Petite séance d’étirements contre un mur

Comme plusieurs enseignants de yoga, j’aime proposer de temps en temps des postures pratiquées contre un mur. Le mur sert parfois de soutien, d’autres fois de force de résistance, ou encore de témoin, pour contrôler soi-même la justesse de la posture. Aujourd’hui,...

Tisane romarin – gingembre

Une tisane toute simple et agréable qui renforce le système immunitaire! Ingrédients pour une grande  tasse 1 cc  de romarin frais ou 1 petite cc rase de romarin sec 1 cc gingembre frais râpé ou une pincée de gingembre sec (1) Les quantités peuvent varier légèrement...

Rasas et Doshas

« Car en vérité, c’est à partir de la nourriture que tous ces êtres naissent, par elle qu’ils subsistent une fois nés, et en elle qu’ils pénètrent et se fondent [après leur mort]. » Taittiriya Upanishad III-2...

Vie, Mort, Atman, selon la Charaka Samhita

Voici un texte intéressant tiré de la Charaka samhitâ, l’un des grands écrits de l’Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne. Comment se manifeste le Soi? « La présence du Soi suprême et impersonnel (paramatman) se manifeste dans l’inspir et...

Exercice pour les omoplates et les épaules

Voici un exercice simple qui aide à maintenir la mobilité de la région scapulaire. De nos jours, nous sommes nombreux à mener une vie trop sédentaire, assis au bureau, devant un ordinateur, au volant, … ou au repos, affalés sur un sofa ou dans un fauteuil. Or ces...

Petit jardin de basilic et copeaux de bettrave

Rien que pour les yeux et un « air de jardin », je vous partage ces quelques photos! Le « petit jardin » de basilic pousse dans le même « germoir pour graines mucilagineuses » que j’ai utilisé...

Mon petit jardin de pousses de blé

Après un jeûne long, j’ai eu le besoin de continuer la détoxination entamée. J’avais une grande envie de végétaux crus… de manger vivant, en quelque sorte. Les racines des pousses de blé viennent chercher l’eau, sous la grille métallique Un...

Quatre exercices pour augmenter le niveau de Prana

Voici quatre exercices, Pranayama (exercices de respiration) et Asana (postures), qui peuvent vous aider pour augmenter le niveau d’énergie vitale. 1. Kapalabhati >> 24 à 30 respirations courtes, rapides, précises mais peu puissantes S’asseoir...

Ayurveda et saisons: l’été

L’été pointe timidement son nez mais nous profiterons avec joie des journées agréables. Les beaux jours ont un air de vacances et nous incitent  à prendre le temps d’en profiter… Le début de l’été, c’est encore un changement de saison! Alors continuons, au fil de...