La saison des stages de yoga commence…

Je serai absente:

du 20 au 25 avril puis du 29 avril au 3 mai 2013

… Et je dois dire que ça fait plusieurs mois que je suis très occupée. Cela s’est ressenti tant soit peu sur le blog. J’espace les publications le temps de cette année 2013, afin de pouvoir la mener à bien.

Sous peu paraîtra un article qui expliquera une partie de la charge de travail particulière de ces derniers mois.

J’ai décider d’annuler les deux prochaines matinées de yoga de mai et juin, pour les mêmes raisons. Ces dernières reprendront en septembre.

Je profite de ce petit article pour prier les personnes m’ayant envoyé des emails cette année de m’excuser si je n’y ai toujours pas répondu. Je me retrouve avec un nombre toujours plus considérable de messages… dont je ne parviens plus à  assumer toute la charge. Dans la mesure du possible, j’essaie de vous répondre, mais cela peut prendre beaucoup de temps.

Bon week-end et bon yoga à tous
Namaste

Michèle

Swami Vijayananda, à propos de la méditation (retranscription d’un moment de parole):

« Il y a deux voies : la voie intellectuelle et la voie de la dévotion… Les gens intellectuels se méfient de la dévotion.

Une aile pour la dévotion, une aile pour la connaissance.

La vraie méditation : si vous êtes capable constamment de voir…

Quand vous parlez à quelqu’un, vous ne laissez pas s’échapper l’observation du Bhav. Le Bhav, c’est l’émotion de base. Ça c’est la méditation constante, ça c’est l’idéal…

D’être constamment conscient des mouvements mentaux. Et vous pouvez les arrêter quand vous voulez. La méditation idéale. L’attention constante. Constamment alerte. Constamment voir les vagues. Être capable de les supporter ou de les changer comme vous voulez. Vous regardez votre mental et vous verrez qu’il change constamment de Bhav. Par exemple vous vous dites : ce jour-là, j’ai eu une poussée de colère, de peur, d’inquiétude…

Ceux qui ne savent pas vont lancer une vague opposée et ça augmente encore…

Le mental… Bien connaître ses mouvements, observer ce qui se passe, ne pas envoyer de contre vague… C’est comme un ordinateur, quand on connaît les règles, on peut s’en servir.

La maîtrise du mental est une science difficile, mais celui qui y arrive… Il a tout gagné.  »

Swami Vijayananda

« Une vie réussie est une vie que l’on a menée conformément à ses souhaits, en agissant toujours en accord avec ses valeurs, en donnant le meilleur de soi-même dans ce que l’on fait, en restant en harmonie avec qui l’on est, et, si possible, une vie qui nous a donné l’occasion de nous dépasser, de nous consacrer à autre chose qu’à nous-mêmes et d’apporter quelque chose à l’humanité, même très humblement, même si c’est infime.

Une petite plume d’oiseau confiée au vent. Un sourire pour les autres. »

Laurent Gounelle, L’homme qui voulait être heureux

Namaste

Pause involontaire: j’ai attrapé la grippe. Cela fait 4 jours, dont les 2 derniers au lit, presque du matin au soir. Du repos… d’ailleurs, difficile de faire autre chose.

Je pars, si je vais mieux, mercredi à Paris. Puis en fin de semaine, je donne une intervention à l’école Van Lysebeth. Mais il faut que je reprenne des forces d’ici là.

Tout ceci pour dire que je pense que ce sera peut-être la première fois que le blog restera aussi longtemps sans nouveaux articles, vu que je n’en ai aucun « en réserve ».

Bon yoga et bonne inspiration à chacun

Voici un livre très agréable à lire et empli de bonnes idées pour les pratiquants de yoga, pour tous les enseignants de yoga, et notamment pour ceux qui donnent des cours aux enfants: « Apprendre et enseigner le Yoga » de Beatrix Kilchenmann.

Il est le fruit de plus de trente années d’enseignement de Bekha (nom d’artiste de Beatrix Kilchenmann). Je l’ai connue à Yoga 7, où elle était (est) formatrice à l’enseignement, pendant ma propre formation. J’appréciais sa simplicité spontanée, son humour, ses connaissances approfondies, son écoute de la pratique et la pertinence de ses enseignements.

Dans son livre, Béatrice propose de nombreuses idées, techniques et exercices, pour préparer les postures, étirer le dos, réchauffer les articulations.

Elle utilise volontiers des accessoires comme un mur, des élastiques, un grand ballon de gymnastique, une chaise, un bâton, …

Le livre est ponctué de respirations, visualisations, méditations, réflexions sur la philosophie du yoga et d’histoires à raconter…

Bekha est aussi une artiste. C’est elle qui illustre les Cahiers du Yoga depuis leur création. Alors, c’est bien sûr elle aussi qui a illustré son propre livre, avec de très nombreux dessins, qui mettent en évidence la symbolique de la posture… ou un aspect technique.

Un seul petit regret: les dessins sont une vraie valeur ajoutée pour ce livre; j’aurais aimé qu’ils soient encore un peu plus mis en valeur (plus grands).

Pour découvrir un peu plus concrètement le livre, voici ce que Bekha propose en pages 84 et suivantes: une « mise en train ayant comme but de calmer un groupe d’enfants agités ». Tout un programme!

Elle y présente une série de mouvements, imitations d’animaux (lion, crocodile, grenouille, …) et d’activités humaines mimées en respiration (bucheron, joueur de tennis, …), des postures classiques de yoga, du yoga du son: voyelles, « aum », …

Voici deux illustrations:

« L’araignée qui se déplace dans tous les sens ».

Marcher « comme un lutin ».

J’ajoute encore quelques autres illustrations du livre, qui m’ont été données par l’auteur:

Dans « Apprendre et enseigner le Yoga », Béatrice présente:

• des éléments essentiels des Yoga Sutras de Patanjali
• des « mises en train » ou « karana »
• la détente
• 17 fiches de postures, telles que celles proposées dans les Cahiers du Yoga ces dernières années
• la scoliose et de son traitement
• la pratique du yoga pour les adolescents,
• propositions pour établir un programme pour enfants (puis adolescents) en tenant compte des saisons,
• Au fil des pages, Béatrice illustre un peu plus de 130 postures.

Le livre est préfacé par le Docteur Christian Tal Schaller.

A découvrir…

Bonne inspiration pour cette année 2013 qui s’ouvre à tous…
Belle respiration dans vos Vies…
Namaste

Pour ce premier jour de l’année, voici quelques citations choisies:

« Tel est l’Atman qui est en moi, résidant dans le lotus de mon cœur, plus petit qu’un grain de riz ou un grain d’orge, oui, encore plus petit qu’une graine de moutarde ou que le germe d’un grain de millet. Et cet Atman qui est en moi, résidant dans le lotus de mon cœur, est plus grand que cette terre, plus vaste que l’espace intermédiaire, plus vaste que l’espace céleste, oui, bien plus grand que tous ces mondes. »

Chandogya Upanishad, ch. II, 14, III-xiv-3 [1]

« Comme l’étoile filante, le mirage, la flamme,
L’illusion magique, la goutte de rosée, la bulle sur l’eau,
Comme le rêve, l’éclair ou le nuage :
Considère ainsi toute chose composée. »

Chandrakirti [3]

« L’esprit est agité, changeant,
Difficile à garder et à contrôler.
Le sage le rend droit, comme l’archer
Redresse une flèche.

Qu’il est bon de prendre les rênes de l’esprit
Qui court, sauvage et capricieux, où bon lui semble.
Tenir ainsi l’esprit apporte le bonheur.

Votre pire ennemi ne peut pas vous nuire autant
Que vos propres pensées laissées sans surveillance.
Bien dirigé, l’esprit vous rendra plus heureux
Que de vos père et mère les affectueux soins. »

Pensée citée par Joseph Goldstein [4]

« Nous n’avons que l’instant présent,
que cet unique et éternel instant
s’ouvrant et se déployant sous nos yeux, jour et nuit. »

Jack Kornfield [4]

« Il ne s’agit pas de changer quoique ce soit
mais de ne s’accrocher à rien
et d’ouvrir les yeux et le cœur. »

Jack Kornfield [4]

Enfin, je vous souhaite Bonne Santé et Joie, à la lumière de cette phrase du Vagbhata Sutrasthana dans un livre du Dr Vasant Lad [2], que j’ai traduite et déjà citée sur le blog:

« Cette personne qui mange toujours
une nourriture complète,
qui jouit d’un style de vie régulier,
qui reste non attachée aux objets des sens,
qui donne et pardonne,
qui aime la vérité, et
qui sert les autres,
est sans maladie. »

Pour commencer l’année en forme, retrouvez ici, si vous le souhaitez, quelques conseils ayurvédiques pour la saisons hivernale >>

Om Shanti
Michèle

[1] Les 108 Upanishads, traduites par Martine Buttex, Editions Dervy, 2012
[2] Textbook of Ayurveda Vasant Lad, Three Ayurvedic Press, 2002, citation du Vagbhata Sutrasthana p. 279
[3] Cité par Mathieu Ricard dans « L’art de la méditation« , Editions Pocket Evolution, 2008
[4] Offrandes, 365 pensées de maîtres bouddhistes, Danielle & Olivier Föllmi, Éditions de la Martinère

Ça-y-est! Le stage « Clore l’année en yoga », au gîte du Tournesol, à Saint-Jean-du-Doigt, va commencer!

Je serai donc absente du 12 au 16 décembre 2012… en « connexion yogique », si l’on peut dire, mais sans accès internet.

Cueillette d’algues sur la plage de Saint-Jean-du-Doigt cet automne…

Je prendrai du temps pour les commentaires du blog à mon retour. Merci pour les échanges qui semblent se nourrir mutuellement… et… à propos des commentaires récents, vu que j’ai eu beaucoup à faire avant de partir et n’ai pas eu le temps d’écrire comme je l’aurais souhaité:  lisez… lisez… tant que souhaité des livres inspirants! Cela participe à « svadhyaya », la connaissance de soi/du Soi Il arrive parfois la lecture qui permet une vraie compréhension profonde… et là, une pause s’impose, pour intégrer cette nouvelle connaissance, qui devient une expérience intérieure…

Namaste

En repensant à ma visite avec Olga et Christine, auprès d’Amma, je me suis rappelé cet article de 2010. Cette année, nous n’avons pas pu recevoir le Darshan d’Amma dans sa proximité. Il y avait un monde incroyable, c’était le jour du Devi Bhava. Le Darshan atypique d’Amma (en Inde, un maître n’embrasse pas ainsi les gens)… Il y a ceux que cela étonne, le Darshan est difficile à comprendre pour nous occidentaux. Il y a ceux que cela émerveille… Voici un vécu parmi les milliers et des milliers de personnes ayant rencontré Amma…

Je suis de retour, après deux mois de stages, déplacements et vacances. C’est donc la rentrée qui s’annonce, avec un petit mois de retard chez Yogamrita. Grâce à ces vacances, j’ai enfin ressenti le goût de l’année 2012, que je voulais « semi-sabbatique ». Il faut dire que jusqu’ici, j’avais été bien occupée, professionnellement parlant.

Statuette taoïste dans le jardin…

Voici quelques nouvelles concernant la rentrée:

• La rentrée des cours hebdomadaires en Bretagne, ce sera ce lundi 1er octobre.
• La rentrée des matinées de yoga aura lieu le dimanche 28 octobre. Cette matinée de yoga aura pour thème:
  «Yoga Intégral: Purusha (Conscience immobile) et Prakriti (Energie de la Nature et mouvement)»
  Voir sur le site pour plus d’infos>>
• Le prochain stage de yoga aura lieu en décembre:
  « Clore l’année en Yoga »
  du mer 12 au dim 16 décembre
  Il est complet, mais je tiens tout de même une liste d’attente, en cas de désistement.
  Voir sur le site pour plus d’infos>>
• Le prochain Cahiers du Yoga n°12 est chez l’imprimeur. Dès parution, je proposerai sur le blog la séance de yoga d’automne que j’ai préparée pour cette revue.
• J’ai ouvert la boutique en ligne qui était close pendant mon absence.

Et je termine avec quelques lignes concernant ces deux derniers mois:

• Stages de Yoga à la Soleillette (Bogève, 74)
  J’ai donné un stage de 3 jours, intitulé « Yoga Sadhana » pour pratiquants avancés. Nous avons abordé plusieurs aspects du yoga tantrique, tant théorique que pratique, avec entre autres: le Nada Yoga (principalement chants de Bijas, Mantras, et Purusha Mantra (l’alphabet sanskrit chanté), les Hasta Mudras (gestes des mains), les Yantras (symbolique et méditations), …
  Ensuite, j’ai proposé sur 4 jours, le stage intensif « Yoga & Ayurveda » que je donne normalement sur 5 jours. Vibusha, mon amie cuisinière, a proposé un atelier de cuisine ayurvédique.
  Ces deux stages ont regroupé des yogis de tous horizons de la francophonie. Les groupes étaient harmonieux. Je dois dire que comme la plupart des participants connaissent le blog, il y a une sorte d’harmonisation naturelle des groupes. C’est très agréable.
  J’ai reçu plusieurs commentaires sur ces stages et je prendrai le temps, cet automne, d’en ajouter des extraits sur le site, afin de donner quelques « impressions » aux personnes qui seraient intéressées de venir.
• 39ème Congrès de l’Union Européenne de Yoga (Zinal, Suisse)
  Cette année, j’étais invitée au Congrès « Yoga & Ayurveda » de Zinal. Ce village de haute montagne est un lieu idéal pour pratiquer le yoga… Il y a eu plus de 400 participants. L’organisation était magistrale… il faut savoir que tout le staff était bénévole… une belle ambiance yogique. Nombreuses activités parallèles proposées, concerts, etc. J’y ai donné une post-formation théorique quotidienne sur le thème « Yoga selon l’Ayurveda » pour enseignants de yoga, ainsi qu’une pratique de yoga tous les soirs. Ces groupes étaient grands (plus de soixante personnes) et les échanges riches, tant le public était passionné par le sujet.
• Pour ressentir l’ambiance, voici un mini reportage et des photos du congrès de Zinal 2012:

>> Photos de Zinal 2012 <<

Merci pour tous vos commentaires de ces dernières semaines sur le blog. Je vais y répondre progressivement… Puis, cet automne, je vais me consacrer à l’écriture de nouveaux articles.

La semaine prochaine, je préparerai la suite de la « Yoga Sadhana », que je publierai en début de week-end…

Namaste

« De même que le sel fond dans l’eau, le mental élevé (sattvique) se résorbe dans le silence, en méditant sur Brahman, qui est son substrat.

OM est l’arc, le mental est la flèche et Brahman est la cible à atteindre. Il est atteint ou traversé par celui dont le mental est concentré. Celui-ci sera de même nature (tanmaya) que Brahman et la flèche s’identifiera à la cible qu’elle a percée ».

Swami Sivananda

Je suis à nouveau en déplacement du 6 au 29 septembre. Ce sera un moment de retraite planifié de longue date, pour cette année que je souhaitais « semi-sabbatique ».

J’ai préparé des articles qui paraîtront automatiquement tout au long de ce mois. J’aurai très peu accès à Internet; c’est pourquoi j’attendrai probablement mon retour pour répondre aux commentaires.

A très bientôt!
Namaste

Ces quelques mots pour vous informer que je serai absente du 9 au 30 août :

• Je pars donner les stages à Bogève (74) de «Sadhana intensive en Yoga Intégral» (11 au 13 août) et «Yoga & Ayurveda intensif» (14 au 17 août).
• Puis je me rends à Zinal, au Congrès de l’Union Européenne de Yoga où j’interviendrai pour donner une post-formation en «Yoga selon l’Ayurveda», ainsi que des pratiques du soir, sur cette même thématique.

De retour en Bretagne entre le 31 août et le 4 septembre.

Puis, je repars ensuite du 5 au 29 septembre pour une retraite.

• Ceci dit, je vais publier automatiquement quelques articles sur le blog (2 par semaine). Je n’aurai pas ou très peu accès à Internet pendant ces presque deux mois… Mais je ne manquerai pas de consulter le blog, et mes emails quand je le pourrai.
• La Pranayama Sadhana sera interrompue sur le net (après la semaine 10) et ce pendant quelques semaines, faute d’accès Internet de mon côté. Mais cela permettra à ceux qui la suivent de répéter et d’affiner leur pratique.
• Je vais fermer la boutique Internet  du 5 au 29 septembre.

Au plaisir de vous retrouver à la rentrée, qui, de mon côté, aura exceptionnellement lieu cette année le 1er octobre !

Je vous souhaite encore un bel été et une bonne rentrée

Namaste
Michèle

Krishnamurti: «- Lorsque nous creusons un puits, nous trouvons de l’eau à partir d’une certaine profondeur. Et la plupart des gens se satisfont généralement de cette première découverte. Pourtant, cette eau finira immanquablement par s’évaporer sous la chaleur du soleil. Si vous voulez aller jusqu’à la source, il faut creuser bien plus profondément. Vous devez avoir la volonté d’aller toujours plus loin. Cela ne dépend que de vous.»

Prasad: «- Ceci implique un grand travail sur soi …»

Krishnamurti: «- Oui. Lorsque vous creusez, ce n’est pas le puits qui vous donne de l’eau. C’est le fait même de creuser – autrement dit, votre travail personnel.»

Tiré de «Ultimes paroles : Entretiens avec Lakshmi Prasad», Krishnamurti, Albin Michel

Absente jusqu’au 18 mai. Quelques articles paraîtront sur le blog.

A bientôt!

Namaste