Hasta Mudra du Temps

Hasta Mudra du Temps

J’ai présenté dernièrement cette Hasta Mudra simple, après des postures en extension. Cette Mudra est intéressante, car outre les effets cités dans le précédent article, elle influe sur la respiration. Technique S’assoir sur les talons, en Vajrasana (Diamant), le dos en position naturelle et détendue. Prendre la Mudra du Temps: les dos
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Surya Mudra - Yogamrita

A propos des Hasta Mudras (suite) – Surya Mudra, le Geste du Soleil

J’apprécie beaucoup la pratique des Hasta Mudras, les gestes des mains. Pratiquer une Hasta Mudra en méditant, ne fût-ce que quelques minutes,  procure une expérience subtile. Plus on les pratique, plus on explore la richesse et la profondeur de ces techniques. Surya Mudra ou Prithivi Shaamak Mudra A leur sujet, j’ai écrit un article gé
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Séquence de Hasta Mudras - Yogamrita

Anahata Chakra – Séquence de Hasta Mudras

Cette séance de Mudra permet de prendre conscience des tensions inutiles, puis de les relâcher. Ensuite, elle développe la conscience et l’ouverture d’Anahata, le Chakra du cœur, à la fois dans l’expansion et dans la douceur. Garder chaque Mudra le temps nécessaire, jusqu’à sentir qu’il a produit ses effets. Il est inutile de le maintenir plus long
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Shiva Shakti

Pourquoi les Bandhas et les exercices yoguiques visent-ils à concentrer l’énergie?

J’ai repris et corrigé un article qui date d’octobre 2007. Il peut être utile, car il a beaucoup été question de Bandhas sur le blog, ces derniers temps.  Shakti et Shiva Un précédent article sur les Bandhas (ligatures, verrous) expliquait leur rôle énergétique : lorsque l’on pratique un Bandha, le flux énergétique vers une région du co
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Mula Bandha

Mula Bandha, la ligature de la base

Les Bandhas s’apprennent avec un professeur, et non seul. Cet article est donc un complément d’information pour les personnes initiées ou en complément d’apprentissage. Mais le premier exercice proposé en fin d’article est une approche: il peut être pratiqué par tous. On peut aussi remplacer Mula Bandha par Ashwini Mudra, qu
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Ashvini Ashwini Mudra

Ashvini Mudra, « le geste de la Jument », une préparation à Mula Bandha

J’aimerais proposer ces prochains temps quelques pratiques pour affiner la respiration et donc la pratique du Pranayama. Je fais cela pour tous les lecteurs bien entendu… mais je pense aussi tout particulièrement aux participants du stage «Asana et Pranayama» que j’ai planifié pour 2013 et qui souhaiteraient s’y préparer. Ces exercices seront, je l
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3 Bandhas

A propos des Bandhas

Les Bandhas viennent renforcer, intensifier, la pratique du Pranayama et des Asanas, qui n’en sont que plus efficaces. Ils jouent un rôle actif sur le plan de l’énergie vitale, qu’ils permettent de retenir, d’accumuler et d’orienter.  Le fait de canaliser l’énergie sécurise la pratique. L’énergie influe sur
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Yogamrita Hasta Mudra en Sanskrit

Quelques Hasta Mudras et leur signification

Voici quelques Hasta Mudra [Mudras des mains] utilisés en Yoga… et comme vous le savez certainement, il en existe bien d’autres encore…
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Hasta Mudra Shakti Mudra

Série de douze Hasta Mudra

Voici une série de 12 Hasta Mudras (gestes des mains) que je propose volontiers dans mes cours et stages pour faire découvrir cette pratique de yoga. Shakti Mudra, le geste de l’Energie universelle Par expérience, les participants, au stade de la découverte, sont particulièrement réceptifs à une série de Mudras tenus moins longtemps que ne le
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Padma Mudra - Yogamrita

Padma Mudra, le Geste du Lotus

Ces quatre dernières années, j’ai commencé à pratiquer plus régulièrement les Hasta Mudras, les Mudras des mains, qui sont souvent laissés de côté en Yoga. Ils ont une grande profondeur et leurs effets sont puissants… Padma Mudra est l’un des plus beaux. C’est le « sceau du coeur »… Ce mudra est lié à Anahata Chakra, le Chakra du cœur. Sa pra
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