Chakrasana, une approche «Yoga & Ayurveda»

Un article pour le prochain FIDHY Infos. Au-delà de son impact évident sur la santé, l’engagement dans une pratique régulière du yoga est un chemin d’approfondissement et d’ouverture, qui influe sur les différentes enveloppes de l’être (ou Kosha). Dès lors,...

Paschimottanasana, regard ayurvédique

Paschimottanasana, « l’étirement intense de l’Ouest » ou « arrière du corps », fait partie des quelques postures essentielles du hatha yoga et elle a déjà fait couler beaucoup d’encre, tant elle est centrale. Chaque asana est une expérience en soi, sur tous les plans,...

Variante en mouvement de Malasana

Voici une posture d’échauffement, en position accroupie. Cette variante « en dynamique » de Malasana, la Guirlande, se pratique en deux phases, sur un rythme respiratoire lent. Elle détend le dos et le bassin chez bien des gens. Cet...

Préparations à la posture du Chameau, Ustrasana

Voici un petit complément à l’article sur Ustrasana, la posture du Chameau, il s’agit de préparation et variante à la posture, qui requièrent de mettre en place tous les éléments importants pour Ustrasana. Extension sur un pied et un genou Tout...

Vrischikasana, la posture du Scorpion

La posture du Scorpion (Vrischikasana) est bien nommée : le corps ressemble à un scorpion avec la queue en position d’attaque… Bien sûr, ce n’est pas une posture pour débutants. Mais il faut dire tout de même qu’elle est moins difficile qu’il n’y...

Variante de Dvipada Pittham

Enfin de retour sur le blog après la plus longue pause jamais prise. Je donnerai quelques nouvelles bientôt: l’année est très active de mon côté. D’ici fin 2013, je retrouverai plus de temps pour le blog… que j’ai bien l’intention à...

Préparation au croissant de lune: Anjaneyasana

Voici un exercice utile à nombre d’entre nous. Il y a des postures qui sont esthétiques et que l’on a envie de reproduire, spontanément. Anjaneyasana en fait partie. Or, la position du corps, sauf souplesse exceptionnelle, n’est pas évidente à prendre. Lorsque...

Ardha Bhujangasana ou le « Sphinx », une variante du Cobra

La posture du Sphinx porte son nom au vu de la ressemblance évidente avec le sphinx égyptien. Mais il semblerait que cette posture soit aussi connue sous le nom de « Ardha Bhujangasana », la posture du demi-cobra. Le Sphinx est plus facile que le...