Amis lecteurs,

Merci pour votre régularité sur ce blog, que je vois grandir au fil des années, malgré une présence moins régulière de ma part.

Voilà 7 ans que le blog existe. Ce sont pour moi de bons moments de partage, mais aussi beaucoup de travail. Il n’y a pas que l’écriture, la préparation des fichiers, les images, les réponses aux commentaires du blog (que je peine d’ailleurs aussi à suivre en ce moment)…

Il y a aussi… toute la gestion de ma boîte d’emails qui est conséquente. Voici déjà plusieurs années que je vois le volume de mes emails augmenter considérablement. Et aujourd’hui, à raison de plusieurs centaines d’emails de lecteurs par mois, je ne suis plus en capacité de répondre à tous.

Ainsi, mon temps n’étant pas extensible, je viens de prendre une décision, relative au formulaire et emails que je reçois en privé. Voici le texte que j’ai rajouté au-dessus du formulaire de contact du blog:

Veuillez svp noter que je ne réponds plus aux emails personnels, posant des questions comme:

• Recommandations en yoga personnelles (pour un problème de santé ou une séance de yoga à objectif spécifique, etc.)
• Demandes de conseils pour choisir une école de yoga ou une école de formation de professeur de yoga, ou encore pour avoir des idées pour un voyage en Inde, une retraite spirituelle ou faire des stages auprès d’autres enseignants de yoga, …
• Demandes de conseils de lectures (bibliographies sur mesure), …

Je l’ai fait dans le passé…mais le volume des emails a dépassé mes capacités, et ce temps passé «en privé» l’est au détriment du partage pour tous sur blog.

En vous remerciant pour votre compréhension
OM et en yoga

Je garde désormais ce type de contact privilégié pour mes élèves et anciens stagiaires, car nous nous connaissons et il est plus aisé d’échanger, tout en mesurant là aussi le temps donné.

J’espère ainsi me libérer du temps, car j’en ai besoin pour mon travail professionnel et pour me poser dans ma vie et dans mon yoga:

« Le Yoga, qui ôte tous les maux, est pour celui qui mange avec mesure, se récrée avec mesure, agit, dort et veille avec mesure. »
Bhagavad-Gîtâ, Ch 6.17

La générosité m’est aisée, c’est dans ma nature,… ce genre d’exercice l’est moins. Moi aussi, je suis en chemin.

Bon yoga
Namaste et belle semaine à tous
Michèle

Namaste!

Pour les personnes qui habitent dans la région:

CONFERENCE SUR LE DHARMA
Vendredi 24 Janvier 2014 – 19h à 21h
Centre Jean Savidan, Salle n°1, Lannion

Animée par Francois Roux
Conférencier, Enseignant, Ecrivain

Dharma

Premier but de la vie, selon la tradition de l’Inde, le Dharma est la base, la loi que chacun doit découvrir pour se réaliser sur le plan moral. Une découverte essentielle, qui oriente toute la vie.

Le Dharma transforme notre esprit, c’est un processus ouvert par lequel nous examinons notre esprit, prenant conscience de nos émotions conflictuelles et de la présence des  « trois poisons » que sont la colère, l’attachement, l’ignorance.

A propos de François Roux

Formé dès son adolescence à la pratique du Hatha-Yoga et à l’étude des enseignements traditionnels de l’Inde, il partage aujourd’hui ses connaissances sur les philosophies du Yoga et les spiritualités de l’Inde en donnant des conférences  en France et en Europe.

Ecrivain, il a publié trois livres : «Harmonique», «L’En Neuf» et «Source Océane» aux Editions Agamât.

Contact

Tél. 06 30 94 08 21 ou 06 82 33 40 42
Tarif : 5 €
Email: arborescence22@yahoo.fr
Site internet: http://arborescencentregor.blogspot.com/

Sources

Image de la Roue du Dharma: Wikimedia: Auteur: Adityamadhav83 (Travail personnel) [CC-BY-SA-3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0)], via Wikimedia Commons

Photo de François Roux: site du Festival de Yoga sur l’Atlantique

Bon passage vers une année 2014 , vécue à la lumière du yoga!

« Pour expliquer l’importance du moment présent, j’ai coutume de regarder ma montre et, à la question: « Quelle heure est-il? », de répondre: « C’est étonnant, mon Dieu, il est encore maintenant! »

Jon Kabat-Zinn [1]

« Nous ne faisons que flotter sur l’écume de l’inattention, de la distraction, de l’agitation. Avec tiédeur, nous nous livrons à toutes les activités de la journée, nous dormons tout éveillés, et les choses nous échappent. Nous ne sommes attentifs qu’à nos motifs et, par conséquent, notre perception est faussée par eux. Ainsi, à tout moment, une fraction seulement de l’unité de perception fait l’objet de notre attention. Mais quand l’état d’observation est maintenu, la sensibilité devient plus vive et, du matin au soir, vous êtes beaucoup plus conscient qu’auparavant. »

Vimala Thakar [2]

« [...] Donc, le silence commence à agir, le silence commence à opérer, à fonctionner. Comme il n’y a pas de mouvement de dualité du cerveau, de la pensée, de l’émotion, il n’y a pas de perturbation dans l’équilibre chimique du corps, ni de tension nerveuse. Le système nerveux est totalement relaxé et, chimiquement, il y a un équilibre. C’est absolument nécessaire. Si le silence n’aboutit pas à cela, ce n’est pas le silence. On prend son désir pour une réalité et, quelque part, l’ego reste tapi et continue à opérer. »

Vimala Thakar [2]

« L’inspiration ouvre l’accès à la pure conscience,
la rétention maintient l’état de pure conscience,
l’expiration dissout la diversité. »

Abhinavagupta, Tantraloka [3]

« Présence transparente, infinie ouverture,
Sans dehors ni dedans;
Tout embrassante,
Sans frontière ni direction.

Immensité infinie de la vue,
Véritable condition de l’esprit,
Tel l’espace du ciel,
Qui n’a ni centre, ni périphérie,
Ni référence. »

Shabkar [4]

« Étant entré dans le courant du dharma, le pratiquant examine régulièrement son propre coeur et contemple: « voici la liberté déjà acquise et voici les chaînes et les imbroglios dont je dois encore me libérer ». »

Bouddha [5]

« Se changer, cela commence par prendre soin de soi en aiguisant nos capacités de conscience et d’empathie. »

Se changer, changer le monde [1]

« Gandhi a dit: « Soyez le changement que vous voulez voir en ce monde. »
Si nous n’habitons par notre vie et n’incarnons pas  ce changement, c’est le monde qui nous changera et non nous qui changerons le monde. »

Se changer, changer le monde [1]

« Je ne crois pas que nous puissions corriger quoique ce soit dans le monde extérieur que nous n’ayons d’abord corrigé en nous. »

Etty Hillesum [1]

[1] Se changer, changer le monde, Christophe André, Jon Kabat-Zinn, Pierre Rabhi, Matthieu Ricard
[2] La méditation : Un mode de vie, Vimala Thakar
[3] Abhinavagupta, Tantraloka cité par Eric Baret dans « Le yoga tantrique du Cachemire »
[4] Shabkar, cité par Matthieu Richard dans « L’art de la méditation : Pourquoi méditer ? Sur quoi ? Comment ? »
[5] Bouddha, cité par Jack Kornfiel dans « Après l’extase, la lessive »
[6] Photos: grains de sables, Miwa Yanagidani. Merci, c’est photos sont magnifiques…

Noël est déjà derrière… Un Noël breton un peu différent pour nous, car nous étions sans électricité les 24 et 25 décembre.

Donc pas de blog, non plus…  Aujourd’hui, j’ai choisi un petit texte rédigé à deux, que j’avais publié sur le blog à Noël 2007. Nous venions d’arriver en Bretagne. La relecture de ce texte m’a d’abord étonnée, puis rappelé un moment fort: nous étions en plein changement de vie, de région,  et mise en place de notre projet… ceci pourrait parler à d’autres.

« Celui qui cherche, trouve.
A celui qui demande, il sera répondu.
Pourvu que l’humilité et la volonté d’être
Dissolvent en soi les cordes du temps,
Et ouvrent ainsi un espace
où la grâce et l’abondance se manifestent. »

Marc et Michèle

Je vous souhaite encore de belles fêtes à tous!

Panne de courant

Et pour terminer ce retour en arrière, Noël cette année m’a évoqué une autre panne d’électricité (nous étions encore en Haute-Savoie)… Revoici l’article qui avait aussi disparu de la nouvelle version du blog:

octobre 6, 2007

En ce début de mois de juillet grâce à un magnifique ensoleillement, et alors même que j’étais en plein préparatifs de stages, nous avons eu plaisir à profiter du lieu de vie de « Yogamrita ». Moi qui suis née citadine, j’ai une reconnaissance infinie à pouvoir aller mettre les pieds dans l’herbe chaque fois que je fais une pause…

Sur l’arrière de la maison (derrière le parasol), on voit le « Ti Coz », la petite maison ancienne où ont eu lieu les premiers stages, il y a quelques années. C’est là que je prends mes photos, pour le blog, avec mon appareil photo à retardateur! Je réalise le blog à l’étage du bâtiment principal, où sont les velux.

Tout ceci me ramène au chemin parcouru, car au printemps 2007, nous prenions un nouveau départ. Je commence ici à republier l’historique des articles racontant le projet (sur l’ancienne version du blog aujourd’hui disparue). Ils figurent sous la catégorie « projet de vie ». J’ai republié 2007 et 2008, et je continuerai à la rentrée. Pour voir les anciens posts, il faut remonter le temps car j’ai publié quelques articles plus récents qui s’affichent en premier…

Voici une photo souvenir de ces premiers stages donnés, après notre arrivée en Bretagne. Celle-ci date de 2008 (il pouvait y avoir max. 5 participants + moi):

Ces dernières semaines, quoique besogneuses étaient bien agréables. Mais je m’en vais bientôt:

je serai absente
du 24 juillet au 4 septembre y compris,
avec un passage éclair à la maison de 26 au 28 août.

Je vais donner les stages suivants:

• Stage « Yoga Sadhana », Bogève (Haute-Savoie)
• Stage « Yoga Intégral et Vitalité », Bogève (Haute-Savoie)
• Stage « Vacances de yoga pour débutants et faux-débutants », Nestadio (Morbihan)
• Stage « Post-formation pour enseignants: Yoga et Ayurveda », École André Van Lysebeth, Bois le Roi (Seine-et-Marne)

… et profiter de passer voir ma famille quelques jours, courant août.

Peu de parutions estivales automatiques prévues sur le blog, cette fois-ci, (il y en aura deux, tout de même).

Bon yoga et à bientôt!

Namaste

La saison des stages de yoga commence…

Je serai absente:

du 20 au 25 avril puis du 29 avril au 3 mai 2013

… Et je dois dire que ça fait plusieurs mois que je suis très occupée. Cela s’est ressenti tant soit peu sur le blog. J’espace les publications le temps de cette année 2013, afin de pouvoir la mener à bien.

Sous peu paraîtra un article qui expliquera une partie de la charge de travail particulière de ces derniers mois.

J’ai décider d’annuler les deux prochaines matinées de yoga de mai et juin, pour les mêmes raisons. Ces dernières reprendront en septembre.

Je profite de ce petit article pour prier les personnes m’ayant envoyé des emails cette année de m’excuser si je n’y ai toujours pas répondu. Je me retrouve avec un nombre toujours plus considérable de messages… dont je ne parviens plus à  assumer toute la charge. Dans la mesure du possible, j’essaie de vous répondre, mais cela peut prendre beaucoup de temps.

Bon week-end et bon yoga à tous
Namaste

Michèle

Swami Vijayananda, à propos de la méditation (retranscription d’un moment de parole):

« Il y a deux voies : la voie intellectuelle et la voie de la dévotion… Les gens intellectuels se méfient de la dévotion.

Une aile pour la dévotion, une aile pour la connaissance.

La vraie méditation : si vous êtes capable constamment de voir…

Quand vous parlez à quelqu’un, vous ne laissez pas s’échapper l’observation du Bhav. Le Bhav, c’est l’émotion de base. Ça c’est la méditation constante, ça c’est l’idéal…

D’être constamment conscient des mouvements mentaux. Et vous pouvez les arrêter quand vous voulez. La méditation idéale. L’attention constante. Constamment alerte. Constamment voir les vagues. Être capable de les supporter ou de les changer comme vous voulez. Vous regardez votre mental et vous verrez qu’il change constamment de Bhav. Par exemple vous vous dites : ce jour-là, j’ai eu une poussée de colère, de peur, d’inquiétude…

Ceux qui ne savent pas vont lancer une vague opposée et ça augmente encore…

Le mental… Bien connaître ses mouvements, observer ce qui se passe, ne pas envoyer de contre vague… C’est comme un ordinateur, quand on connaît les règles, on peut s’en servir.

La maîtrise du mental est une science difficile, mais celui qui y arrive… Il a tout gagné.  »

Swami Vijayananda

« Une vie réussie est une vie que l’on a menée conformément à ses souhaits, en agissant toujours en accord avec ses valeurs, en donnant le meilleur de soi-même dans ce que l’on fait, en restant en harmonie avec qui l’on est, et, si possible, une vie qui nous a donné l’occasion de nous dépasser, de nous consacrer à autre chose qu’à nous-mêmes et d’apporter quelque chose à l’humanité, même très humblement, même si c’est infime.

Une petite plume d’oiseau confiée au vent. Un sourire pour les autres. »

Laurent Gounelle, L’homme qui voulait être heureux

Namaste

Pause involontaire: j’ai attrapé la grippe. Cela fait 4 jours, dont les 2 derniers au lit, presque du matin au soir. Du repos… d’ailleurs, difficile de faire autre chose.

Je pars, si je vais mieux, mercredi à Paris. Puis en fin de semaine, je donne une intervention à l’école Van Lysebeth. Mais il faut que je reprenne des forces d’ici là.

Tout ceci pour dire que je pense que ce sera peut-être la première fois que le blog restera aussi longtemps sans nouveaux articles, vu que je n’en ai aucun « en réserve ».

Bon yoga et bonne inspiration à chacun

Voici un livre très agréable à lire et empli de bonnes idées pour les pratiquants de yoga, pour tous les enseignants de yoga, et notamment pour ceux qui donnent des cours aux enfants: « Apprendre et enseigner le Yoga » de Beatrix Kilchenmann.

Il est le fruit de plus de trente années d’enseignement de Bekha (nom d’artiste de Beatrix Kilchenmann). Je l’ai connue à Yoga 7, où elle était (est) formatrice à l’enseignement, pendant ma propre formation. J’appréciais sa simplicité spontanée, son humour, ses connaissances approfondies, son écoute de la pratique et la pertinence de ses enseignements.

Dans son livre, Béatrice propose de nombreuses idées, techniques et exercices, pour préparer les postures, étirer le dos, réchauffer les articulations.

Elle utilise volontiers des accessoires comme un mur, des élastiques, un grand ballon de gymnastique, une chaise, un bâton, …

Le livre est ponctué de respirations, visualisations, méditations, réflexions sur la philosophie du yoga et d’histoires à raconter…

Bekha est aussi une artiste. C’est elle qui illustre les Cahiers du Yoga depuis leur création. Alors, c’est bien sûr elle aussi qui a illustré son propre livre, avec de très nombreux dessins, qui mettent en évidence la symbolique de la posture… ou un aspect technique.

Un seul petit regret: les dessins sont une vraie valeur ajoutée pour ce livre; j’aurais aimé qu’ils soient encore un peu plus mis en valeur (plus grands).

Pour découvrir un peu plus concrètement le livre, voici ce que Bekha propose en pages 84 et suivantes: une « mise en train ayant comme but de calmer un groupe d’enfants agités ». Tout un programme!

Elle y présente une série de mouvements, imitations d’animaux (lion, crocodile, grenouille, …) et d’activités humaines mimées en respiration (bucheron, joueur de tennis, …), des postures classiques de yoga, du yoga du son: voyelles, « aum », …

Voici deux illustrations:

« L’araignée qui se déplace dans tous les sens ».

Marcher « comme un lutin ».

J’ajoute encore quelques autres illustrations du livre, qui m’ont été données par l’auteur:

Dans « Apprendre et enseigner le Yoga », Béatrice présente:

• des éléments essentiels des Yoga Sutras de Patanjali
• des « mises en train » ou « karana »
• la détente
• 17 fiches de postures, telles que celles proposées dans les Cahiers du Yoga ces dernières années
• la scoliose et de son traitement
• la pratique du yoga pour les adolescents,
• propositions pour établir un programme pour enfants (puis adolescents) en tenant compte des saisons,
• Au fil des pages, Béatrice illustre un peu plus de 130 postures.

Le livre est préfacé par le Docteur Christian Tal Schaller.

A découvrir…

Bonne inspiration pour cette année 2013 qui s’ouvre à tous…
Belle respiration dans vos Vies…
Namaste

Pour ce premier jour de l’année, voici quelques citations choisies:

« Tel est l’Atman qui est en moi, résidant dans le lotus de mon cœur, plus petit qu’un grain de riz ou un grain d’orge, oui, encore plus petit qu’une graine de moutarde ou que le germe d’un grain de millet. Et cet Atman qui est en moi, résidant dans le lotus de mon cœur, est plus grand que cette terre, plus vaste que l’espace intermédiaire, plus vaste que l’espace céleste, oui, bien plus grand que tous ces mondes. »

Chandogya Upanishad, ch. II, 14, III-xiv-3 [1]

« Comme l’étoile filante, le mirage, la flamme,
L’illusion magique, la goutte de rosée, la bulle sur l’eau,
Comme le rêve, l’éclair ou le nuage :
Considère ainsi toute chose composée. »

Chandrakirti [3]

« L’esprit est agité, changeant,
Difficile à garder et à contrôler.
Le sage le rend droit, comme l’archer
Redresse une flèche.

Qu’il est bon de prendre les rênes de l’esprit
Qui court, sauvage et capricieux, où bon lui semble.
Tenir ainsi l’esprit apporte le bonheur.

Votre pire ennemi ne peut pas vous nuire autant
Que vos propres pensées laissées sans surveillance.
Bien dirigé, l’esprit vous rendra plus heureux
Que de vos père et mère les affectueux soins. »

Pensée citée par Joseph Goldstein [4]

« Nous n’avons que l’instant présent,
que cet unique et éternel instant
s’ouvrant et se déployant sous nos yeux, jour et nuit. »

Jack Kornfield [4]

« Il ne s’agit pas de changer quoique ce soit
mais de ne s’accrocher à rien
et d’ouvrir les yeux et le cœur. »

Jack Kornfield [4]

Enfin, je vous souhaite Bonne Santé et Joie, à la lumière de cette phrase du Vagbhata Sutrasthana dans un livre du Dr Vasant Lad [2], que j’ai traduite et déjà citée sur le blog:

« Cette personne qui mange toujours
une nourriture complète,
qui jouit d’un style de vie régulier,
qui reste non attachée aux objets des sens,
qui donne et pardonne,
qui aime la vérité, et
qui sert les autres,
est sans maladie. »

Pour commencer l’année en forme, retrouvez ici, si vous le souhaitez, quelques conseils ayurvédiques pour la saisons hivernale >>

Om Shanti
Michèle

[1] Les 108 Upanishads, traduites par Martine Buttex, Editions Dervy, 2012
[2] Textbook of Ayurveda Vasant Lad, Three Ayurvedic Press, 2002, citation du Vagbhata Sutrasthana p. 279
[3] Cité par Mathieu Ricard dans « L’art de la méditation« , Editions Pocket Evolution, 2008
[4] Offrandes, 365 pensées de maîtres bouddhistes, Danielle & Olivier Föllmi, Éditions de la Martinère

Ça-y-est! Le stage « Clore l’année en yoga », au gîte du Tournesol, à Saint-Jean-du-Doigt, va commencer!

Je serai donc absente du 12 au 16 décembre 2012… en « connexion yogique », si l’on peut dire, mais sans accès internet.

Cueillette d’algues sur la plage de Saint-Jean-du-Doigt cet automne…

Je prendrai du temps pour les commentaires du blog à mon retour. Merci pour les échanges qui semblent se nourrir mutuellement… et… à propos des commentaires récents, vu que j’ai eu beaucoup à faire avant de partir et n’ai pas eu le temps d’écrire comme je l’aurais souhaité:  lisez… lisez… tant que souhaité des livres inspirants! Cela participe à « svadhyaya », la connaissance de soi/du Soi Il arrive parfois la lecture qui permet une vraie compréhension profonde… et là, une pause s’impose, pour intégrer cette nouvelle connaissance, qui devient une expérience intérieure…

Namaste