voici les six Mandala Pranayamas. Ils constituent un Kriya ou technique de concentration avec support. Les Mandala Pranayamas sont en lien avec les 6 premiers Chakras, les 5 éléments et Manas, le Mental.  J’ai découvert ces Kriyas grâce aux DVDs de...

Sadhana Pranayama et Méditation (3)

Voici la suite de la Sadhana « Pranayama et Méditation »: 30 minutes, environ… voilà qui peut convenir aux gens très occupés aussi!   Pranayama (15 min.) Pratiquer 10 minutes d’Ujjayi Prathiloma (décrit plus en détails ici). Ou...

Sadhana Pranayama et Méditation (2)

Cette deuxième pratique de 30 minutes est de saison (la première est ici). Voici une série qui permet de rééquilibrer le Dosha Kapha, celui qui a tendance à augmenter en pleine saison hivernale… On peut la pratiquer, même si l’on n’est pas de...

Sadhana Pranayama et Méditation (1)

Namaste ! Voici une première proposition de Sadhana (pratique personnelle) en Pranayama et méditation, à pratiquer pendant une semaine par exemple. Le cadre est simple : 30 minutes de temps disponible pour pratiquer 15 minutes de respiration, puis 15 minutes de...

A propos de l’état de pleine conscience

La Pleine Conscience est la totale présence à l’instant et à ce qui est… et non à ce que le mental voudrait qui soit. Le Mental (pensé) voile la Conscience. C’est être tellement présent (il y a un état de concentration qui s’installe dans cette présence) que le...