1e fête internationale du yoga – Yoga Nidra mp3

…. à tous les yoginis et yogis! Namaste en cette première fête internationale du yoga! Je sais que dans le monde les occasions de fêter et de pratiquer le yoga ont été aujourd’hui innombrables et je me réjouis de la reconnaissance qu’a reçue le yoga....

Quatre exercices pour augmenter le niveau de Prana

Voici quatre exercices, Pranayama (exercices de respiration) et Asana (postures), qui peuvent vous aider pour augmenter le niveau d’énergie vitale. 1. Kapalabhati >> 24 à 30 respirations courtes, rapides, précises mais peu puissantes S’asseoir...

Ayurveda et yoga en hiver / Auto-massage ayurvédique

L’hiver est bien entamé maintenant. En hiver, on pose en quelque sorte les bagages: l’augmentation du Dosha Kapha incite au repos, ce qui est bénéfique pour bien des gens surmenés. Plus de repos pour l’organisme, c’est un peu comme replonger les racines d’une...

Auto massage du dos à l’aide de balles de tennis

Aujourd’hui, je laisse la parole à Bénédicte Sauty, que j’ai connue dans mes stages (plusieurs professeurs y participent volontiers). Elle m’a présenté une technique que je ne connaissais pas et qui apporte de grands bienfaits aux dos tendus. En vue...

La fatigue mentale – Courte séance de Yoga

Pour compléter l’article sur la fatigue psychique, intellectuelle, fatigue liée au stress, etc., voici une courte séance de yoga à pratiquer à la maison. Bien qu’elle ne soit pas difficile, cette séance s’adresse aux personnes qui pratiquent déjà le yoga. Si...

La relaxation en voiture et exercices de détente pour la pause (1/2)

Qui d’entre nous ne passe pas – souvent ou parfois – du temps en voiture? Il y a quelques années, lors de notre départ pour la Bretagne, Marc et moi avons expérimenté plusieurs voyages périodiques de 1′000 km. Voici quelques réflexions pour votre propre bien-être et...

Fatigue mentale: … soulagement par les pieds!

Pour terminer la série d’articles sur la fatigue mentale, je voudrais prendre le problème à l’envers. De la tête, du mental, passer par le corps. Du haut, s’intéresser au bas. Rien de tel pour remettre les idées en place! Dans ce voyage à l’envers et vers le...

Le non-faire au quotidien

Nombre de nos contemporains sont des mentaux. C’est très marqué, particulièrement chez les travailleurs du tertiaire. Ils ne s’accordent pas ou peu de vrais moments de repos. Après une journée de travail, le mental, comme un muscle bien exercé, continue à...